Mik Azok A Fitonutriensek?

fitonutriensek … polifenolok … antioxidánsok … mit jelentenek ezek a kifejezések?

a phytonutrients kifejezés a növények által termelt vegyületek széles választékának széles neve. Gyümölcsökben, zöldségekben, babokban, gabonákban és más növényekben találhatók. Minden fitonutriens különböző növényi forrásokból származik, és különböző javasolt hatással van a testre, és előnyös a szervezet számára. Egyes kutatók becslése szerint legfeljebb 4000 fitonutriens van!, A tudósok ezreket azonosítottak, bár a fitonutrienseknek csak egy kis részét vizsgálták szorosan.

a fitonutriensek közös nevei: antioxidánsok, flavonoidok, fitokemikáliák, flavonok, izoflavonok, katekinek, antocianidinek, izotiocianátok, karotinoidok, allil-szulfidok, polifenolok

hogyan kap fitonutrienseket?
a fitonutriensek növényi élelmiszerekben találhatók (gyümölcsök, zöldségek, bab, szemek)., Azáltal, hogy a kiegyensúlyozott étkezési minta, amely magában foglalja a különböző formák, színek, a gyümölcsök, zöldségek, akkor biztosítja a szervezet sokféle minden hasznos vegyületek, beleértve a fitonutriensek! Szóval, élvezd a gyümölcseidet és a zöldségeidet minden evés alkalmával … csak töltsd meg a tányér felét velük, és hagyd a többit gabonára és fehérjére.,

a fitonutriensek egészségügyi előnyei
új kísérleti vizsgálatok jelennek meg, amelyek a gyümölcsök és zöldségek (és fitonutrienseik) többszörös hatását mutatják, ami arra utal, hogy még nagyobb szerepet játszhatnak az emberi egészségben, mint az eddig látott pozitív eredmények.,r>Heart Health Collard Greens
Kale
Spinach
Broccoli
Brussels Sprouts
Lettuces
Artichokes This phytonutrient is found in the macula of the eye Resveratrol Heart Health
Cancer
Lung Health
Inflammation Red Wine
Peanuts
Grapes 1 cup of red grapes can have up to 1.,f2bc7476b”>