L’acido folico va da più nomi; Vitamina B9, folato e ovviamente acido folico. Come suggerisce, il folato è un membro del gruppo complesso B di vitamine. Come con tutte le vitamine del gruppo B, il folato svolge un ruolo da protagonista nella produzione di energia e nel metabolismo cellulare all’interno del corpo.
Per essere più precisi, senza acido folico, i nostri corpi non sarebbero in grado di subire efficacemente i processi di sintesi dell’RNA e del DNA, entrambi essenziali durante i periodi di crescita sostanziale., Esempi di tali periodi includono quando si subisce la pubertà o la gravidanza. Mantenendo sotto controllo i livelli di omocisteina, il folato può avere un profondo effetto sulla mitigazione del rischio di malattie cardiache, cancro, diabete e persino depressione!
Oltre a questi esempi eccezionali di modi in cui puoi beneficiare del folato, ha effetti significativi sia sulla pelle che sui capelli!,
Continua a leggere per 15 benefici dell’acido folico:
A titolo di aiutare il processo di eliminazione delle tossine dal tuo corpo, il folato, in combinazione con altri importanti antiossidanti, può causare una significativa riduzione dell’acne sul tuo viso!
L’acne è probabilmente la condizione più comune della pelle ed è un’esperienza piuttosto miserabile che deve affrontarla. Può essere possibile che l’acne che avete attualmente è in realtà un risultato del vostro corpo essendo carente di folato!,
Aggiungendo più alimenti che contengono folati, come cereali, verdure a foglia verde, uova, fagioli secchi e frutta, probabilmente noterai miglioramenti nei sintomi dell’acne.
È importante notare, però, che troppo folato può ritorcersi contro di voi e si può finire con la pelle secca, chiazzata che alla fine può portare a ancora più acne!
Raggiungere un colorito sano
Completando l’assunzione normale del vostro corpo con più folato, si può godere di un più sano, idratata, e bagliore naturale!,
Essere consapevoli di non prendere troppo folato, però, come troppo può portare a una serie di effetti collaterali indesiderati! I potenziali effetti collaterali di un sovradosaggio di folato includono affaticamento, eruzioni cutanee, convulsioni e ipertensione. È meglio verificare con il proprio medico se si sta pensando di integrare il folato per la pelle o i capelli, per ogni evenienza.
Promuove la crescita dei capelli
Rafforzando i processi di produzione cellulare del corpo, il folato ha un profondo effetto sulla capacità dei nostri corpi di crescere una testa sana di capelli.,
Integrando regolarmente il folato, è possibile notare un aumento dei tassi di crescita dei capelli. L’integrazione di folato può anche prevenire la perdita di capelli indesiderati o diradamento dei capelli a causa dell’invecchiamento! La ricerca ha sostenuto questa affermazione, dimostrando che una carenza di folati può causare un’eccessiva perdita di capelli. È un nutriente vitale per quanto riguarda la crescita e lo sviluppo di capelli sani.
Oltre a svolgere un ruolo da protagonista nel tasso di crescita dei capelli, il folato rinnova le cellule che aiutano nella crescita dei capelli. Ulteriori benefici dell’acido folico includono una riduzione del tasso di ingrigimento prematuro!,
Può prevenire il cancro della pelle
Assicurandosi di assumere quantità adeguate di folato nella dieta, si avrà un rischio ridotto di sviluppare il cancro della pelle! I ricercatori hanno esaminato l’assunzione di folati in relazione allo sviluppo del cancro della pelle e hanno scoperto che garantire la quantità giornaliera richiesta ha avuto un impatto positivo sullo sviluppo del cancro della pelle. O essere carenti di folato o ottenere troppo può causare le probabilità di sviluppare il cancro della pelle in aumento, quindi è una buona idea per verificare con un medico per ottenere i livelli controllati prima di determinare il dosaggio.,
Riduce i segni di invecchiamento precoce della pelle
Oltre a migliorare la compattezza della pelle, può anche aiutare a ridurre i segni di invecchiamento precoce della pelle! Il folato può farti sembrare più giovane, più a lungo!
