a hasa gondot okozott Önnek, és kíváncsi, hogy van-e más lehetősége, mint az orvos felhívása. A válasz attól függ, hogy mi okozza a tüneteket. Fontos, hogy konzultáljon egy orvossal a krónikus gasztrointesztinális állapotok miatt, de vannak olyan életmódbeli változások is, amelyek segíthetnek.
savas reflux
Ez akkor fordul elő, amikor a gyomortartalom, beleértve a savat is, visszafelé áramlik a mellkasba és a torokba.,
“forró, fájdalmas vagy égő érzést okoz a mellcsont alatt, ami gyakran rosszabb étkezés után vagy fekve” – magyarázta Dr. Bennett E. Roth, a klinikai orvostudomány professzora, a gyomor-bélrendszeri endoszkópia vezetője a Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem David Geffen Orvostudományi Iskolájában.Dr. Greg Thorkelson, a Pittsburgh-i Egyetem Pszichiátriai és gasztroenterológiai Tanszékének adjunktusa szerint számos dolgot tehet egyedül a helyzet javítása érdekében.,
először győződjön meg róla, hogy nem eszik vagy iszik, mielőtt lefeküdne aludni. Emellett érdemes visszafogni az alkoholt, a koffeint, a zsíros ételeket és a dohányzást is.
általános, orvosok tanácsot:
- Elkerülve kiváltó élelmiszerek
- Nem eszik nagy étkezés lefekvés előtt
- Felemeli a fejét, miközben alszik
- De, ami a legfontosabb, a fogyás
azon Túl, hogy Thorkelson azt mondta, “kell egy figyelmes az a megközelítés, hogy a fogyasztásra szánt élelmiszer. Manapság gyakori, hogy egy esztelen módja van az evésnek. Gyorsabban eszünk és kevesebbet rágunk.,”Lassítsa le az egész folyamatot, és a gyomor jobban tudja majd végezni a munkáját” – tette hozzá Thorkelson.
irritábilis bél szindróma (IBS)
úgy gondolják, hogy az állapotot a bélműködést és az észlelést szabályozó idegek meghibásodása okozza-mondta Roth. A tünetek a következők:
- hányinger
- hasmenés
- székrekedés
- görcsös
puffadás
“gyakran a tüneteket enyhíti a széklet áthaladása” – mondta Thorkelson.,
sok IBS-ben szenvedő ember számára nagy kérdés a stressz, mondta Thorkelson. Tehát bármi, ami megnyugtatja a stresszt, és amely magában foglalja a testmozgást, az éberségi edzést és a meditációt, javíthatja a tüneteket.
az étkezési rost növelése segíthet a tünetekben. De, Thorkelson tanácsolta, lehet, hogy kis összegekkel kell dolgoznia.
fekélyek
ezek olyan sebek, amelyek a gyomorban vagy a duodenális bélésben alakulnak ki.
“égő fájdalommal jelennek meg, ami jön-megy, és súlyosbodhat, ha éhes vagy, és étkezés közben enyhülhet” – mondta Roth., “Gyulladásgátló gyógyszerek vagy aszpirin okozhatja őket. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, kerülje ezeket a gyógyszereket. Egyes betegek a H. pylori baktériumok eredményeként kapják meg az állapotot .”
a H. pylori által okozott fekélyek kezelése antibiotikum. De, Roth megjegyezte, sok embernek vannak baktériumai a rendszerükben, és soha nem alakulnak ki fekély.
laktóz intolerancia
ha nem termel elegendő mennyiségű enzimet a tejtermékekben lévő laktóz emésztéséhez, émelygést, puffadást és görcsöt tapasztalhat a fogyasztása után.,
az egyik megoldás a laktózhelyettesítőt tartalmazó tej fogyasztása. Kísérletezhet a sajtokkal is annak meghatározására,hogy melyik egyetért veled.
hüvelykujjszabályként a kemény sajtok általában kevesebb laktózt tartalmaznak. A túrót általában jól tolerálják.
lisztérzékenység
a lisztérzékeny emberek nem tolerálják a glutént.
a búzában, rozsban és árpában található fehérje autoimmunválaszt vált ki a betegségben szenvedőknél, amelyek károsíthatják a vékonybelet, és zavarhatják a tápanyagok felszívódását.,
bár a betegséget egyszer ritkanak tartották, a szakértők jelenleg úgy becsülik, hogy az Egyesült Államokban több mint 2 millió ember van genetikai rendellenességgel. Ez az Országos Egészségügyi Intézetek szerint 133 emberből körülbelül 1-nek felel meg.
néhány embernél a betegség “csendes” – mondta Roth, hozzátéve, hogy ” az egyetlen megnyilvánulás a vashiány vagy az osteoporosis kialakulása sok éven át nem megfelelő kalcium felszívódást eredményez.”Másokban-mondta-a betegség felfúvódáshoz, fogyáshoz és virágzási zavarhoz vezethet.,
“Ha fiatal emberről van szó, azt kérdezem, mennyit mérnek a testvéreid, a nővéreid és a szüleid, és milyen magasak” – mondta Roth. “Gyakran a lisztérzékeny személy a család futása, mert nehezen tudják felszívni a tápanyagokat. A kezelés szigorú gluténkivonás az étrendből, ezért javasoljuk, hogy az emberek tanácsot kérjenek egy professzionális dietetikustól.”
NBCNews.com és TODAY.com., Társszerzője a ” The agyrázkódás krízis: Anatomy of a Silent Epidemic “és a nemrég megjelent”Duel for the Crown: Affirmed, Alydar, and Racing’ s Greatest rivalizálás ”
Ez a frissített történet eredetileg 2016 augusztusában jelent meg.