az elmúlt évtizedek tudományos fejlődésének köszönhetően mi emberek egészségesebb életet élhetünk, mint valaha. Tudjuk, mennyire fontos a rendszeres testmozgás. Tudjuk, hogy mely ételek a legjobbak a testünk számára. És biztosan tudunk egy szokást, amit nem kellene felvennünk, mert egészségtelen, sőt halálos is lehet.
miről beszélünk? Természetesen a dohányzás! Olvastad már a figyelmeztető címkéket egy doboz cigarettán?, A törvények most megkövetelik a cigarettacsomagoktól, hogy figyelmeztetéseket tartalmazzanak a dohányzás következtében tapasztalt sok rossz mellékhatásról.
ha körülnézel, bár még mindig látod, hogy az emberek cigarettáznak. Sok területen már nem törvényszerű, hogy az emberek éttermekben és más nyilvános helyeken cigarettázzanak. Ezek a törvények segítenek megvédeni a nemdohányzókat a használt füst veszélyeitől.
Ha sorban állsz egy kisboltban, akkor valószínűleg több ember is vásárol cigarettát., Bár a dohányzók száma csökken,a nyilvánvaló egészségügyi kockázatok ellenére világszerte még mindig több millió ember dohányzik. Miért csinálják ezt?
az egyik fő oka annak, hogy az emberek még ma is dohányoznak, az, hogy először dohányoztak. Az emberek több okból is elkezdenek dohányozni: reklámok, peer nyomás stb. Amint azt a legtöbb dohányos már tudja, ha egyszer elkezdi a dohányzást, nagyon, nagyon nehéz megállítani.
az a tény, hogy a dohányzás veszélyes az egészségre, ma jól ismert., A dohányzás összefüggésbe hozható a rák, a tüdőtágulás és a szívbetegség kialakulásának fokozott valószínűségével. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a dohányzás egy vagy több évtizeddel csökkentheti élettartamát. A dohányzás hatalmas pénzügyi terhet is jelenthet, évente több ezer dollárba kerül.
tehát miért folytatják az emberek a dohányzást ezen negatív hatások ellenére? A válasz a függőség. A cigarettadohány egyik elsődleges összetevője a nikotin, amely nagyon addiktív. Mint sok addiktív illegális kábítószer, a nikotin teszi a dohányos továbbra is vágynak cigarettát, ha megpróbálják abbahagyni a dohányzást.,
még a dohányzók is, akik erősen motiváltak a dohányzás abbahagyására, nehezen tudják megrúgni a szokást. Nikotin elvonási tünetek, hogy a dohányos rosszul érzi magát, és vezet, hogy továbbra is a dohányzás, annak ellenére,hogy a vágy, hogy kilép.
a dohányzásról való leszokás legjobb módja az, hogy soha nem indul el az első helyen! Természetesen ez a tanács csak azoknak segít, akik még soha nem dohányoztak vagy próbáltak cigarettát. Azok számára, akik egy ideje füstöltek, lehetőség van kilépni, de ez keményebb csata lehet, mint sokan rájönnek.
sok termék és stratégia áll rendelkezésre ma, hogy segítse a dohányosok rúgni a szokás., A nikotinos rágógumik és tapaszok például arra használhatók, hogy a dohányosokat lassan elválasszák a függőséget okozó anyagtól.
sok dohányos azonban úgy találja, hogy a “hideg pulyka” elhagyása az egyetlen út. Ez azt jelenti, hogy egy nap egyszerűen abbahagyják a cigarettázást, és soha többé nem dohányoznak. Azok számára, akik ilyen módon próbálnak leszokni a dohányzásról, gyakran hasznos támaszkodni támogató csoportokra, például családra, barátokra vagy a korábbi dohányosok helyi csoportjaira.
ha van valaki az életedben, aki dohányzik, segíthet nekik leszokni azáltal, hogy a szükséges támogatást és bátorítást., Az első néhány nap mindig a legnehezebb, a visszaesések gyakoriak. De támogatásával sokan képesek megtörni a nikotinfüggőség kötéseit, hogy füstmentessé váljanak. Ha mégis, jobban érzik magukat, és elkezdhetik visszafordítani a dohányzás által okozott károkat.