17 Brilliant Ways to be Happy Alone (Italiano)

Se senti costantemente che devi essere in una relazione per essere felice, circondato da amici in ogni momento, sei lontano da solo. “Molte persone non si rendono conto”, dice la dottoressa Carla Marie Manly, psicologa clinica e autrice del prossimo libro Joy From Fear, ” che si può essere molto felici da soli e anche piuttosto infelici in compagnia di altri.”La verità è che la felicità inizia sempre con te, ed essere felici da soli è possibile, anche se ora non sembra così.,

Con questo in mente, è importante capire che una relazione non è il be-all-end-all quando si tratta di felicità: essere in uno non è una cura per ciò che ti affligge, ed essere fuori da uno non significa che sarai infelice fino a quando il prossimo rotola intorno. Certo, questa è una verità che spesso può essere persa nella sfilata di coppie felici sia nei media, sul tuo feed Instagram, sia seduti accanto a te al caffè. Per non disperare, però, abbiamo compilato un elenco dei modi più efficaci per assicurarsi che i vostri giorni da soli sono alcuni dei più appagante ancora., Quindi continuate a leggere, e godetevi il vostro ” me tempo!”

“Troppi singoli definire il loro valore dal loro stato civile, e sentono di dover attendere per l’acquisto di una nuova auto, una casa, o di viaggio, fino a quando si sposano”, dice Miranda N. Dennis, LCSW Oasi Clinica di Servizi di Consulenza. Anziché, lei dice, lei” esorta i single a vivere la loro vita ora, ” piuttosto che aspettare un partner a venire prima.,

Se vi trovate spesso trascorrere del tempo da solo, dice il Dr. Virile, assicurarsi di “complimentarmi con te sul fatto di essere un grande compagno.”

Notando-e commentando-le parti migliori di noi stessi, dice, è molto più facile sentirsi bene quando siamo il nostro unico amico., “Dopotutto”, spiega, ” spesso ci complimentiamo con i nostri amici per i loro tratti positivi, quindi rende perfetto anche quello che vorrebbe una dose di affermazione!”

“Organizzare una volta alla settimana, una volta al mese, trimestrale, o quello che preferite, per avere una cena,”dice l’autore e l’assistente sociale Francesca Metzman. Ogni amico invitato può partecipare alla cottura, alla creazione o persino alla pulizia dei piatti., La parte importante è avere un incontro per guardare al futuro che può ricordare a ogni membro del tuo equipaggio (incluso te stesso) quanto sei importante. E per un tocco, lei dice, avere ogni amico ” prendere una svolta per invitare una persona esterna o una coppia di unirsi.”

“Crea un elenco di attività da solista che sono piacevoli”, dice il dott.”Così facendo, spiega,” il tempo da solo non diventa una penalità ma un’opportunità” per impegnarsi in una di queste attività divertenti., Se ti senti mai dispiaciuto per te stesso, estrai semplicemente questa lista e ricorda a te stesso tutte le cose che puoi fare. E ricorda: i tuoi amici sposati con figli non hanno questo lusso!

“Non abbiate paura di andare a un film da soli, o andare in un ristorante,” dice Metzman. Anche se può sembrare intimidatorio in un primo momento, spiega, “Sono andato da solo a diversi,” ed è rimasto illeso., E pensaci: hai bisogno di avere un amico con te per guardare un film in una stanza buia? Hai bisogno di un compagno per mangiare un pasto semplice quando un buon libro andrà bene? E ricorda: se qualcuno seduto nelle vicinanze è anche solo, lei incoraggia, non esitate a fare un’osservazione amichevole.

Essere soli, dice il dottor Manly, è ” opportunità di esplorare le cose che ami.,”Ad esempio, spiega,” se ami la musica, trascorri del tempo online esplorando generi e band che non hai ascoltato prima.”Ora che hai un po’ di tempo per te stesso, è il momento di riempire quello spazio con le cose che ti portano felicità.,

“Si può ottenere così appeso nelle nostre teste che desiderano siamo stati in un rapporto,” dice Erica McCurdy, un ICF Certificato di life coach, “ci dimentichiamo di godere il momento.”Uno dei modi migliori per uscire da questa mentalità negativa, dice, è” ricordare a noi stessi che anche se fossimo in una relazione, avremmo ancora un sacco di volte in cui faremmo le cose da soli.,”

