Ez határozottan az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amelyet a Kettlebells USA® – ban kapunk. Nincs egyszerű válasz, csak néhány iránymutatás, amely segít az első kettlebell megvásárlásának folyamatában.
a kettlebell méretének kiválasztása néhány tényezőtől függ. Először nézzük kettlebell képzés is., A Kettlebell-mozgások alapvetően két csoportra oszthatók:
iránymutatások a legjobb Kettlebell-indító Súly kiválasztásához
ballisztikus felvonókhoz nehezebb kettlebell-t használhat, mint lassú, őrlési mozgásokkal, például get-upokkal és szélmalmokkal, amelyeket gondosan ellenőrizni kell a teljes mozgástartományban, és kisebb csengőt igényel. Ezért legalább két különböző méretű kettlebellre van szükség a kettlebellekkel való tanulás és képzés során.
az egyenletbe bekerülő egyéb tényezők az életkor, a súly, a fitneszszint és az Általános tapasztalati szint emelési súlyok., A kettlebells-szel kapcsolatos tapasztalataink a következő általános ajánlásokra irányultak a férfiak és nők számára.
Fogantyú Átmérő Szempontok
Néhány ember, vagy inkább egy vastagabb vagy vékonyabb fogantyú átmérője, vagy fizikai korlátokat, amelyek megakadályozzák, hogy izgalmas egy vastag kezelni kettlebell. Minden öntöttvas kettlebell, mint például a Metrixx ® Elite precision e-coat sorozat, megváltoztatja a méreteket, beleértve a fogantyú átmérőjét is, mivel a súly növekszik vagy csökken. Minden Kettlebell USA® verseny kettlebell pontosan azonos méretű, beleértve a fogantyú átmérőjét, súlytól függetlenül., Kettlebell USA® felismeri, hogy szükség van mindkét 33mm, illetve 35 mm-es fogantyú átmérők a verseny kettlebell ezért gyártunk a nagysikerű Paradigma Pro® Elite Precíziós Verseny kettlebell mindkét 33mm, illetve 35 mm-es fogantyú átmérőjű.
Kettlebell méretek a férfiak számára
sok embernek szerencsétlen szokása van, hogy egy kettlebell-rel kezdődik, amely túl nagy számukra. Sok srác számára sokk lehet, de nem olyan erősek, mint gondolják., Add hozzá azt a tényt, hogy ha már csak használt súlyzók, súlyzók, súlyzók, a súlyzók, snatching a kettlebell az első alkalommal jöhet, mint egy kis sokk, hogy a rendszer és az ego! A férfiak megfogadják a tanácsunkat, és nem vesznek nehéz harangot, hacsak nem tudják, hogy meg tudják oldani. Kettlebell emelés technikai és figyelmet igényel a részletekre, ezért válasszon egy kettlebell méret, amely ésszerű kezdeni.
az olyan ballisztikus mozgásokhoz, mint a kettlebell lengések, tisztítások és harapások, egy átlagos, aktív embernek 16 kg – 35 lb vagy 20 kg – 44 lb kettlebell-rel kell kezdenie., Az atlétikai férfiaknak 16 kg – 35 lb és 24 kg – 53 lb közötti kettlebellel kell kezdeniük.
a Javasolt Kezdő Kettlebell Készletek a Férfiak :
- Paradigma Pro® Elite Precíziós Verseny Kettlebell Készlet: 16 kg – 20 kg – 24 kg-os (35 mm-es fogantyú átmérő)
- Paradigma Pro® Elite 33mm Precíziós Verseny Kettlebell Készlet 16 – 20 – 24 kg (33mm fogantyú átmérő)
- Metrixx® Elite Precíziós E-Kabát Kettlebell Készlet 16 – 20 – 24 kg
persze ha 250 kg óta súlyemelés egész életedben, nyugodtan vásárolni, amit méretű harang akarsz!, Ha Ön nem aktív, és nem tartja magát “formának”, érdemes egy 12 kg – 26 lb kettlebell-lel kezdeni.
