” a bölcsesség kezdete.”Ezt a híres idézetet gyakran Szókratésznek tulajdonítják. De pontosan mit tudsz, amikor ” ismered magad?”
Ez a blog az önismeret hat elemét tárja fel, amelyek segítenek megérteni saját identitását. Ahogy éled a mindennapi életedet, nyomokat kereshetsz az én fontos építőelemeire.,
de először miért fontos megismerni magát?
Az önismeret előnyei
talán nyilvánvaló, de itt dióhéjban van néhány ok, amiért érdemes megismerni a saját természetét:
- boldogság. Boldogabb lesz, ha kifejezheti, hogy ki vagy. A vágyaid kifejezése valószínűbb, hogy megkapja, amit akar.
- kevesebb belső konfliktus. Ha a külső tetteid összhangban vannak a belső érzéseiddel és értékeiddel, kevesebb belső konfliktust fogsz tapasztalni.
- jobb döntéshozatal., Ha ismeri magát, mindent jobban választhat, a kis döntésektől kezdve, mint például a pulóver, amelyet megvásárol, olyan nagy döntésekig, mint például melyik partnerrel fogja tölteni az életét. Lesz iránymutatások lehet alkalmazni, hogy megoldja az élet változatos problémák.
- önkontroll. Amikor megismered magad, megérted, mi motivál arra, hogy ellenállj a rossz szokásoknak, és jóakat fejlessz ki. Lesz a betekintést tudni, hogy mely értékek és célok aktiválják az akaraterő.
- társadalmi nyomással szembeni ellenállás., Ha az értékeid és a preferenciáid alapján döntesz, akkor kevésbé valószínű, hogy “IGEN” – t mondasz, amikor azt akarod mondani, hogy “nem”.”
- mások toleranciája és megértése. A saját ellenségeiddel és küzdelmeiddel kapcsolatos tudatosságod segíthet abban, hogy együtt érzel másokkal.
- vitalitás és öröm. Az, aki valójában vagy, segít jobban érezni magát, és gazdagabbá, nagyobbá és izgalmasabbá teszi az életélményt.
most, hogy meg van győződve arról, hogy az önismeret érdemes (nem mintha meggyőzésre lenne szüksége!), továbblépünk az önismeret “létfontosságú jeleire”.,
Az én építőkövei: az életjelek
a “VITAL Signs” nagybetűi rövidítést alkotnak az én hat építőelemére, vagy röviden Az ÉLETJELEKRE. A betűk jelentése: értékek, érdekek, temperamentum, éjjel-nappal, élet küldetés, célok, erősségek/készségek.
V. = az Értékek
“Értékek”—mint a “mások megsegítése,” “kreatív lenni,” “egészségügyi” “anyagi biztonság” stb—vagy vezetőket döntéshozatali, illetve motiváló célok. A kutatások azt mutatják, hogy csak az értékekről való gondolkodás vagy írás valószínűbb, hogy egészséges lépéseket tesz., Az értékes értékek által nyújtott motiváció akkor is folytatódhat, ha fáradt vagy, amint azt számos pszichológiai kísérlet mutatja. Ha Ön motiválni szeretne, Ismerje meg értékeit! (A kutatáshoz kattintson ide.)
i = érdeklődési körök
“érdeklődési körök” közé tartoznak a szenvedélyeid, hobbijaid, és bármi, ami hosszú időn keresztül felhívja a figyelmedet. Hogy kitaláljuk az érdekeit, kérdezd meg magadtól ezeket a kérdéseket:Mit figyelsz? Mire kíváncsi? Mi aggaszt?, A fókuszált mentális állapot, hogy érdekel valami teszi az élet élénk, és adhat nyomokat, hogy a legmélyebb szenvedélyek.
sokan karriert építettek valami iránti mély érdeklődés körül. Például egy barátom eltörte a lábát, amikor 11 éves volt, annyira lenyűgözte a sürgősségi helyiség, hogy úgy döntött, hogy sürgősségi orvos lesz.
t = temperamentum
“temperamentum” leírja a veleszületett preferenciáit. Visszaállítja az energiáját az egyedüllétből (introvert) vagy az emberekkel való kapcsolatból (extrovert)?, Ön tervező vagy go-with-the-flow típusú ember? Inkább érzések, gondolatok, tények alapján hoz döntéseket? Inkább a részleteket vagy a nagy ötleteket részesíti előnyben? Az ilyen Temperamentumos kérdésekre adott válaszok ismerete segíthet olyan helyzetek felé vonzódni, amelyekben virágozhat, és elkerülheti azokat a helyzeteket, amelyekben elhervadhat.
a 60-as években a spontaneitást a tervezés során értékelték. Megpróbáltam keményen menni az áramlással, de úgy tűnt számomra, hogy sok időt pazaroltam így., A saját személyiségem gabonájával szemben ijesztő feladatnak bizonyult, amely nem igazán érte meg.
