Thai kókuszos garnélarák leves

Boldog Új Évet, fam! Remélem, 2021 eddig jól bánik veled, és bizakodó és optimista vagy egy nagyszerű évre előre. Kopogj a fán, de úgy érzem, hogy jó dolgok jönnek nekünk 2021-ben. 🙏 🏼

mint sok ember, ben és én olyan célokat tűztünk ki az egészségünkre vonatkozóan, mint a kevesebb hús, több friss étel fogyasztása, valamint a rendszeres testmozgás folytatása. Hadd mondjam el neked-sokkal könnyebb ragaszkodni az egészséges rutinhoz, ha van valaki, akivel megteheti., Ha nem él egy hasonló gondolkodású haver, partner fel egy barát vagy családtag, hogy segítsen felvidítani egymást. Egy barátnőmmel kezdtem tartani egymást felelős az edzés előtt, a múlt nyáron tett egy HATALMAS különbség e vagy nem azt befűzhető elérte az ösvényt, vagy ugrált a szobakerékpár, szemben a fogmosás ki még egy napra.

most, ahogy megosztottam, 2020 volt a kényelem éve az IGE – n. Az idők hullámosak és stresszesek voltak, néha a sajtburger Quesadillas segít…ha csak egy kis ideig. Hogy az említett, szilárdan hiszem, mi tastebuds edzhetők., Ha sót szolgálunk fel nekik, sót vágynak. Ha cukrot szolgálunk fel nekik, cukorra vágynak. (Ennek élő bizonyítéka vagyok. Miután sok évvel ezelőtt egy go cukormentes tanfolyamon ment keresztül (most megszűnt), ez a korábbi cukorfüggő még mindig ritkán vágyik cukros ételekre/desszertre!) Ha egészséges ételeket szolgálunk fel nekik, amelyek jó ízűek, akkor egészséges ételeket vágynak!

amikor azt mondom, hogy “egészséges étel, amely jó ízű”, nem sima csirkemellről, sült fehér halról, sem unalmas salátákról beszélek. Élénk, ízesített ételekről beszélek, mint például a Thai kókuszos garnélarák leves., Ez az egészséges, zöldség csomagolt leves teszi az egészséges táplálkozás valóban élvezetes-megnyalta a tál tiszta!

kókusztej, fokhagyma, gyömbér, vörös curry paszta, lime juice, friss koriander csomag minden kanál Thai Kókusz garnélarák leves íz. Olyan ínycsiklandó! Igen-egy ínycsiklandó leves!! Ráadásul tele van spenóttal és gombával, így minden tál hihetetlenül egészséges. Én gombóc én kókusz garnélarák leves felett főtt fehér rizs, de akkor is ugyanolyan könnyen szolgálja át párolt karfiol rizs, hogy akár a Vega ante.

YUM!,

Ha több egészséges receptet keres az új év elindításához, éppen elindítottam egy ingyenes, 5 napos tiszta étkezési útmutató e-mail tanfolyamot, amely tonna egészséges IGE receptet tartalmaz. Erre itt lehet jelentkezni >

addig is gyújtsuk fel a tűzhelyet, és készítsük el ezt a levest!

hogyan készítsük el ezt a receptet:

kezdjük apróra vágott mogyoróhagymát vagy hagymát préselt vagy darált fokhagymával és gyömbérrel egy nagy levesedényben, amíg illatos. A gyömbér egy része ragaszkodni fog a pot aljára, ez rendben van., Egy kicsit lekaparjuk!

Ezután adjunk hozzá egy hatalmas vörös curry pasztát, majd pároljuk, amíg illatos, még egy perc múlva. Jobban szeretem a Thai konyha márkáját mind a vörös curry paszta, mind a halszósz számára, amelyet a következőhöz adunk. Mint írták, ez a leves “közepes” fűszer szinten érkezik, bár a vörös curry paszta különböző márkái eltérő hőszinttel rendelkeznek. A végén mindig hozzáadhat többet, ha a leves nem olyan fűszeres, mint tetszik.,

most lassan adjunk hozzá csirkehúslevest, miközben a fazék aljáról lekaparjuk a pirított darabokat, majd kókusztej, gluténmentes tamari, a fent említett halszósz, kókusz cukor, szárított bazsalikom, só, bors ízlés szerint. Forgassa fel a hőt, hogy a levest egy buborékba hozza, majd kapcsolja le a hőt, majd 10 percig párolja, alkalmanként megkeverve.,

párolás után forgassa fel a hőt magasra, hogy a levest gördülő forraljuk, majd adjunk hozzá hámozott és deveined garnélarákot, vékonyra szeletelt gombát, és durván apróra vágott bébi spenótot. Szakács, amíg a garnélarák át nem főzik, a gomba ropogós, finom, 3-5 perc.

Az utolsó lépés az, hogy a gyümölcslevet fél mészből préseljük. A mész teljesen felébreszti az ízeket ebben a levesben-éjjel-nappal különbség van!,

Scoop a levest tál főtt rizs, majd a tetején tonna apróra vágott koriander és extra mész ékek, ha tetszik. Tudom, hogy imádni, imádni, imádom ezt a fantasztikus, íz-csomagolt leves recept-enjoy!