ellenőrzött, köszörülés mozgások, mint a török Get-up, szélmalmok kell választani egy kettlebell, hogy könnyen nyomja felső körülbelül 8-10 alkalommal. Egy átlagos, aktív embernek 8 kg – 18 lb és 12 kg – 26 lb közötti kettlebellel kell kezdenie. Az atlétikai férfiaknak 12 kg – 26 lb és 20 kg – 44 lb közötti kettlebellel kell kezdeniük. Az inaktív férfiaknak ki kell próbálniuk egy 8 kg-18 lb kettlebellt.,
Kettlebell méretek a nők számára
a férfiaktól eltérően a nők hajlamosak olyan kettlebellrel kezdeni, amely túl könnyű számukra, néha túl könnyű! Nők híreim vannak az Ön számára; sokkal erősebb vagy, mint gondolnád! Emelő kettlebell nem fog neked nagy, terjedelmes, rabolni, hogy a női görbék. Éppen ellenkezőleg, megfelelő képzéssel és odaadással megadja neked azt a testet, amelyet mindig is akartál. Tehát ne félj a “nehéz” kettlebell; ha megtanulod, hogyan kell kinyit a hatalom a csípő és a mag lesz lengő kettlebell súlyok soha nem gondoltam lehetséges.,
az olyan ballisztikus mozgásokhoz, mint a kettlebell lengése, tisztítása és harapása, az aktív nőknek 8 kg – 18 lb és 12 kg – 26 lb közötti kettlebell-vel kell kezdeniük. Egy sportos nő kell kezdeni egy kettlebell között 12 kg – 26 lb 16 kg-35 lb. Az inaktív nőknek ki kell próbálniuk egy csengőt 6 kg – 13 lb és 8 kg – 18 lb között.
mint a férfiak, a szabályozott, köszörülés mozgások, mint a török Get-up, szélmalmok kell választani egy kettlebell, hogy könnyen nyomja felső körülbelül 8-10 alkalommal., Az átlagos, aktív nőknek 6 kg – 13 lb és 8 kg – 18 lb közötti kettlebellel kell kezdeniük. Egy sportos nőnek 8 kg – 18 lb és 12 kg – 26 lb közötti kettlebellel kell kezdenie, az inaktív nőknek pedig 4 kg – 9 lb és 6 kg – 13 lb közötti csengőt kell kipróbálniuk.,
a Javasolt Kezdő Kettlebell Készletek a Nők :
- Metrixx® Elite Precíziós E-Kabát Kettlebell Készlet: 6 – 8 – 10 kg
- Metrixx® Elite Precíziós E-Kabát Kettlebell Készlet 8 – 10 – 12 kg
- Paradigma Pro® Elite 33mm Precíziós Verseny Kettlebell Készlet 6 kg – 8 kg – 10 kg
- Paradigma Pro® Elite 33mm Precíziós Verseny Kettlebell Készlet 8 kg – 10 kg – 12 kg
Kiválasztod a Kettlebell : Mi a különbség a különböző típusú kettlebell?
a kettlebell különböző stílusait manapság forgalmazzák., A Kettlebells USA® – nál különböző típusú kettlebelleket gyártunk, hogy mindenki igényeinek megfeleljenek a kezdőktől a professzionális kettlebell sport sportolókig. Mind a “klasszikus” öntöttvas kettlebelleket, mind a “sport” kettlebell acélversenyt gyártjuk. A kettlebell típusok közötti különbség magyarázatáért kattintson ide. Ha vásárolni egy minőségi kettlebell néhány attribútumok keresni a következők:
- sima, ívelt fogantyú. Néhány olcsó kettlebellnek van megpróbál-szögletes vagy négyzet alakú fogantyúja. Ne vásároljon ilyen típusú kettlebellt., A minőségi kettlebellek sima, ívelt fogantyúkkal rendelkeznek, amelyek bárhol megfoghatók a fogantyún, nem csak a felső részen. Néhány kettlebell simább kivitelben van, mint mások. Például a Metrixx ® Elite Precision e-Coat Kettlebell egy továbbfejlesztett katonai minőségű E-bevonat, amely nem túl csúszós vagy túl durva, és sokkal tartósabb, mint a “porszórt” kettlebell.
- egyetlen öntött forma varratok, gerincek vagy durva foltok nélkül. A minőségi kettlebellt egyetlen lépésben öntik a formába, és kész, mint egy finom bútor., Hiszed vagy sem néhány kettlebell fogantyúk valóban hegesztett, és ezeket el kell kerülni teljesen. A fogantyúnak simanak kell lennie, hogy ne szakítsa fel a kezét. Minden Kettlebell USA® kettlebell a legkorszerűbb gravitációs öntéssel készül, a fogantyúk pedig teljesen simaak.
