A BMI és a testzsír százalék súlycsökkentő kifejezések, amelyeket kevés magyarázattal dobtak körül, tehát ha zavaros, hogy mit jelentenek, vagy amelyre nagyobb figyelmet kell fordítania, nem vagy egyedül. Itt van egy rövid alapozó, hogy segítsen.
A BMI a testtömeg-indexet jelenti. Ez egy egyszerű intézkedés a súlya egy személy méretezett magasságuk szerint., A testzsír százalékos arányát a BMI meghatározásához használhatja, vagy kövesse az alábbi lépéseket:
- szorozza meg súlyát fontban 703-mal.
- ossza meg ezt a választ a magasságával hüvelykben.
- ossza meg ezt a választ a magasságával hüvelykben.
az egészséges BMI 18, 5 és 24, 9 között van.
a testzsír százalékos aránya az ember zsírjának súlya, amelyet a személy súlya oszt meg. Ez lehetővé teszi, hogy látni, hogy mennyi a test alkotja zsír, és mennyi a csont, izom, vér, szervek. A százalékos arány kiszámításának számos módja van., A bőrráncok finoman csipkedhetők féknyereggel, néhány csúcstechnológiás mérleg meg tudja mérni a testzsírt, és van víz alatti mérés is. Sok ember kap a testzsír százalékos mért, ha azok a sport, vagy próbálják mérni a haladást, miközben a fogyás. A Fit nőknek 21-24 százalékos testzsírral kell rendelkezniük. A női sportolóknak 14-20 százaléka van.
a testzsír százalékos aránya sokkal pontosabb mérés annak meghatározásában, hogy egészséges-e. BMI nem veszi figyelembe, hogy mennyi a súlya az izom és a csont, és hogy mennyi ez a zsír., Tehát ez azt jelenti, hogy egy személynek egészséges BMI-je lehet, de még mindig súlya van a hasában, ami növelheti a szívbetegség kockázatát. Tehát, ha próbál fogyni, vagy csak kíváncsi, ha a jelenlegi súlya egészséges, érdemes látni valakit, hogy a testzsír százalékos mért.