amikor egy közeli bárba látogat, valószínűleg nem kell aggódnia a sör és a bor közötti különbségek miatt, és hogy mindegyik jelentősen befolyásolhatja az egészségét. Mindazonáltal továbbra is alapvető fontosságú megérteni a két ital közötti különbségeket, különösen a kalória és az alkoholtartalom tekintetében.
általában nem minden sör és bor azonos számú kalóriát és alkoholtartalmat tartalmaz. Például körülbelül 5 sör egyenlő egy üveg borral, ha normalizálni szeretné a test alkoholtartalmát., De különbségeik ellenére a sör vagy a bor ivása alapvető előnyökkel jár.
itt van minden, amit tudni kell róluk, valamint arról, hogy az ilyen italok fogyasztása jótékony hatással lehet az egészségre.
sör: hogyan lehet előnyös az Ön számára?
a sörfogyasztás előnyeinek kezelése előtt továbbra is elengedhetetlen tudni, hogy mi a sör valójában. A sör általában a leggyakrabban fogyasztott alkoholos italra utal, amelyet gabonaszemekből, például kukoricából, malátás árpából és rizsből főznek. Táplálkozási tartalma elsősorban alkoholt tartalmaz, grammonként 7 kcal energiával., Nemcsak ez, hanem a sör is gazdag B2 -, B6-és B9-vitaminban, ami jót tesz az ember egészségének.
figyelembe véve a sör táplálkozási tartalmát, az alábbiakban bemutatjuk az alkoholtartalmú ital fogyasztásának általános előnyeit.
segít az erősebb csontok felépítésében
a sörivás tökéletesen jót tesz a csontoknak, köszönhetően a magas szilíciumtartalomnak, ami elengedhetetlen a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez. Amikor sört fogyaszt, képes minimalizálni a csonthígító betegség, az úgynevezett csontritkulás kialakulásának kockázatát.,
tartsa erősen a szívét
a sör mérsékelt bevitele segíthet megvédeni a szívét minden szív-érrendszeri betegségtől. Sok antioxidánst tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a szív egészségére. Valójában azok, akik sört isznak, kevésbé valószínű, hogy stroke-ot, szívrohamot és más szívbetegségeket szenvednek.
ezért lehet jó ötlet, ha nem akarja, hogy egy nap szívproblémája legyen, ha sörös hordó van a saját konyhájában. Ahelyett, hogy rendszeresen megy a bárba, mérsékelten fogyaszthat egy pohár sört, hogy megvédje a szívét a lehetséges betegségektől.,
segít megelőzni és leküzdeni a rákot
a sörfogyasztás másik jelentős előnye, hogy képes a rák megelőzésére és leküzdésére. Ez azért van, mert a Xanthohumol, egy antioxidáns, amely ebben az alkoholtartalmú italban található. Ez az antioxidáns segíthet megakadályozni, hogy a rákot okozó enzimek hosszú távon károsítsák az egészségét.
tartsa megfelelően a veséjét
a sör mérsékelt fogyasztása megakadályozhatja a vesekövek kockázatát is, mivel körülbelül 93% víz., Ez a magas víztartalom előnyös, ha a szervezetből származó káros toxinokat eltávolítják, ami a vesék megfelelő működését eredményezi.
alacsonyabb koleszterinszint
Ha csökkenteni szeretné a test koleszterinszintjét, akkor a mérsékelt sörfogyasztás jó lehetőség lehet. Ez az előny a sörfőzés során használt árpának tulajdonítható, amely béta-glükánokkal rendelkezik, egy oldható rost, amely kiválóan alkalmas a koleszterinszint csökkentésére.
bor: hogyan lehet előnyös az Ön számára?
most, hogy tisztában van azzal, hogy mit tehet a sör a testével, itt az ideje, hogy megismerje, mi a bor., A legegyszerűbb értelemben a bor olyan alkoholos italra utal, amely erjesztett szőlőből származik. Csakúgy, mint a sör, magas táplálkozási tartalma is van, amely magában foglalja a kémiai vegyületeket, például a természetes fenolokat és a polifenolokat. Ezek a vegyületek például antioxidáns tulajdonságokat és egyéb tápanyagokat tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a jó egészséget.
a bor tápanyag-tartalma miatt a mérsékelt bevitel nagy előnyökkel jár. Ezek a következők lehetnek:
a cukorbetegség alacsonyabb kockázata
A mérsékelt borfogyasztás segíthet a cukorbetegség megelőzésében., Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek minimalizálhatják a 2.típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Fontos azonban megjegyezni, hogy az alkoholfogyasztás alacsony vércukorszintet okozhat, ezért beszéljen orvosával, mielőtt még egy pohár bort is fogyasztana.
fokozza az immunrendszert
Ha meg akarja védeni az immunrendszert, egy pohár bor napi fogyasztása kiváló lehetőség lehet. Nagyszerű táplálkozási tartalma van, amely képes a fertőzések leküzdésére és az immunrendszer jó állapotban tartására.,
a szív-érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázata
A bor, különösen a vörösbor, az antioxidánsok erős forrása. Mértékkel fogyasztva csökkentheti a vérnyomást, és ami még fontosabb, egészségesen tartja a szívét a szívbetegségek kockázatával szemben. Továbbá a borban található antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a szervezeten belüli rossz koleszterinszintet.
javítja a csontsűrűséget
ahogy öregszik és öregszik, a csontok gyengülni kezdenek, és törékennyé válnak. Miközben tejet fogyaszthat a csontok egészségének javítása érdekében, jó a bor mérsékelt fogyasztása is., Ez azért van, mert a szilícium-tartalom, amely segíthet növelni a csontsűrűség, valamint minimalizálja a lehetőségét, hogy szenved a csontritkulás.
mindezen előnyök miatt mindig jó ötlet megtanulni, hogyan készítsünk bort otthon.
végső gondolatok
minden alkoholtartalmú ital—akár bor, akár sör-hatással van a testére. Annak ellenére, hogy enyhe különbségek vannak abban, hogy hogyan készülnek, vagy hogyan érzik magukat, mindkettőnek hasonlósága van az egészségügyi előnyeik szempontjából.,
ezért, ha nem tudja eldönteni, melyik inni, tartsa szem előtt a fenti információkat, hogy segítsen kiválasztani az Ön igényeinek megfelelő tökéletes alkoholtartalmú italt. Bármi legyen is a választása, győződjön meg róla, hogy mérsékelten fogyasztja, hogy elkerülje annak egészségre gyakorolt káros hatásait.
