La salute e il benessere è diventato un tema caldo negli ultimi anni. Dalle lezioni di yoga contemporanee alle nuove diete alla moda, tutti sembrano essere a caccia della prossima grande cosa. Ma non hai bisogno di un abbonamento di fitness di fantasia o di uno chef personale per essere sano; a volte la risposta può essere trovata con un semplice clic del mouse.
Blog Benessere sono un ottimo modo per rimanere informati ed essere ispirati quando si tratta di vivere uno stile di vita sano., Dalla nutrizione e fitness per la salute spirituale e mentale, questi siti web sono pieni di risorse utili per contribuire ad aumentare il vostro benessere.
25 Salute e benessere blog vale la pena di verificare
Per risparmiare un po ‘ di tempo, abbiamo identificato 25 dei migliori blog benessere internet ha da offrire. Se sei interessato a rimanere in forma, provare nuove ricette sane, liberare la mente—o tutto quanto sopra—questi blog ti aiuteranno a creare uno stile di vita più sano per te stesso. Bookmark questo elenco per tenerli a portata di mano quando ne avete più bisogno.,
Blog di fitness
La vita equilibrata con Robin Long
Perché seguire? Come istruttore di fitness e mamma di quattro figli, il motto di Robin Long è ” Grace over guilt.”Offre una varietà di allenamenti gratuiti di Pilates e barre progettati per aiutare le donne impegnate ad adattarsi all’esercizio a casa nella loro routine regolare. La vita equilibrata offre molto di più di video di allenamento, però. Troverete anche una comunità di appartenenza di supporto, un blog pieno di ricette sane e consigli di vita intenzionali e serie di allenamento mirato per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness.
ACE Fitness
Perché seguire?, L’American Council on Exercise (ACE) ospita questo blog di fitness e stile di vita sano. Non è necessario essere un atleta olimpico per implementare questi consigli per il benessere! Il blog ACE Fitness ha allenamenti accessibili che le persone di tutti i giorni possono fare a casa. Da divertenti allenamenti in famiglia che genitori e bambini possono fare insieme a suggerimenti mirati per il fitness e la riduzione dello stress per la tua fascia di età, questo blog ti incoraggerà a rendere la tua salute una priorità, senza un abbonamento a una palestra.
Corri fino al traguardo
Perché seguire?, La comunità in esecuzione ha le sue specifiche esigenze di fitness e nutrizione, e il blog Run to the Finish è qui per affrontarle. Se hai appena iniziato lo sport o sei un finisher maratona, questo blog tocca le preoccupazioni specifiche per i corridori a tutti i livelli, tra cui trattare con dolore al ginocchio, lavorando in allenamento della forza e trovare la migliore attrezzatura per tenervi al sicuro e confortevole sulle vostre corse.
Yoga con Adriene
Perché seguire? Se raccogliere i molti benefici dello yoga fa parte del tuo piano di benessere, lo yoga con Adriene può aiutarti ad arrivarci., Con centinaia di video yoga gratuiti a diverse intensità, le persone a tutti i livelli possono trovare qualcosa di accessibile per loro. Adriene ha allenamenti di yoga per ogni scenario di salute immaginabile, dal delicato stretching per alleviare lo stress per dare il via alla digestione dopo un pasto abbondante.
Nato Fitness
Perché seguire? Questo blog di fitness semplifica il mondo a volte confuso di esercizio. interviste esperti in fitness e nutrizione, quindi crea articoli utili con i migliori consigli e consigli dei professionisti., Testa a questo elegante, facile da cercare sito per le risposte scientifiche alle vostre domande più grandi di fitness.
Blog di nutrizione
In esecuzione su cibo reale
Perché seguire? Questo blog alimentare a base vegetale non è solo per i vegani! Qui troverai ricette progettate per alimentare il tuo corpo con cibi integrali senza sacrificare il sapore. Sia che solletichi le tue papille gustative con morsi di brownie senza cottura o burritos di fagioli neri vegani, Running on Real Food ha le semplici ricette di cui hai bisogno per creare pasti sani e deliziosi a casa.
Fit Foodie Trova
Perché seguire?, Lee Funke, fondatore di Fit Foodie Trova, conduce i suoi seguaci nella ricerca equilibrata, ricette sane senza etichettatura alimenti ” cattivi “o” off-limits.”Questo sito è una grande risorsa per ricette nutrienti che sono semplici da preparare prima del tempo, con conseguente delizioso hummus fatto in casa o insalata di broccoli asiatici che sono pronti a grab-and-go durante la vostra settimana intensa. Funke scrive anche apertamente sulla sua lotta con la depressione e l’ansia e le strategie di benessere che usa per dare la priorità alla sua salute mentale.