öntöttvas vagy verseny Kettlebell?
verseny vagy “Pro Grade” kettlebell készülnek rögzített előírásoknak., Ezek acélból, hanem öntöttvas, és használják a nemzetközi kettlebell versenyeken, és gyorsan válik a kedvenc kettlebell sok “fitness” emelők is. Ha többet szeretne megtudni a különbség az öntöttvas és a verseny kettlebell kattintson ide.,
Műanyag Kettlebell, Démon-arcot Kettlebell, Majom-arc, Kettlebell, Állítható Kettlebell, Kettlebell Súlyzó Hibridek, illetve Más Alakú Kettlebell
Kettlebell USA® nem rendelkezik, nem pedig a gyártás vagy eladni műanyag kettlebell, kettlebell, akinek majom a démon arca őket, állítható kettlebell, valamint mindenféle kettlebell-súlyzó hibridek, amelyek a piacon ma. Miért? Nos, mi biztosan tudnánk, mint oly sok versenytársunk, és sok pénzt csinál ez is, azonban van egy nagyon jó ok, hogy nem., Ezek valójában nem kettlebellek, kissé úgy néznek ki, mint kettlebellek, de sajnos a gyártók nem értik meg a kettlebell design mögötti tudományt. A valódi kettlebelleket úgy tervezték, hogy bizonyos módon kiegyensúlyozottak legyenek, valójában pontos eszközök.
Kettlebell USA® szakmailag kettlebell cég komolyan gondoljuk, hogy a legjobb eszközöket, melyek lehetővé teszik a sportolók, edzők, hétköznapi emberek a legjobb kettlebell lehetséges, hogy a célok vannak., Ha egy kettlebell lehet javítani az új anyagok, vagy egy új mérnöki betekintést vagy gyártási folyamat, hogy a valódi felhasználók számára előnyös lesz, akkor ezt fogjuk tenni, azonban, nem vagyunk érdekeltek trükkök, amelyek kizárólag célja, hogy félretájékoztatják a fogyasztókat, és hogy a nehezen megkeresett pénzt tőlük. Már évek óta a kettlebell üzletben vagyunk, és nem fogunk kompromisszumot kötni az elveinkkel, csak azért, hogy pénzt keressünk ártatlan, tájékozatlan fogyasztóktól. Azok után, hogy kettlebellt is használunk, nem csak eladjuk őket. Kettlebelljeink valós használatra készültek.
hány Kettlebellre van szükségem?,
sokat tehet csak egy kettlebell-rel; a kettlebell valóban hordozható Edzőterem. Ha csak most kezdik el kettlebell meg kell győződnie arról, hogy az első mester egyetlen kettlebell gyakorlatok előtt halad dupla kettlebell hinták, tiszta, snatches stb. Nincs értelme két kettlebell használatával, kivéve, ha az űrlap tökéletes. Megfelelő kettlebell emelési technika nélkül nem kapja meg a mozgás teljes előnyeit, és jelentősen növeli a sérülés esélyét,ami elsősorban a kettlebellekkel való edzés célját érinti., Javasoljuk, hogy függetlenül attól, hogy kezdő, köztes vagy fejlett emelő, hogy van néhány kettlebell különböző súlyokban. Ez lehetővé teszi, hogy a skála a képzés, edzések fel-le. Szintén a nagy tőkeáttétel felvonók, mint a török Get-up, szélmalmok és Bottoms-Up prések, igényel kisebb súlyt, különösen akkor, ha az első tanulás őket, így miután egy sor kettlebell súlyok megadja a szükséges képzési rugalmasságot kell haladni., Ha a költségvetés tudja kezelni, majd vásárolni legalább két kettlebell kezdeni a különböző súlyokat, majd add, hogy a gyűjtemény, mint a forma jobb lesz, és a kondicionáló szint növekszik. Van számos kedvezményes kettlebell csomagok, hogy vegye ki a gueswork belőle az Ön számára.
mi az a Pood?
lehet, hogy hallotta a “pood” kifejezést kettlebellekkel vagy kettlebell méretekkel együtt. A pood egy orosz súlymérés, Oroszországban a kettlebelleket poodokban mérik. Ez egy tömegegység, amely 16,38 kilogramm (36,11 Font)., Crossfit® rajongók használja ezt a kifejezést elég sokat, mint sok régi iskola kettlebell oktatók. A Kettlebells USA® – nál inkább a kilogrammokat vagy a fontokat részesítjük előnyben, mert úgy gondoljuk, hogy a “pood” zavarosan furcsa szó! Mindazonáltal, ha ragaszkodsz hozzá, hogy a “pood” itt van néhány közös kettlebell méretben a hozzávetőleges poods :
- 1 Pood = 16 kg – 35 lb kettlebell
- 1.5 Pood = 24 kg – 53 lb kettlebell
- 2 Pood = 32 kg – 70 kg kettlebell
- 3 Pood = 48 kg – 106 lb kettlebell
Ha tényleg, nagyon kell átalakítani, Font vagy Kiló, hogy Poods kattintson ide.,
egyéb megfontolások a Kettlebell megvásárlásakor
a kettlebell kialakításának más szempontjai a markolat átmérője, a markolat szélessége, a golyó átmérője, a labda tetejétől a fogantyú aljáig terjedő távolság. Nem tesszük közzé ezeket a specifikációkat a harangjainknak, mert soha nem döntenéd el!