Quando combinato con l’amminoacido creatina, il folato può migliorare l’aspetto della pelle riducendo le linee sottili e migliorando le rughe! Il folato aiuta anche il corpo a mantenere un’adeguata produzione di collagene, che ha numerosi benefici propri.,
A parte i benefici dell’acido folico ottenuti consumando folato attraverso fonti alimentari o una multi-vitamina, il folato applicato localmente può aiutare a ridurre i segni dell’invecchiamento precoce, secondo alcuni studi di ricerca.
Aggiunge volume e lucentezza ai tuoi capelli
Il folato ha un profondo effetto sulla salute dei tuoi capelli. Integrando il folato, probabilmente noterai che i tuoi capelli appaiono più voluminosi e hanno una lucentezza più sana., Non stai immaginando le cose neanche; folato aiuti nel vostro corpo sintetizzando i nutrienti necessari per mantenere i follicoli dei capelli sani e nutriti!
Protegge la pelle dai danni del sole
La pelle è particolarmente sensibile alle radiazioni ultraviolette dannose prodotte dal sole. Come risultato dell’esposizione prolungata alla radiazione solare dannosa del sole, possono verificarsi danni al DNA delle cellule della pelle, con conseguente duplicazione anormale delle cellule della pelle che può portare ad un aumento del rischio di sviluppare il cancro della pelle.,
L’integrazione di folato offre il vantaggio di mantenere un’adeguata replicazione delle cellule della pelle, aiutando anche nella riparazione del DNA danneggiato. Considera di integrare più folato nella tua dieta per la salute della pelle e dei capelli in quanto ti proteggerà dal sole e dai danni alla pelle!
A titolo di riparare il DNA danneggiato nelle cellule della pelle, migliorando anche lo sviluppo di nuove cellule sane, l’integrazione di folato può invertire i danni causati dal sole.
Folato promuove la crescita delle unghie Healthly
Un segno sicuro di una carenza di folato è sottile, incrinato, o unghie corte., Garantendo un’adeguata assunzione di folato, le unghie rimarranno forti, sane e belle!
Aiutando la capacità del tuo corpo di produrre nuovi tessuti e cellule, il folato può promuovere una crescita sana delle unghie. Cerca di mangiare più cibi ad alto contenuto di folato o considera di assumere regolarmente un integratore di folato per promuovere una crescita ottimale delle unghie. È meglio consultare il proprio medico prima di assumere integratori di folato, poiché troppo può essere pericoloso!
Se desideri unghie più belle, più lunghe e più sane, dovresti considerare di aggiungere più folato alla tua dieta., Le tue unghie diventeranno probabilmente più sane e più forti di conseguenza! L’integrazione di folato promuoverà la crescita di unghie, cellule e tessuti.
Se si desidera aumentare l’assunzione di questa vitamina essenziale, è meglio ottenerlo da fonti di cibo in contrasto con l’integrazione, se possibile.
Il folato è importante per mantenere la pelle luminosa e sana
Un’adeguata assunzione di folato è della massima importanza per raggiungere e mantenere una pelle sana! Il folato è una vitamina adatta alla pelle che, una volta integrata, può risultare in una pelle più sana e luminosa., Alcune fonti naturali di folati includono broccoli, spinaci, agrumi, piselli, fagioli, beccucci di Bruxelles, avocado, cavolfiore, noci, mais e carote. Al fine di mantenere una pelle sana, radiosa e luminosa, è necessaria un’adeguata assunzione di folato.
Numerosi benefici di bellezza possono essere raggiunti attraverso l’integrazione di folato! Come è stato accennato in precedenza, è meglio ottenere questa vitamina essenziale di bellezza da fonti alimentari naturali, se possibile, anche se l’integrazione non è un grosso problema.,
Il folato può rassodare la pelle
Il folato è considerato una vitamina essenziale e dovrebbe far parte della dieta di tutti! Essenziale per la crescita ottimale dei tessuti, lo sviluppo di cellule cerebrali sane e lo sviluppo cellulare, l’assunzione di folato è vitale.
