javaslatokat nyújt a kondicionáló eszközökről és módszerekről, amelyeket edzés közben használhat az edzőteremben annak érdekében, hogy elkerülje a kalluszok kialakulását a tenyerén.
ha rendszeresen felemeli a súlyokat az edzőteremben, akkor nem meglepő, hogy a tenyerén kalluszok alakulhatnak ki. Ha nem biztos benne, hogy mit jelent ez a szó, ez egy keményített, száraz folt a bőr, hogy úgy tűnik, mivel a száraz súrlódás és a nyomás között a súlyok és a bőr a tenyéren. Semmi sem kell aggódnia, folytassa az olvasást!,
a kalluszok nem mind rosszak, mivel megakadályozzák a bőr szakadását, repedését vagy törését a jövőben. Bár a kalluszmegelőzés nem szükséges, olvassa tovább, hogy megtudja,hogyan kerülheti el a kezén lévő kalluszokkal való érintkezést. Csináljuk!
tartsa a kesztyűt
a bőrkeményedés elkerülésének legjobb módja az edzőtermi kesztyű viselése. Az edzőtermi kesztyű használatával segít megvédeni a tenyerét és az ujjait a súlyokkal való súrlódástól. De vegyes visszajelzések vannak a tornaterem kesztyű viseléséről., Egyesek azt mondják, hogy ezek használata akadályozza az edzést az edzőteremben, míg mások kiemelik, hogy valójában jobb tapadáshoz vezetnek, mivel az izzadt tenyér megakadályozza, hogy megfelelően tartsák a rudat. Az edzőtermi kesztyűk mellett krétát is alkalmazhatunk a tenyérre a súlyemeléshez, mivel elősegíti az izzadság elnyelését, ezáltal csökkentve a súrlódást a kezedben. Soha ne veszítsétek el a kesztyűt!
összpontosítson a technikára
a kalluszképződés megakadályozásának egyik módja a megfelelő súlyemelő technika biztosítása., Ha rosszul megfogja a sávot, nagyobb kalluszokat eredményezhet a tenyerén, amelyek megrepedhetnek és elszakadhatnak. Ez még tapasztalt emelőkkel is megtörténik. A rúd megfogásának tökéletes módja az, ha a tenyerek és az ujjak közé helyezzük az ujjpercek mentén, mert ez csökkenti a lehetséges súrlódást, amely kalluszokat okozhat. Ha mindig másképp tartotta a sávot,érdemes megfontolni ezt a stílust. Lehet, hogy először nagy kiigazítás, de később megköszönöd nekünk!,
fektessen be egy markolatba
kissé eltér az edzőtermi kesztyűktől, a markolatokat általában a húzórudat érintő edzésekhez használják. Markolatok segít csökkenteni a súrlódást és a feszültséget a tornaterem kezét, és ez a legjobb használni CrossFit sportolók és tornászok, akik hasznosítják pull-up bárok sokat a rutin. Az edzőtermi kesztyűk és markolatok egyik közös jellemzője azonban az, hogy gyakran használják a kalluszokat. Ami a tartási technikát illeti, egy másik réteg hozzáadása a kezek és a húzórúd közé szükség lehet némi megszokásra, de a kezed kalluszmentes lesz., Próbáld fel és csókold meg a bőrkeményedéseket viszlát!
az Emelőpántok az új BFF
Ha inkább az erőemelés felé hajol, mint a CrossFit, akkor az emelőpántokba történő befektetés jobb lehetőség lehet az Ön számára. Emelőpántok előnyös tartja a kezét biztonságban bőrkeményedés közben nehéz emelés, mivel hajlamosak újraelosztása feszültség és súlyok távol a tenyerét, és növeli az erőt az alkar és a csukló. A megfelelő viseléssel jelentősen csökkentheti a súrlódást és a dörzsölést a kezén, a kalluszokat pedig örökre törölheti a memóriájából!,
számos módja van annak, hogy elkerülje a kalluszok megjelenését a tenyerén. A megfelelő módszer kiválasztásának döntése azonban Öntől függ. Ha van bőrkeményedés a kezedben, akkor van egy pár egyszerű kallusz kezelések, hogy lehet alkalmazni, hogy gyógyítani őket. De ha a kalluszok folyamatosan alakulnak ki a tenyerén, akkor a legjobb, ha konzultál egy bőrgyógyászral, aki sebészeti pengével eltávolíthatja őket. Azt is választhatja, hogy használja a szalicilsav, mivel segíti a lazítás elhalt, megkeményedett bőr. Viszlát, régi barát bőrkeményedés.