Gratulálunk rugdossa a szokás! A cigarettázás az egyik legveszélyesebb viselkedés a bolygón. A dohányosok nagy a kockázata a fejlődő súlyos betegségek, mint a szívbetegség és a tüdőbetegség, valamint más egészségügyi problémák, mint a meddőség, immunrendellenességek, és ízületi gyulladás.,
Ezen egészségügyi aggályokon túl a dohányzás nagyon káros volt a bőrére. A cigaretta lehet a múlté, de sok volt dohányos észre fogja venni, hogy öregedési tüneteik és a dohányzás évei által okozott bőrkárosodás továbbra is fennáll.
bár ezek a hatások teljesen megfordíthatók, előfordulhat, hogy néhány egyszerű lépést tehet a megjelenésük minimalizálása érdekében.
Egyél jobb
az elfogyasztott étel segíthet (vagy károsíthatja) a bőr megjelenését., Az A-Vitamin és a C-vitamin nagyon fontos a bőr egészségének szempontjából, mivel védi a bőrt a szabad gyököktől, miközben támogatja a kollagén fejlődését (az öregedés sakkban tartásának kulcsfontosságú szempontja). Sajnos a legtöbb dohányosnak mindkét vitaminban hiányosságai vannak, mivel a dohányzás csökkentheti a szervezet azon képességét, hogy felszívja ezt a két vitamint. Próbálja meg megváltoztatni étrendjét olyan ételek fogyasztásával, amelyek mind a vitaminokban, mind a brokkoliban, a narancsban, mind a zöld leveles zöldségekben magasak.
vegyen be vitaminokat
egy másik módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőrének elegendő egészséges vitaminja van, a napi kiegészítők szedése., Az A-és C-vitaminok rendkívül fontosak (mint fentebb említettük), míg a K-és D-vitaminok a bőr egészségére is jótékony hatással lehetnek. Keressen egy jól ismert napi vitamint, amelynek magas szintje van ezeknek az alapvető vitaminoknak.
hidrát
a bőr szárazságának vagy tompaságának (sok volt dohányos számára gyakori problémák) a legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste megfelelően hidratált-e. A megfelelő hidratálás elengedhetetlen, hogy a bőr fiatalos, élénk legyen. Összpontosítson a hosszú távú vízfelvétel növelésére., Igyon legalább 8 nyolc uncia poharat egy nap alatt (többet, ha fizikai tevékenységet végez).
használjon fényvédőt
minden alkalommal, amikor kilép a napba, a bőr ultraibolya (UV) sugaraknak van kitéve. Az UV-expozíció hosszú távú összesítése bőrkárosodást, öregedési tüneteket és bőrrák kialakulását eredményezheti. Védje bőrét a naptól úgy, hogy minden nap magas napvédő faktort (SPF) visel. Válasszon egy széles spektrumú képletet, amely megvédi a bőrt a bot ultraibolya a (UVA) és az ultraibolya B (UVB) sugaraktól., További információért lásd az útmutatót a bőrtípus legjobb fényvédőjének kiválasztásához!
Cleanse & Moisturize
a megfelelő napi bőrápolási rendszer fenntartása nagyszerű módja a bőr megújulásának és helyreállításának. A rutin két legnagyobb pillére a tisztítás (a felhalmozódott szennyeződések és törmelékek eltávolítása) és a hidratálás (a bőrbe történő hidratálás). A rendszeres hámlasztás segíthet abban is, hogy a bőr élénkebb legyen, mivel az idősebb megjelenő bőrt eltávolítják, hogy friss új réteget tegyenek ki.,
fontolja meg az öregedésgátló termékeket
az öregedésgátló termékek hozzáadása a bőrápolási kezelésbe segíthet a dohányzás révén szerzett korai öregedés visszaszorításában. Sok nagy over-the-counter termékek figyelembe, beleértve antioxidáns-gazdag szérumok vagy alfa-hidroxi-sav (AHA) tartalmazó krémek. Erősebb helyi termékek, mint például a Retin-A, a vényköteles erősségű retinoid, bőrgyógyászon keresztül is rendelkezésre állnak.
in-Office kezelések
végül, sok nagy kozmetikai kezelések, amelyek ellensúlyozzák a súlyos bőrkárosodás és az öregedés., A hosszú távú dohányosok részesülhetnek az olyan irodai kezelésekből, mint a Botox, a dermális töltőanyagok, a dermabrázió és a lézeres bőrfelújítás.
Brianna Kay, MPAS, PA-C, igazolt orvos asszisztens, mesterei a San Antonio-i Texasi Egyetem Egészségügyi Tudományos Központjának orvossegéd-tanulmányaiban. Brianna a diplomáját követően bőrgyógyászatra specializálódott, 2012 óta foglalkozik orvosi és sebészeti bőrgyógyászattal., A PAs nemzeti tanúsítási Bizottsága által hitelesített testület, amelyet a Texas State Board of Medical Examiners engedélyez.