Sappiamo che il rifiuto fa davvero male, ma può anche infliggere danni al nostro benessere psicologico che va oltre il dolore emotivo. Qui ci sono 10 fatti meno noti che descrivono gli effetti rifiuto ha sulle nostre emozioni, pensiero, e il comportamento.
Iniziamo esaminando perché il rifiuto fa tanto male quanto fa:
1. Rigetto piggybacks su percorsi di dolore fisico nel cervello., Gli studi fMRI dimostrano che le stesse aree del cervello si attivano quando sperimentiamo il rifiuto come quando sperimentiamo dolore fisico. Questo è il motivo per cui il rifiuto fa così tanto male (neurologicamente parlando). In effetti il nostro cervello risponde in modo simile al rifiuto e al dolore fisico che that
2. Tylenol riduce il rifiuto emotivo dolore suscita. In uno studio che ha testato l’ipotesi che il rifiuto imita il dolore fisico, i ricercatori hanno dato ad alcuni partecipanti paracetamolo (Tylenol) prima di chiedere loro di ricordare un’esperienza dolorosa di rifiuto., Le persone che hanno ricevuto Tylenol riferito significativamente meno dolore emotivo rispetto ai soggetti che hanno preso una pillola di zucchero. Gli psicologi presumono che la ragione del forte legame tra rifiuto e dolore fisico sia che
3. Il rifiuto ha svolto una funzione vitale nel nostro passato evolutivo. Nel nostro passato di cacciatori / raccoglitori, essere ostracizzati dalle nostre tribù era simile a una condanna a morte, poiché era improbabile che sopravvivessimo a lungo da soli. Gli psicologi evoluzionisti presumono che il cervello abbia sviluppato un sistema di allarme precoce per avvisarci quando eravamo a rischio di ostracismo., Poiché era così importante attirare la nostra attenzione, coloro che hanno sperimentato il rifiuto come più doloroso (cioè, perché il rifiuto imitava il dolore fisico nel loro cervello) hanno guadagnato un vantaggio evolutivo—erano più propensi a correggere il loro comportamento e, di conseguenza, più probabilità di rimanere nella tribù. Il che probabilmente spiega anche perché article
4. Possiamo rivivere e rivivere il dolore sociale più vividamente di quanto possiamo dolore fisico. Prova a ricordare un’esperienza in cui hai sentito un dolore fisico significativo e le tue vie cerebrali risponderanno”, Meh.,”In altre parole, quella memoria da sola non susciterà dolore fisico. Ma provare a rivivere un rifiuto doloroso (in realtà, non—basta prendere la mia parola per esso), e sarete inondati con molti degli stessi sentimenti che hai avuto al momento (e il tuo cervello risponderà molto come ha fatto al momento, troppo). Il nostro cervello dà la priorità esperienze di rifiuto perché siamo animali sociali che vivono in “tribù.”Questo porta ad un aspetto sul rifiuto che spesso trascuriamo
5. Il rifiuto destabilizza il nostro ” Bisogno di appartenere.”Tutti abbiamo un bisogno fondamentale di appartenere a un gruppo., Quando veniamo respinti, questo bisogno diventa destabilizzato e la disconnessione che sentiamo aggiunge al nostro dolore emotivo. Riconnettersi con coloro che ci amano, o raggiungere i membri di gruppi a cui sentiamo forte affinità e che apprezzano e ci accettano, è stato trovato per lenire il dolore emotivo dopo un rifiuto. Sentirsi soli e disconnessi dopo un rifiuto, tuttavia, ha un impatto spesso trascurato sul nostro comportamento
6. Il rifiuto crea picchi di rabbia e aggressività. Nel 2001, il Chirurgo Generale degli Stati Uniti., ha pubblicato un rapporto in cui affermava che il rifiuto era un rischio maggiore per la violenza adolescenziale rispetto alla droga, alla povertà o all’appartenenza a una banda. Innumerevoli studi hanno dimostrato che anche lievi rifiuti portano le persone a prendere la loro aggressività su astanti innocenti. Sparatorie nelle scuole, violenza contro le donne e lavoratori licenziati che vanno “postali” sono altri esempi del forte legame tra rifiuto e aggressione. Tuttavia, gran parte di quell’aggressione suscitata dal rifiuto è anche rivolta verso l’interno article
7., I rifiuti ci mandano in missione per cercare e distruggere la nostra autostima. Spesso rispondiamo ai rifiuti romantici trovando un difetto in noi stessi, lamentando tutte le nostre inadeguatezze, prendendoci a calci quando siamo già giù e schiaffeggiando la nostra autostima in poltiglia. La maggior parte dei rifiuti romantici sono una questione di scarsa vestibilità e la mancanza di chimica, stili di vita incompatibili, che vogliono cose diverse in tempi diversi, o altri tali questioni di dinamiche reciproche. Incolpare noi stessi e attaccare la nostra autostima approfondisce solo il dolore emotivo che proviamo e rende più difficile per noi recuperare emotivamente., Ma prima di correre a incolpare te stesso per…incolpare te stesso, tieni presente il fatto che
8. Il rifiuto abbassa temporaneamente il nostro QI. Essere chiesto di ricordare una recente esperienza di rifiuto e rivivere l’esperienza è stato sufficiente a indurre le persone a segnare significativamente più basso sui successivi test IQ, test di memoria a breve termine, e test di processo decisionale. Infatti, quando siamo avvolti da un doloroso rifiuto, pensare chiaramente non è così facile. Questo spiega perché why
9. Il rifiuto non risponde alla ragione., I partecipanti sono stati sottoposti a un esperimento in cui sono stati respinti da estranei. L’esperimento è stato truccato-gli” estranei ” erano confederati dei ricercatori. Sorprendentemente, anche se, anche sentirsi dire che gli ” estranei “che li avevano” rifiutati ” in realtà non li hanno rifiutati hanno fatto poco per alleviare il dolore emotivo che i partecipanti provavano. Anche essere detto che gli estranei appartenevano a un gruppo che disprezzavano come il KKK ha fatto poco per lenire i sentimenti feriti delle persone. Tuttavia, le notizie non sono tutte cattive, perché article
10., Ci sono modi per trattare il rifiuto ferite psicologiche infligge. È possibile trattare il dolore emotivo che il rifiuto suscita e prevenire i fallout psicologici, emotivi, cognitivi e relazionali che si verificano nelle sue conseguenze. Per farlo in modo efficace dobbiamo affrontare ciascuna delle nostre ferite psicologiche (cioè, lenire il nostro dolore emotivo, ridurre la nostra rabbia e aggressività, proteggere la nostra autostima e stabilizzare il nostro bisogno di appartenere).,
Per ulteriori informazioni sul trattamento delle ferite psicologiche che il rifiuto infligge, vedi Pronto soccorso emotivo: guarigione del rifiuto, senso di colpa, fallimento e altre ferite quotidiane.
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