Ha ember vagy, van, egy bizonyos ponton, tapasztalt valaki, aki gonosz volt az Ön számára. Ez csak az élet része. Lehet, hogy a munkatársa mondott valamit nem túl kedves hangon, vagy a férje azt mondta, hogy gyerekes vagy. Talán az anyósod azt mondta, hogy ne hagyd, hogy a gyereked ezt tegye… ” egy jó anya nem ezt tenné.”
ezekben a pillanatokban az agyunk olyan helyekre megy, mint…
” nem tudom elhinni,hogy ezt mondta. Milyen goromba!?”
” azt hiszem, nem kedvel engem.,”
” teljesen ésszerűtlen.”
” mi a fene?!”
itt van egy kis titok! Nem kell negatív érzelmekben maradnia. Teljes ellenőrzése alatt áll, hogyan érzi magát arról, amit mondtak, vagy hogyan viselkedtek. Hát nem fantasztikus??
itt vannak 5 dolog, amit tehetünk, hogy jobban érzi magát, ha valaki azt jelenti, hogy te.
amit mások mondanak és tesznek, az róluk szól, nem rólad. Tudtad ezt? Amikor a munkatársa jelent Neked, ez arról szól, hogy mi folyik neki., Lehet, hogy durva reggele volt, vagy valami nehézen megy keresztül a személyes életében. Még az is lehet, hogy most nem szereti magát, ami megnehezíti, hogy kedves legyen bárki mással. Annak ellenére, hogy úgy tűnhet, mintha minden köze van veled, mert a viselkedése történik, csak miután feltette a kérdést, ennek semmi köze hozzád.
automatikus gondolkodásra megy, mint például: “haragszik rám”, csak feltételezés. Azt feltételezi, hogy haragszik rád a hangszíne vagy az arcán lévő kifejezés alapján., Ezt nevezzük “gondolati hibának”, és ez teljesen normális emberi viselkedés. Tudva, hogy az a gondolat, amelyet az agyad kínál, csak feltételezés, és hogy nem rólad szól, az agyát arra összpontosíthatja, hogy olyan gondolatot hozzon létre, amely jobban szolgálja Önt.
nem számít, mennyire értelmezi az agyad valaki viselkedését, mint például:
- Ki akarok lenni ebben a helyzetben?
- hogyan akarok érezni róla?
- hogyan szeretnék megjelenni?,
nem számít, mit mond valaki más, vagy nem, akkor kap, hogy válassza ki ezeket a dolgokat. Meg kell választanod, hogy milyen típusú ember akarsz lenni ebben a helyzetben. Választhatod, hogy mit szeretnél érezni velük kapcsolatban, és választhatod, hogyan akarsz megjelenni, függetlenül attól, hogy hogyan jelennek meg. Hát nem nagyszerű hír?! Vissza kell venned az összes erődet ebben a helyzetben.
légy kedves … még az emberek számára is.
ne feledje, hogy cselekedeteik a félelemből származnak
Az átlagos emberek csak dühösek és félnek. Ez az. Ez történik velük., Amikor dühösek és féltek, úgy csapnak ki, hogy megpróbálják megvédeni magukat.
A harag másodlagos érzelem. A haragot okozó elsődleges érzelem a félelem. Az emberek félnek valamitől – nem, nem a csótányokról beszélek (EEK!). Van egy mély félelem, hogy lehet, hogy nem is tudatos még.
Az átlagos emberek (akik néha úgy tűnik, hogy sok önbizalommal rendelkeznek) valójában bizonytalanok. Be kell bizonyítaniuk a világnak és önmaguknak, hogy igazuk van, mert a tévedésük hatalmas csapást jelentene az önbecsülésükre. Attól tartanak, hogy tévednek., Az agyuknak ez azt jelentené, hogy talán nem elég jók, elég okosak, vagy valamilyen módon méltóak. Attól félnek, hogy elveszítik az állapotukat, nem rendelkeznek az irányítással, vagy elveszítik hatalmukat. Fél, hogy mások nem fogadják el őket. Félnek a bukástól. Rettegve attól, hogy mások mit gondolnak róluk, ha megmutatják emberségüket.,
válaszolj kíváncsisággal & együttérzés
emlékezve arra, hogy mások cselekedetei nem rólad szólnak, és hogy valójában csak egy rémült ember segíthet a kíváncsiság helyéről reagálni & együttérzés. Még akkor is, ha úgy döntesz, hogy nem válaszolsz, ezt a kíváncsiság és az együttérzés helyett a frusztráció és a harag helyett teheted meg.
kíváncsi, hogy mi folyik számukra., Megkérdezheted magadtól:
- kíváncsi vagyok, mi történik velük, ami arra készteti őket, hogy így viselkedjenek
- mit jelent a viselkedésük rólam és miért?
- kíváncsi vagyok, mi a gondolkodás vagy az érzés, hogy olyan fájdalmas lesz nekik
- kíváncsi vagyok, mi félnek
Lépett el a kezdeti gondolatokat arról, hogy mit tett vagy mondott, hogy egy kíváncsi szemlélő valóban segít, hogy több együttérzés…az mind magát, mind a többi ember.,
az, hogy felborulnak a szavaik miatt, a viselkedés csak fáj téged…nem őket.
szereted őket egyébként
Tudtad, hogy valaki lehet, hogy jelent Neked, vagy nem, mint te, és akkor csak úgy dönt, hogy szeretem őket egyébként?! Nemrég fedeztem fel ezt magamnak, és ez már észbontó! Rájöttem, hogy tud cselekedni, vagy úgy érzi, ahogy akar … ezt felnőttként választhatjuk. Hát nem csodálatos felnőttnek lenni? De választhatom, hogy mit akarok érezni, és én is megjelenhetek, és választhatom, hogy szeretem őt, nem számít, hogyan jelenik meg….Elme. Felrobbant. Hogy van ez?, Ez azért van, mert valaki nem tetszik neked köze van a képtelen szeretni, nem a szerethetőség. Nem lehet, hogy bárki szeret téged, vagy kedves legyen veled, de dönthet úgy, hogy csak szereti őket. Hát nem erős? Vissza kell venned az erődet!
” az egyetlen dolog, ami miatt valaki nem szeret minket, nem a szerethetőségünk, hanem a szeretet iránti képességük.”- Brooke Castillo
szeretné jobban érezni magát bármilyen helyzetben az életedben? Iratkozzon fel az e-mail lista alatt, hogy minél több nagy, gyakorlati eszközök, tanácsok, hogyan lehet létrehozni a kívánt életet.,
szeretne több segítséget kapni, hogy hol szeretne lenni? Dolgozz velem,és odaviszünk! Iratkozzon fel egy ingyenes 30 perces mini coaching ülés velem, és hadd jobban érzi magát.