Amikor vásárolni, a linkeket lehet pénzt keresni az affiliate partnerek. Tudjon meg többet.
- nemrég vettem egy infraszauna takarót, és ez a legjobb wellness döntés, amit valaha hoztam.,
- Vizsgálatok arra utalnak, hogy az infravörös fény terápia egy sereg egészségügyi ellátások, beleértve csökkenti a gyulladást, elszámolási bőr problémák, javul az emésztés, hozzájárulva a fogyás, illetve enyhítése a szorongás.
- az orvosok egyetértenek abban, hogy 20 perc infravörös izzadás hetente két-három alkalommal erősíti a kardiovaszkuláris rendszert.
- én személy szerint napi 50 percig használom az infravörös szauna takarómat — és soha életemben nem éreztem magam energikusabbnak és ragyogóbbnak (vagy kevésbé dagadtnak).
én vagyok az első, aki beismerte, hogy kipróbáltam néhány szokatlan dolgot a wellness nevében., Egyszer két hétig minden reggel nyers fokhagymás szegfűszeget ettem, mint az antibiotikumok természetes alternatíváját. (Nem ajánlott, ha csak a fokhagyma lélegzet.) Tiszta kvarckristályból faragott fésűvel fésülöm a hajam, hogy megtisztítsam a korona csakrámat. (Teljesen ajánlott, ha csak az esztétikai.)
Legutóbb 450 dollárt dobtam egy infravörös szauna takaróra, hogy naponta” méregtelenítsem “a saját otthonom kényelmét – de ez nem olyan “odakint”, mint amilyennek hangzik., Tény, hogy a szakértők egyetértenek abban, hogy az infravörös szauna terápia javíthatja az emésztést, csökkenti a fájdalmat, gyulladást, előnyös kardiovaszkuláris egészség, sőt tisztázza akne.
az infravörös szauna terápia előnyei
az infravörös szauna terápia előnyeit első kézből tapasztaltam majdnem egy évvel ezelőtt. Két hónappal az esküvőm előtt volt, és nem illettem bele a ruhámba. Kétségbeesett, hogy lefogy, mielőtt a nagy nap, tettem hozzá kéthetente szauna kinevezések a táplálkozás, fitness terv.,
de amit leginkább észrevettem néhány hónapos rendszeres verejtékezés után, nem a fogyás volt (bár segített abban a részlegben — az esküvői ruhám olyan, mint egy kesztyű). Ez volt, hogy mennyire energizált voltam utána. Mennyire ragyogott a bőröm. Hogyan főzés egy órát 170 Fahrenheit motivált, hogy jobb döntéseket a nap hátralevő részében; csak úgy éreztem, egészségesebb és boldogabb, és azt akarta, hogy az érzés, hogy az utolsó, ameddig csak lehetséges.,
“Az infravörös szaunák (más néven távoli infravörös szaunák vagy közeli infravörös szaunák) olyan típusú szaunák, amelyek infravörös fényhullámok formájában hőt és fényt használnak a test izzadság útján történő” méregtelenítésére”, valamint a relaxáció elősegítésére ” -mondta A Business Insidernek. “Hívei infravörös szaunák gyakran fordulnak az ilyen típusú holisztikus kezelés, abban a reményben, hogy ülés nyújthat ízületi és izom támogatást, felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a fogyás, segít megfiatalítani a bőrt, javítja a vérkeringést, elősegíti a kardiovaszkuláris gyógyulás, és segít az alvás minőségét.”
Dr., Axe szerint a tudományos tanulmány ezen a területen korlátozott, de ígéretes. De ha egy hívő anekdotikus bizonyíték, szavamat adom rá: infravörös szauna izzadás jobb, mint egy gyümölcslé tisztít.
eleinte rendszeres infravörös kezeléseket végeztem a Shape House-ban, egy” urban sweat lodge ” – ban, Los Angeles-i és New York-i helyszínekkel. Míg a tipikus izzadságházak gőz szaunákkal rendelkeznek, a Shape House távoli infravörös technológiát használ., Te lényegében csomagolva, mint egy burrito egy műanyag burkolat, amely aztán felmelegítjük 170 Fahrenheit 50 percig infravörös fény segítségével hőt a szervezetben.
