az elakadt ujj általában az ujj ízületének vagy csuklójának rándulása. Az ízület kis törése vagy diszlokációja is lehet. A sérülés rendkívül fájdalmas lehet,az ízület általában duzzadt. Az elakadt ujj gyakori sportsérülés. Például az ujjhegyed megkapja a kemény ütésű baseball, kosárlabda rebound vagy röplabda tüske teljes hatását.
Ez a fajta sérülés más okok miatt is előfordulhat., Kinyújtod a karod, hogy megtörd az esést, és az ujjad a földbe csapódik. Az eredmény gyakran elakadt ujj. Ez a fajta sérülés általában gyorsan gyógyul, ha nincs törés, bár a fájdalom hónapokig elhúzódhat, amikor közvetlen nyomást gyakorolnak az ujjra.
elakadt ujj kezelésére:
- az ujját hideg csomagolással 15 percig Jégezze. Az ujját jeges vízbe helyezve is működik.
- emelje fel a kezét a duzzanat csökkentése érdekében.,
az ujj védelme a használat során:
- Buddy tape a sérült finomabb a szomszédos ujjhoz öntapadó csomagolást használjon a finomabb ízület felett és alatt-például mutatóujj a középső ujjhoz vagy gyűrűsujj a kis ujjhoz.
forduljon orvoshoz, ha:
- az ujja deformáltnak tűnik.
- nem tudja kiegyenesíteni az ujját.
- a terület felforrósodik és begyullad, és láz alakul ki.
- a duzzanat és a fájdalom a tartósság szempontjából jelentőssé válik.
- az ujj zsibbad, fehér vagy kevésbé rózsaszínűvé válik.,
A gyermekek orvosi ellátást igényelnek, mivel az ujjcsont növekedési lemezének károsodása hosszú távú deformitáshoz vezethet.
próbálja ki a P. R. I. C. E. megközelítést bármilyen törzs vagy rándulás — védelem, pihenés, jég, tömörítés, magasság esetén.
- védje a területet a fájdalom és a további sérülések elkerülése érdekében.
- pihenés. Kerülje a fájdalmat, duzzanatot vagy kellemetlenséget okozó tevékenységeket. De ne kerülje el az összes fizikai aktivitást. Ehelyett adj magadnak relatív pihenést. A boka rándulásával általában más izmokat is gyakorolhat, hogy megakadályozza a dekondicionálást., Például használhat egy edzőkerékpárt, amely mind a karjait, mind a sértetlen lábát dolgozza fel, miközben a sérült bokát egy lábtartó csapon pihenteti. Így még mindig három végtagod van, és folyamatosan kondicionálod a kardiovaszkuláris rendszert.
- Ice. Még akkor is, ha orvosi segítséget kér, azonnal jegelje a területet. Minden alkalommal 15-20 percig használjon jégcsomagot vagy jégfürdőt jégből és vízből, majd ismételje meg két-három óránként, amíg ébren van a sérülést követő első néhány napban. A hideg csökkenti a fájdalmat, duzzanatot és gyulladást a sérült izmokban, ízületekben és kötőszövetekben., Azt is lassú vérzés, ha szakadás történt. Ha a jeges terület fehérre vált, azonnal hagyja abba a kezelést. Ez fagyásra utalhat. Ha érrendszeri betegsége, cukorbetegsége vagy csökkent érzékelése van, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval a jég alkalmazása előtt.
- tömörítés. A duzzanat megállításához tömörítse a területet rugalmas kötéssel, amíg a duzzanat meg nem áll. Ne tekerje túl szorosan, vagy akadályozhatja a keringést. Kezdje a csomagolást a szívétől legtávolabbi végén. Lazítsa meg a csomagolást, ha a fájdalom növekszik, a terület zsibbad, vagy duzzanat jelentkezik a csomagolt terület alatt.,
- magasság. A duzzanat csökkentése érdekében emelje fel a sérült területet a szív szintje felett, különösen éjszaka, ami lehetővé teszi a gravitáció számára a duzzanat csökkentését.
a vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen és az acetaminofen szintén hasznosak lehetnek.