FWDfuel
Perché seguire?, Questo blog nutrizione unica è orientata verso aiutare gli atleti e le persone che vivono stili di vita attivi. FWDfuel presenta ricette e consigli per i cambiamenti dietetici per evitare l’affaticamento e l’infiammazione, migliorare la digestione e identificare le sensibilità alimentari—il tutto mantenendo l’energia necessaria per rimanere attivi. FWDfuel è scritto da esperti di nutrizione, tra cui uno che attualmente lavora con i Cleveland Cavaliers!
Nutrizione Stripped
Perché seguire? Dopo che l’emicrania e la letargia l’hanno portata a toccare il fondo, il dietologo e nutrizionista McKel Hill ha finalmente trovato la sua vocazione: il mondo della nutrizione., Ha lanciato Nutrition Stripped come un modo per incoraggiare i lettori a sperimentare i loro corpi come erano destinati a funzionare. Lo fa attraverso articoli di stile di vita, ricette, interviste e altre risorse a portata di mano.
La radice arrostita
Perché seguire? Blogger Julia Mueller vede il cibo come medicina, e lei pensa che si dovrebbe, troppo! La radice arrostita ospita innumerevoli ricette create per ridurre l’infiammazione e prevenire le malattie. Non puoi sbagliare con chicche come i biscotti al cioccolato Paleo Espresso o il pollo al basilico tailandese da 30 minuti., Se vuoi una dieta che porti a un corpo olisticamente sano, questo è il punto di partenza.
Blog di salute mentale e consapevolezza
Caro terapeuta
Perché seguire? Questa colonna settimanale Atlantico è ospitato da licenza matrimonio e la famiglia terapeuta Lori Gottlieb. A Dear Therapist, troverai le risposte alle domande dei veri lettori, dal relatable (“Non sopporto mia cognata”) al drammatico (“La mia ragazza ha avuto una relazione con il mio collega.”)., Gottlieb li affronta tutti con empatia, compassione e onestà—e le sue risposte hanno takeaway che chiunque può utilizzare per migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo.
NAMI blog
Perché seguire? Come blog ufficiale dell’Alleanza Nazionale sulla malattia mentale, il blog NAMI offre consigli basati sull’evidenza che circondano una varietà di problemi di salute mentale, senza alcun giudizio o vergogna. Dall’allevare un bambino con DOC a spiegare cosa vuol dire sperimentare allucinazioni, questo blog copre tutto., NAMI offre anche ai lettori la possibilità di “chiedere all’esperto” tutte le domande scottanti che non sono già state affrontate.
Piccolo Buddha
Perché seguire? Questo blog condivide una varietà di articoli su “saggezza semplice per vite complesse”, ma la loro sezione di consapevolezza e pace si distingue per i suoi consigli pratici per condurre una vita più calma e intenzionale. Qui puoi ottenere consigli di meditazione per calmare l’ansia, imparare modi per approfondire la tua connessione con la natura e altro ancora. Se stai cercando una vita semplice e una mente chiara, Tiny Buddha è un ottimo punto di partenza.
Abitudini Zen
Perché seguire?, Il blogger Leo Babuta ha condiviso il suo viaggio di consapevolezza sulle abitudini Zen dal 2007. In più di un decennio di blogging, ha coperto quasi ogni argomento sotto il sole: smettere di lavorare, perseguire il minimalismo, affrontare la morte, superare la paura, coltivare la creatività—e questo è solo un piccolo esempio. Zen Habits offre lezioni di vita facilmente riconoscibili senza essere predicatori. Inizia qui se il tuo viaggio benessere include una vita semplificata.
Scegli il cervello
Perché seguire? Con parole chiave come motivazione, produttività, salute e auto-miglioramento, non si può andare male con questo sito., Pick the Brain adotta un approccio più ampio rispetto al tuo blog di base “auto-aiuto” e si concentra sulla psicologia e l’autoeducazione, portando una vita sana al livello successivo. Troverai articoli che condividono tecniche di meditazione per aiutarti a rimanere produttivi, realizzazioni quotidiane di cui essere orgogliosi quando combatti la depressione e trucchi per usare l’esercizio fisico per migliorare la tua salute mentale.
Vivere sano
mindbodygreen
Perché seguire?, Con una visione per rivitalizzare il modo in cui le persone mangiano, si muovono e vivono, mindbodygreen è tutto di fornire risorse per tutto, dalla nutrizione e fitness per lo stress e le relazioni. Questo è il vostro one-stop shop per tutte le cose benessere, e non vi annoierete navigando gli articoli intelligenti, ricette, consigli e trucchi.