“Az infravörös szaunák különböznek a szokásos fűtött szaunáktól, mert olyan fényt bocsátanak ki, amely közvetlenül behatol a bőrébe” – mondta Axe. Nincs gőz, nincs páratartalom és nincs meleg levegő; ez sokkal könnyebbé teszi a légzést, és hosszabb ideig ellenáll a magas hőmérsékletnek. De körülbelül $ 50 egy találkozót, én alak Ház szokás nem volt az egyik, hogy tudtam lépést tartani anélkül, hogy az esküvői költségvetés.,
néhány hónapig rendszeres verejtékezés nélkül mentem, ami csak megerősítette, hogy mennyire erőteljesen befolyásoltak engem: az emésztésem lassúnak érezte magát, a gyomrom dagadt, a pattanásom visszatért, és gyakrabban voltam alacsony energia és ideges, mint nem.
természetesen megnéztem az otthoni infravörös szauna takarókat, hogy visszatérjek a költségvetéshez.
A megfizethető, otthoni infravörös szauna terápia keresése az Amazonhoz vezetett
“Az infravörös szauna takarók hasonlóak a nehéz hálózsákokhoz; Ön egybe zárja magát, mivel infravörös sugarakat bocsát ki, és testhőt épít” – mondta Axe., “Néhány előnye, hogy egy infravörös takaró közé megfizethetőség; az a tény, hogy kompakt, könnyű, hordozható; a kényelem, hogy képes használni otthon; és a sokoldalúság — lehet használni az ágyban, a padlón, vagy egy széken.”
ezek bárhol 100 dollárról 1000 dollárra futhatnak, és kiterjedt kutatás után megtaláltam az “egyet”: a Gizmo Supply 3 Zone digitális távoli infravörös hő szauna takaró, ára 450 dollár-Az egy hónapos Shape House kezelések költsége — több mint 70 ötcsillagos értékeléssel. Csak két nappal később, az ajtómnál volt. (Köszönöm, Amazon Prime.,)
A Gizmo Supply infra szauna takaró beállítása és használata
szerencsére a Gizmo Supply takaró rendkívül könnyen összeállítható. Jön egy vezérlő doboz és egy hálózsák-szerű takaró, amelyet meg kell csatlakoztatni keresztül egy sor három egyértelműen címkézett vezetékek. Mindegyik vezeték a takaró egy részébe jut, és mindhárom szakasz külön-külön fűthető bárhol 35 Celsius-fok és 85 Celsius-fok között (körülbelül 95 Fahrenheit-185 Fahrenheit-fok) akár egy órán keresztül., Csak válassza ki a kívánt hőmérsékletet és időt, szálljon be, izzadjon bőségesen és félig kényelmetlenül, és várja meg, amíg sípol, amikor az ülés véget ér … olyan, mint egy sütő.
“a gyakori, rövid infravörös szauna-ülések hatékonynak tűnnek a fent említett egészségügyi előnyök biztosításához” – mondta Axe.
egy nemrégiben készült tanulmány összekapcsolta a” 20 perces kezeléseket hetente háromszor két-három hónap alatt”, megnövekedett szíverővel, így ez jó hely a kezdéshez., Személy szerint követem a Shape House módszert, és 50 percig izzadok 80 Celsius fokon minden nap. Bizonyosan megszállott vagyok.
miután elkezdtem a napi otthoni kezeléseket, szinte azonnali javulást tapasztaltam a puffadásomban, a bőrömben, az energiámban és a hangulatomban. Kiderült, hogy egy jó izzadság ezt teszi veled.
a verejtékezés a test természetes méregtelenítési módszere, és a távoli infravörös hő állítólag hétszer nagyobb izzadást vált ki, mint a szokásos gőz szauna., Ez lényegében kiöblíti a méreganyagokat a szervezetből a “nyirokelvezetés” nevű folyamat révén, fokozza az anyagcserét, és növeli az energiaszintet.
