 |
This article is a stub. You can help Athlepedia by expanding it. |
The Specificity Principle is a principle that states that exercising a certain body part, component of the body, or particular skill primarily develops that part or skill., A testtel kapcsolatban például ahhoz, hogy a melleket kiképezzék, olyan gyakorlatokat kell használni, amelyek aktiválják a melleket; a guggolás végrehajtása ebben az esetben hatástalan lesz.
a készséggel kapcsolatban a specifitás elve azt jelenti, hogy egy adott gyakorlat vagy készség jobbá válásához ezt a gyakorlatot vagy készséget kell végrehajtani. Például egy futónak futnia kell a futási teljesítmény javítása érdekében., Egy futó, gyakorlatok, mint az úszás vagy a kerékpározás lehetnek vegyes hatások: ezek segíthetnek azáltal, hogy javítja az általános szív-és érrendszeri állóképesség és a zsírégetést, de ez is károsíthatja a teljesítményt növelésével a méret és a súly az izmok, amelyek nem döntő fontosságú a futás.
más lehetséges oldalak, amelyek hasznosak lehetnek az olvasáshoz, a következők:
- általános adaptációs elv