egy Instagram szerint Alyssa Mancao terapeuta, az LCSW, a közelmúltban közzétett, a közelség érzésének elősegítése bármilyen kapcsolatban (romantikus vagy más módon) mind a négy intimitás kombinációját igényli: érzelmi, mentális, lelki és fizikai. De mivel nyilvánvalóan nem lesz természetes, a természetes kémia a szférád minden emberével, az intimitás minden típusának megértése elengedhetetlen az egyes emberek erejének maximalizálásához.,
Helene Brenner, PhD, klinikai szakpszichológus és az I Know I ‘ m in There Somewhere, A + intimity could down to connection and attention. “Az intimitás egy-egy kapcsolat, amely két ember közötti szinkronizálást foglal magában” – mondja. “Ha azt szeretnénk, hogy úgy érzi, intim, az első dolog, amit a partner kell tennie, hogy hagyja abba az összes többi dolog, amit csinálsz, és egymásnak osztatlan, zavartalan figyelmet.”
bár az intimitást nem lehet erőltetni, fel lehet javítani rajta. Lent, Dr., Brenner osztja, amit minden típusú intimitás igényel—és hogyan lehet dolgozni az összetevő megerősítésén.
érzelmi intimitás
az érzelmi intimitás erősítéséhez, három részre bontásához: lassítson, tartsa egyszerűnek, ossza meg azt, amit nehéz megmondani. Elgondolkodva dolgozd fel az érzéseidet, mielőtt beszélsz, és amikor beszélsz, kontextualizáld az érzelmeidet, hogy közvetlen és erős kijelentésekként kommunikálhasd őket. Gondolj: “megsérültem.””Megijedtem.””Szeretlek.””Hiányzol.””Félek elmondani, mennyire számít nekem.,”Ne támaszkodjon a selejtezők, hogy pad ki a komoly érzések; helyette, kap jogot, hogy a gyökere a szűretlen őszinteség. Mindenekelőtt engedje meg magának, hogy sérülékeny legyen.
” vállalja a kockázatot, hogy nem védi magát. Egyszerre nem védheted meg magad, és nem lehetsz érzelmileg intim. Hadd lássák a szíved.”- Helene Brenner pszichológus, PhD
“vállalja a kockázatot, hogy nem védi magát” – mondja dr. Brenner. “Egyszerre nem védheted meg magad, és nem lehetsz érzelmileg intim. Hadd lássák a szíved.,”
mentális intimitás
a mentális intimitást az elmék találkozójának tekintjük: kielégítő, kihívást jelentő és esetleg stimuláló (képzelj el két kis agyat Párizsban, gyertyafényes vörösbort kortyolgatva).
“néhány ember számára ez nagyszerű szellemesség és visszavágás—szeretik egymást ugrálni, kihívást jelentenek egymásnak” – mondja dr. Brenner. “nagyszerű beszélgetések lehetnek a filmekről vagy a látott játékokról, vagy a karrierről, amelyben mindketten vannak, vagy az Ön számára fontos okok.”
tehát van egy témája, amelyhez visszatérhet partnerével, amely mindkettőt táplálja., Talán ez egy üzleti vállalkozás, amelyet együtt akarsz kezdeni, vagy egy sportos szenvedély, amelyet megosztasz, például tenisz vagy sziklamászás. “Ügyeljen arra, hogy jelentős mennyiségű időt töltsön együtt abban, ami szellemileg ösztönöz téged” – folytatja. “Egy kis játékos verseny nem fáj, ezért próbáljon társasjátékokat játszani egymás ellen, mindaddig, amíg meglehetősen egyenletesen illeszkedik.
lelki intimitás
Ez bonyolult lehet, mert ritka, hogy egy párban vagy barátságban két ember hasonlóan kapcsolatba kerüljön spiritualitásukkal., De a spiritualitás különböző formákat vagy kifejezéseket vehet fel: talán ez egy érték-vagy etikai kódex, szemben a tényleges spirituális nyelv vagy gyakorlatok használatával.
“ha partnere nem lelkileg hajlamos, keresse meg a lelki intimitást azáltal, hogy kifejezi partnerének, hogy mit jelent Neked a spiritualitás, hogyan tesz jobb emberré, vagy több jelentést ad az életednek” – mondja dr. Brenner.,
” keresse meg a lelki intimitást azáltal, hogy kifejezi partnerének, hogy mit jelent Neked a spiritualitás, hogyan tesz jobb emberré, vagy több értelmet ad az életednek.”- Dr. Brenner
a lelki intimitást is növelheti partnerével, ha egy csendes, megrendítő pillanatban csatlakozik. “Ha olyan pillanatod van, amely “spirituális” érzésed van a partnereddel, ossza meg örömét abban a szellemi értelemben, amelyet ettől a pillanattól kap” – mondja., “Akkor keresd meg a módját, hogy a partnered mély lelkiséget fejezzen ki az általuk tett cselekedeteken és az általuk élt értékeken keresztül.”
fizikai intimitás
ah, az intimitás típusa sok ember teszi abszolút különlegességét—és, hogy világos legyen, ez nem fontos! A fizikai érintés lehet az a szerelmi nyelv, amit mindketten jól beszélnek, és ez nagyszerű.
“a Fizikai intimitás lényegében arról pihentető bele, csatlakozik a flow azt a pillanatot, megosztás, így, hogy, továbbá jelezte, hogy mi a jó neki., Az egész a kapcsolatról, az izgalomról, az öröm adásáról, az örömszerzésről és a közelségről szól” – mondja Dr. “Kérdezd meg, mi jó érzés. Menj, ami jó érzés.”
és az összes ilyen típusú intimitás a játékban, akkor úgy érzi, kapcsolatban-bízz bennem.
Ó, Szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvenc wellness márkáknak, valamint exkluzív Well+jó tartalmat. Iratkozzon fel a Well+ – ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal oldja fel jutalmát.