Il folato è particolarmente indicato per la pelle, in quanto può migliorare notevolmente la sua compattezza. Prendendo in più folato, è probabile che appaia più giovane della tua età effettiva a causa di una riduzione dei segni dell’invecchiamento.
Il folato è considerato uno dei migliori nutrienti della pelle!, Se vuoi una pelle più sana e più giovane, dovresti considerare seriamente di aumentare l’assunzione!
Il folato combatte lo scolorimento della pelle
Un grande vantaggio di mantenere un’adeguata assunzione di folato è che può combattere il verificarsi di scolorimento della pelle. La ricerca indica che il folato può aiutare a ridurre i sintomi della condizione nota come vitiligine, che spesso si verifica a causa della distruzione della melanina, che aiuta il corpo a produrre nuove cellule della pelle.,
Livelli elevati dell’amminoacido omocisteina possono danneggiare la produzione di cellule nel corpo aumentando l’insorgenza di stress ossidativo. Il folato aiuta qui abbattendo l’omocisteina.
Garantire un’adeguata assunzione di folato è una delle migliori cose che puoi fare per combattere lo scolorimento della pelle.
Il folato può prevenire la caduta dei capelli
Oltre ad aiutare nel mantenimento della produzione cellulare sana nel corpo, il folato aiuta a prevenire la perdita prematura dei capelli.,
Folato aiuta nella produzione di collagene
Integrando folato, la produzione naturale del vostro corpo di collagene sarà rafforzata! Uno dei benefici più ricercati del collagene è la sua grande capacità di promuovere la pelle vibrante e luminosa. A titolo di migliorare l’elasticità della pelle, collagene può aiutare a apparire più sano e giovane!
Come ci si sposta in anni, la produzione naturale di collagene diminuirà, che può provocare più secco, pelle più flessibile, e le linee sottili. Aumentando il collagene come risultato di aumentare l’assunzione di folato, è possibile combattere questo!,
In un recente studio sulla supplementazione di idrolizzato di collagene, coloro che hanno assunto il supplemento hanno mostrato marcati miglioramenti nell’elasticità della pelle in appena quattro settimane! In uno studio simile condotto subito dopo dallo stesso produttore, l’aumento del collagene ha portato a un numero significativamente inferiore di rughe in soli 2 mesi brevi!
L’acido folico previene l’ingrigimento prematuro dei capelli
Essere carenti di acido folico è una delle principali cause di ingrigimento prematuro dei capelli, dopo il factoring in genetica., Un’adeguata assunzione di folato si traduce anche in minori occorrenze di alopecia e calvizie, così come molti altri problemi di capelli. Per ottenere questi benefici dell’acido folico, prova ad aumentare l’assunzione di cibi ricchi di folati come peperoni rossi, lamponi, arance, funghi, piselli dagli occhi neri, asparagi, avocado, papaia, carciofi, spinaci e lenticchie.
Può ridurre la cellulite
Aumentando la produzione di collagene come risultato del mantenimento di adeguati livelli di folato, si può realizzare un miglioramento nell’aspetto della cellulite!, La cellulite si verifica quando gli strati di grasso direttamente sotto la pelle spingono verso l’alto sui tessuti connettivi, con conseguente pelle grumosa o fossetta.
L’acido folico ha così tanti benefici per la pelle e i capelli; faresti un errore enorme non assicurandoti di ottenere almeno gli importi minimi nella tua dieta quotidiana. A parte i miglioramenti nella vostra pelle e capelli che è molto probabile vedere, numerosi altri benefici per la salute sono in offerta. Finché non si va in mare, poco rischio è coinvolto, ma grandi ricompense possono essere raggiunti!