“Molte persone”, dice il dott.”In realtà, però, chi può stare da solo, spiega,” spesso possiede un’ottima fiducia interiore e serenità.”Più che un handicap, quindi, la solitudine può essere un distintivo d’onore.,

“mi chiedo spesso ai miei clienti”, dice Kelly Bos, un rapporto di esperti e psicoterapeuta, “come potrebbero vivere se sapessero che in un rapporto in un importo di giorni, mesi o anni.”La loro risposta, spiega, è spesso che” sarebbero in grado di rilassarsi e concentrarsi sui loro obiettivi.,”

Anche se nessuno può garantire che una nuova relazione è destinata a venire, il suo esempio illustra quanto preoccuparsi di essere soli in futuro—piuttosto che le realtà di essere single ora—può influenzare negativamente la propria esperienza di essere da soli.

Ora che hai un po ‘ di tempo per te stesso, dice Bos, è una buona idea “identificare i modi in cui vuoi sfidare te stesso per crescere come persona.,”Che sia la tua salute, il tuo stile di vita o anche la tua spiritualità, ora è il momento “di delineare gli obiettivi per te stesso e poi iniziare a perseguirli.”

Come dice il proverbio, la gioventù è sprecata per i giovani. Come adulto fuori scuola, quante volte hai desiderato che la tua conoscenza di base delle cose che hai studiato a scuola—storia, scienza, matematica, letteratura—fosse più profonda?

Non c’è momento migliore di quando sei single, dice Metzman, per “prendere uno o due corsi.,”Che sia” la sera dopo il lavoro o un pomeriggio quando sei libero”, spiega, ” ci sono molti college che hanno corsi non di credito.”

Se ti stai chiedendo cosa fare con il tuo tempo da solista, dice Metzman, prova ” volontario in qualche organizzazione no-profit che può usare il tuo aiuto.”Il fatto è che ci sono molte opportunità di volontariato che si allineano praticamente con qualsiasi interesse, e le organizzazioni stesse saranno più che felici di averti in giro., Oh, e parlando di classi: La ricerca ha dimostrato più e più volte che il volontariato è uno dei modi infallibili per aumentare il vostro umore. È una delle più grandi vittorie della vita!

Invece di romanzare il partner immaginario hai ancora incontrato, dice Heidi McBain, una licenza di matrimonio e terapeuta della famiglia, “è importante ricordare che l’erba non è sempre più verde dall’altra parte.,”

Solo un esempio dei molti vantaggi di essere single, spiega, è ” puoi trascorrere il tuo tempo come ti piace spenderlo, senza dover scendere a compromessi con un partner.”

“Il primo passo per essere felici da soli è rendersi conto che c’è un’enorme differenza tra essere soli ed essere soli”, dice Angela Carson, una life coach di JRNI., Mentre il primo richiederebbe l “introduzione di più persone e attività nella vostra vita, lei spiega, quest” ultimo è una ” meravigliosa opportunità di utilizzare questo tempo per esplorare il vostro sé autentico e costruire la vita che sognate di.”

“Essere single può essere difficile”, ammette Caleb Backe, salute e benessere esperto in Acero Olistici. La buona notizia? “Può essere divertente, troppo!,”

Per sfruttare al meglio il tuo tempo da solo, Backe consiglia di iniziare un regime di esercizio. “Attenersi a una routine”, spiega,” ti farà sentire realizzato e orgoglioso”, mentre i benefici per la tua salute e l’aspetto ” ti faranno sentire davvero bene con te stesso.”

Quando sei single, potresti scoprire di avere più tempo per navigare su Instagram. Ma non cadere nella trappola di invidiare la vita di altri popoli.,Kara Fasone, co-fondatrice e Chief Wellness Officer di Wise & Well Academy, è smettere di confrontarti con “immagini di coppie innamorate struck i tuoi amici felicemente impegnati.”

Oltre a farti scendere, non è nemmeno un confronto equo: “la maggior parte di quelle coppie”, spiega, “condividono solo gli alti delle loro relazioni, mentre mascherano i bassi.,”

“Tutti hanno momenti in cui si sentono soli”, dice Julie Fanning, LCSW alla holding Hope Services. Invece di combattere questi sentimenti, spiega, può essere utile ” permettere a te stesso di sentire effettivamente la sensazione.”

Oltre ad esplorare una parte naturale della vita umana, dice, così facendo aiuterà quei sentimenti a passare alla fine, piuttosto che indugiare non detto.,

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