A Parkinson-kór nagyon megnehezítheti a mindennapi életet, de az egyszerű csináld magad otthoni gyógymódok, amelyek segítenek a Parkinson-tünetek kezelésében, megkönnyíthetik az állapotot.
a Parkinson-kór izommerevsége, gyengesége és remegése zavarhatja a mindennapi tevékenységeket, különösen a betegség előrehaladtával., A Parkinson-kór gyógyszerei pedig torz és akaratlan mozgásokat, úgynevezett diszkinéziát okozhatnak. Az olyan egyszerű feladatok, mint az öltözködés, a fürdés vagy akár a ház körüli séta, frusztrálóvá válhatnak.
a testmozgás elengedhetetlen része a betegség tüneteinek kezelésében, jegyzi meg a Michael J. Fox Alapítvány a Parkinson Kutatásáért. Az úszás, a jóga, a tánc és a gyaloglás segíthet abban, hogy izmai merevek maradjanak, ha Parkinson-kórban szenved.,
“a testmozgást lehetséges beavatkozásként és lehetséges neuro-védő intézkedésként vizsgálják” – magyarázza Linda Pituch, a Parkinson-kór Alapítvány betegszolgálati vezetője. “Ez nem meggyőző, de a testmozgás ugyanúgy nézhet ki, mint a gyógyszeres kezelés — olyan kezelés, amelyet nem hagy ki.,”
Stretching to lazítsa meg a merev izmok a Parkinson
a következő stretching and flexibility gyakorlatok segíthetnek enyhíteni merev izmok, javítja a rugalmasságot, és hogy a mindennapi feladatok könnyebb:
- Stand facing a fal, körülbelül 8 hüvelyk távolságra, és elérve a karok felfelé. Helyezze a kezét a falra az egyensúly érdekében, nyújtsa ki a karját és a hátát.
- helyezze a hátát a falhoz, hogy támogassa, majd gyorsan meneteljen a helyére, emelje fel a térdét a lehető legmagasabbra.,
- üljön egy magas, egyenes hátú székbe, nyújtsa hátra a karját, amennyire csak lehet, visszahozza a vállát. Ahogy nyúlik, emelje fel a fejét a mennyezet felé.
- ül egy székben, tapossa fel a lábát felfelé és lefelé, miközben a karját oda-vissza pumpálja az oldalán.
egy alacsonyabb fehérjetartalmú étrend, amely segít a gyógyszereknek a jobb működésben
étrendje befolyásolhatja, hogy a gyógyszer mennyire segít a gyakori Parkinson-tünetek kezelésében, beleértve a remegést (akaratlan rázkódást) és a székrekedést.,
a nehéz fehérjetartalmú étrend például korlátozhatja a szervezet levodopa felszívódását a Sinemetben, amely a Parkinson-kór kezelésében alkalmazott közös gyógyszer. Ennek eredményeként egyes orvosok azt javasolják, hogy a Parkinson-kórban szenvedő emberek a teljes napi kalóriák 12% – ára korlátozzák a fehérjebevitelt. A gyógyszer éhgyomorra történő bevétele étkezés előtt segíthet a szervezetnek a gyógyszer felszívásában-jegyzi meg a Parkinson-kór Alapítvány.
The Michael J., Fox Foundation azt javasolja, elkerülve, hogy bizonyos ételeket, mert a lehetséges gyógyszer kölcsönhatások, beleértve a következőket:
- Gyógyítható, erjesztett, vagy szárított hús vagy hal
- Érlelt sajt (cheddar sajt, kék sajt, Camembert)
- Savanyított káposzta (savanyú káposzta, kimchi)
- Szója termékek (tofu, szójaszósz)
- Vörös bor, sör
- Vas-kiegészítők (külön őket a gyógyszer adagot két óra vagy több)
ezen kívül, gyümölcsök, zöldségek a diéta lehet védeni idegsejtek funkció esetleg segít megőrizni a Parkinson-kór tüneteit ellenőrzés alatt., A gyümölcsök és zöldségek rostot is biztosítanak, ami serkentheti a bélmozgást és megelőzheti a székrekedést. Kérdezze meg orvosát, hogy forduljon egy táplálkozási szakemberhez, hogy megkönnyítse az egészséges táplálkozás követését.
Járásedzés az egyensúly javítása érdekében
Parkinson-kóros betegek fokozhatják kezelésüket az úgynevezett “járásedzés” elvégzésével otthon. Ez magában foglalja az új módszerek gyakorlását az állásra, a járásra és a fordulásra. A járóképzésen átesett embereknek meg kell próbálniuk:
- nagy lépéseket kell tenniük, amikor egyenesen haladnak, a megfelelő sarok-Lábujj formára összpontosítva.,
- tartsa a lábakat legalább 10 hüvelyk távolságra fordulás vagy gyaloglás közben, hogy nagyobb támogatást nyújtson és csökkentse az esések kockázatát.
- kerülje a gumitalpú cipőket, mivel azok a padlóra tapadhatnak, és fokozhatják az esések kockázatát.
- séta a folyamatos ritmust.
gyakorold a járásképzést egy metronóm segítségével, egy olyan eszköz, amelyet a zenészek használnak a folyamatos ütem megtartására. A PLoS One-ban 2010 márciusában közzétett tanulmány kimutatta, hogy amikor a Parkinson-kórban szenvedő emberek egy metronóm hangjához mentek, körülbelül 10 százalékkal gyorsabban, mint a leggyorsabb lépésük, jelentősen javították járásukat.,
kapcsolódó: 10 dolog, amit orvosa nem mond el a Parkinson-kórról
kipróbálhatja a Parkinson-kórban szenvedő emberek táncóráit a Dance for PD program segítségével,amelyet a Nemzeti Parkinson Alapítvány támogat. Az osztályok először Brooklynban, New Yorkban kezdődtek, és ma már a világ különböző pontjain találhatók.
otthon biztonságban marad a Parkinson-kórral
az otthon körüli egyszerű változások megkönnyíthetik a Parkinson-tünetek kezelése során a megfelelő működést., Pituch megjegyzi, hogy az egészségügyi szolgáltatók segíthetnek abban, hogy részletes tervet készítsenek az otthoni biztonságos és önálló életvitelről.
beszélje meg a Parkinson orvosi csapatával a konkrét stratégiákat a biztonságosabb élettér kialakítása érdekében. Foglalkozás terapeuta javasolhatja módon, hogy hozzon létre olyan környezet barátságos, hogy azok a Parkinson-kór; az ilyen típusú terapeuta nézi a dolgokat, mint a bútorok elhelyezése, korlátok, fájlokat a wc, valamint padlóburkolatok meghatározni, ahol lehetséges veszélyek hazugság.