La caffeina è una sostanza naturale che si trova in una varietà di piante come chicchi di caffè, foglie di tè e noci di cola. Cinque once di caffè normale contiene circa 60 a 150 milligrammi di caffeina, ma altri alimenti e bevande contengono caffeina, troppo. Tra questi ci sono tè, cioccolato e cola. È anche aggiunto ad alcuni antidolorifici e altri farmaci. Si può effettivamente consumare più caffeina di quanto si pensi. Alcune persone prendono anche pillole di caffeina per ottenere l’effetto stimolante.
La caffeina ti aiuta a sentirti più vigile e meno assonnato., Alcuni degli effetti collaterali della caffeina includono tremore e nervosismo. Alcune persone descrivono come avere il ” nervosismo.”Può aumentare la frequenza cardiaca e aumentare la pressione sanguigna. Alcune persone sviluppano un ritmo cardiaco irregolare o mal di testa. La caffeina può rendere difficile arrivare a dormire o rimanere addormentato. Può anche intensificare i sintomi di disturbo d’ansia o attacchi di panico.
La caffeina rimane nel sistema per un massimo di sei ore. Più caffeina si consuma, più tollerante dei suoi effetti si diventa. Uniti., La Food and Drug Administration (FDA) classifica la caffeina come farmaco e come additivo alimentare. È possibile sviluppare una dipendenza dalla caffeina e sperimentare sintomi di astinenza se improvvisamente smette di prenderlo. I sintomi includono mal di testa, irritabilità e sentimenti di depressione.