Ezen a belső öblítésen kívül a verejtékezés egyfajta “bőrdetox” önmagában. Ahogy a pórusok kinyílnak, és az izzadság átfolyik, antibakteriális tulajdonságai elpusztítják a pattanásokat okozó baktériumokat, és elmosják a bőr felületén található szennyeződéseket és törmelékeket.
“a máján kívül a bőre az egyik legnagyobb eszköz a test méregtelenítésére” – mondta Katie Dunlop, A Love Sweat Fitness alapítója., “Mivel ez a legnagyobb szervünk, ez az első védelmi vonalunk — és a verejték lehetővé teszi számunkra, hogy megszabaduljunk a méreganyagoktól a bőrön keresztül, frissen és megfiatalítva.”
“a verejtékezés azt is jelenti, hogy az egész testben fokozott a vérkeringés” – mondta. “Ahogy a pulzusszám növekszik, így nem a vér áramlását a bőr, így vele együtt sok létfontosságú tápanyagok, friss oxigén., Az előny az, hogy ez történik belülről kifelé, így nem csak a bőr egyre a csodálatos oxigén és tápanyagok van szüksége, hogy elősegítse a kollagén növekedését, de te is képes méregteleníteni, és kiutasítja a méreganyagokat egyszerre.”
esküszöm, a bőröm soha nem néz ki rózsásabbnak és ragyogóbbnak, mint egy szaunázás után.
Az infravörös teljesítmény azonban több, mint fizikai. Rendszeres használat esetén úgy találom, hogy a szorongásos tüneteim csökkennek., Azt hiszem, ez részben annak a ténynek köszönhető, hogy feküdt a takaró közel egy óra ad nekem egy esélyt, hogy meditálni, és tükrözze — ez egyike azon kevés alkalommal a nap nem fogyasztja a laptop vagy telefon.
ezenkívül “úgy gondolják, hogy az infravörös szaunák a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával elősegítik a mentális egészséget” – mondta Axe. “A paraszimpatikus idegrendszer aktiválása segít abban, hogy nyugodtnak érezze magát, lehetővé teszi a szervezet számára a stressz kezelését, ellensúlyozza a szimpatikus idegrendszer harcának vagy repülési válaszának hatásait.,””
néhány potenciális hátrányt és egészségügyi problémát, amelyeket figyelembe kell venni a
használata előtt, olyan csodálatos, mint az izzadás után, őszintén kell lennem: maga a szauna nem feltétlenül kellemes élmény. Forró lesz — a nyilvánvaló-és tényleg nagyon izzadt, és határozottan kell némi akaraterő ahhoz, hogy 30-50 percig a takaróban legyen. “A leggyakoribb jelentett mellékhatások az enyhe vagy közepes hőérzékenység és intolerancia, az alacsony vérnyomás, a szédülés és a klausztrofóbia” – mondta Axe., Azt mondta, hogy az emberek többsége számára biztonságos ,bár, ” még azok is, akik általában nem tolerálják a hővel járó egyéb kezeléseket.”aki érzékeny bőrrel, szívproblémákkal küzd, vagy napi gyógyszereket szed, annak az infravörös szaunakezelések megkezdése előtt meg kell kapnia az orvos jóváhagyását” – tette hozzá. Azt is javasoljuk, hogy viseljen fej-to-toe pamut, miközben te vagy a takarót, hogy biztonságosan felszívja a felesleges izzadságot, és hidratálni, mint őrült előtt és után.,
az ítélet
rájöttem, hogy a kiadások közel egy órát a nap, minden nap, csomagolva, mint egy izzadt burrito furcsán hangzik — Gwyneth Paltrow Goop-szintű furcsa. De őszintén szólva, az infravörös szauna takaróm a legpraktikusabb wellness vásárlás, amit valaha készítettem.
aki azt mondta, hogy nem izzad a kis cucc egyértelműen csak szükséges, hogy a kezüket egy infravörös szauna takaró.