A = éjjel-nappal tevékenységek
A “éjjel-nappal” kategória arra utal, amikor szeretsz dolgokat csinálni—a bioritmusod. Ön például reggeli vagy éjszakai személy? Milyen napszakban éri el az energia csúcspontját? Ha a lehető legjobban ütemezi a tevékenységeket, tiszteletben tartja a veleszületett biológiáját., Ahogy visszatekintek az életemre, rájöttem, hogy születésem óta reggeli ember vagyok. Azok a szórakoztató sleepovers barátnők? Szerettem benne lenni, de nem szerettem sokáig fent maradni.
felnőtt életem egyik öröme, hogy olyan bioritmusokkal találtam partnert, mint az enyém. Korán kelünk és korán ágyba bújunk; mindketten kapunk egy kicsit, hacsak nem eszünk naponta három négyzet alakú ételt. Utáljuk a villásreggelit. Míg a bioritmus preferenciáinak gondolata triviálisnak tűnhet az én magasztos tulajdonságaihoz képest, mint például az “értékek”, a mindennapi életed kellemesebb, ha szinkronban vagy a biológiáddal., Minden területen könnyebb élvezni az életet, ha nem pazarolja az energiát úgy, mintha valaki lenne, aki nem vagy.
L = élet küldetés és értelmes célok
“mi volt életed legjelentősebb eseménye?”Ez egy olyan kérdés volt, amelyet szerettem feltenni, amikor a hallgatók karrier-tanácsadásra látnak engem a Közösségi Főiskolán, ahol dolgoztam. Egy nő körülbelül 40 éves van könnyes szemű, ahogy megpróbált válaszolni. “Nemrég-mondta-hihetetlenül értelmesnek találtam, hogy gondoskodtam az öregedő apámról, amikor elutasította, és bement a hospice-ba., Ott tudtam lenni és megfogni a kezét, amikor meghalt.”Amikor az apja utolsó napjainak nehézségeiről és jutalmairól beszéltünk, volt egy” aha ” pillanata, és rájött, hogy hospice nővér akar lenni. (Elérte célját, és az osztály egyik vezetője volt.)
kérdezd meg magadtól ugyanazt a kérdést: “Mi volt életed legjelentősebb eseménye?”Felfedezheted a rejtett identitásodat, a karrieredet és az élet elégedettségét.,
S = erősségek
az”erősségek” nemcsak képességeket, képességeket és tehetségeket tartalmazhatnak, hanem olyan karaktererősségeket is, mint a hűség, mások tisztelete, a tanulás szeretete, az érzelmi intelligencia, a méltányosság stb. (Lásd itt a karakter erősségeinek listáját). Az erősségeinek ismerete az önbizalom egyik alapja; ha nem tudja elismerni a saját szuperhatalmait, akkor az alacsony önbecsülés útjára léphet. Légy olyan ember, aki” befogadja a jót”, bókokat hallgat, és olyan készségeket észlel, amelyek az erősségeidre utalhatnak., Íme egy példa: egy ismerős azt mondja, hogy szereti a hangod nyugtató hangját. Mit tehettél volna ezzel a tudással? Hasonlóképpen, a gyengeségeid ismerete segíthet abban, hogy őszinte legyél önmagaddal és másokkal abban, amiben nem vagy jó. Lehet, hogy úgy dönt, vagy dolgozni ezeket a gyengeségeket, vagy próbálja meg, hogy azok egy kisebb része a személyes vagy szakmai élet.
igaznak lenni veled
még akkor is, ha ismeri a “létfontosságú jeleket”, nehéz hű maradni önmagához, mert folyamatosan változik, és mert a társadalom értékei gyakran ellentétesek a sajátjával., Szeretem ezt az idézetet Gretchen Rubin társszerzőtől:
“az első parancsolatom az, hogy”Gretchen” —mégis nagyon nehéz megismerni magam. Annyira elvonja a figyelmemet az, amit szeretnék, vagy ahogy feltételezem, hogy szem elől tévesztem, ami valójában igaz.”
mindannyiunk számára, hogy magad könnyebbnek hangzik, mint valójában. De van néhány tábla. Amikor felfedezést tett az egyik “létfontosságú jeléről”, érezni fogja az izgalom érzését. Az önismeretre való törekvés energiát ad és energiát takarít meg., Szabadabbnak és erősebbnek fogod érezni magad, mert már nem felelsz meg annak, ahogy “érezned kell”, gondolkodnod kell, vagy cselekedned kell. Például, emlékszem a megkönnyebbülésemre, amikor rájöttem, hogy introvert vagyok. Milyen megnyugtató volt egyedül adni magamnak az idő ajándékát anélkül, hogy azon tűnődnék, vajon a természet torzszülöttje vagyok-e!
következő lépések
Ezen a héten figyeljen személyiségének e hat aspektusára. Mit vesz észre?