MyFitnessPal blog
Perché seguire? Questo compagno blog per il popolare app fitness con lo stesso nome dispone di un po ‘ di tutto ciò che riguarda una vita sana., Vai al blog MyFitnessPal per ricette pulite, allenamenti a casa progettati da atleti di livello mondiale come Lindsay Vonn, risposte a domande nutrizionali comuni e altro ancora.
Avocadu
Perché seguire? “Vivere sano dall’interno verso l’esterno” è il motto dei fondatori di Avocadu Lauren e Alex. La coppia ha collaborato per creare il proprio sito di benessere dopo aver visto gli amici seguire ciecamente diete confuse. A Avocadu, troverai abitudini quotidiane per aiutarti a vivere più sano, ricette e guide alimentari per nutrire il tuo corpo e video di allenamento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.,
Inoltre da Equinox
Perché seguire? Croccante, bel design e una serie di conversazioni utili su fitness e benessere sono ciò che troverete su questo blog. La gente di Equinox crede che il corpo sia l’investimento finale, motivo per cui amano fornire ispirazione e informazioni in modo elevato per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di vita sani.
Bene + Buono
Perché seguire? Alexia Brue e Melisse Gelula sono co-fondatrici di Well + Good. Hanno lanciato l’azienda come una prima pubblicazione di lifestyle e notizie dedicata alla scena del benessere., Il blog tiene il passo con trend-spotting sul battito vita sana, mentre la segnalazione sulla nutrizione moderna, bellezza naturale, fitness boutique e altro ancora.
Notizie benessere
Scatti NPR
Perché seguire? La divisione notizie salute di NPR è il vostro go-to fonte per lo stato della sanità in tutta la nazione e in tutto il mondo. NPR Shots vi terrà al corrente di tutto, dalle epidemie e problemi di salute pubblica per le ultime notizie sul settore assicurativo. Sarai sempre in cima agli eventi attuali nello spazio benessere se segui questo blog.,
Bene dal New York Times
Perché seguire? Gli scrittori contribuiscono a questo blog con tutti i tipi di articoli su argomenti interessanti per quanto riguarda una vita sana. “Puoi essere grasso ma in forma?”e” Trasformare il tuo smartphone in un etilometro ” sono solo campionamenti degli articoli informativi e divertenti trovati sul blog Well. Il blog presenta anche articoli “Chiedi”, che rispondono alle domande relative alla salute presentate dai lettori stessi.
Salute quotidiana
Perché seguire?La salute quotidiana copre la salute dalla A alla Z—letteralmente!, Questo sito completo è una risorsa go-to per una vasta gamma di sintomi e malattie, così come le ultime notizie sugli sviluppi nel settore sanitario e scoperte nelle malattie. Ma il divertimento non si ferma qui. Everyday Health offre anche articoli sulla salute mentale ed emotiva. Aggiungere in strumenti di salute come un sintomo checker, pianificatore pasto e diabete journal, ed è facile vedere che questo sito ha qualcosa per tutti.
Healthy Living di HuffPost
Perché seguire? Hai sicuramente sentito parlare dell’Huffington Post, e il loro blog di vita sana è all’altezza del suo nome., Non solo gli articoli coprono suggerimenti e trucchi per la propria salute e benessere in tutte le aree, ma danno anche consigli utili su come aiutare amici e familiari a raggiungere uno stile di vita sano. Se siete alla ricerca di un introito leggermente più newsy o politico su argomenti di benessere, questo è il vostro go-to sito web.
Healthline
Perché seguire? Questo sito di media centrato sulla salute presenta le ultime notizie sul benessere in un modo che è effettivamente utile per le persone di tutti i giorni. Non c’è bisogno di essere un atleta ad alte prestazioni o un professionista medico per ottenere il massimo da questi articoli!, Healthline presenta articoli di notizie tempestive e pratiche come il modo corretto di indossare una maschera facciale, come impostare una palestra di casa versatile e il momento migliore della giornata per bere un caffè senza compromettere il sonno.
Pronto a ispirare una vita sana?
Con questo elenco di blog di benessere, ora sei ben attrezzato per elevare il tuo stile di vita sano al livello successivo. Potresti anche considerare di saperne di più su come espandere la tua portata e promuovere queste iniziative a un livello più ampio come professionista della salute della comunità. Ti sembra interessante?, Per saperne di più nel nostro articolo, “Che cosa è veramente come essere un operatore sanitario della comunità?”
NOTA DEL REDATTORE: Questo articolo è stato originariamente pubblicato nel 2018. Da allora è stato aggiornato per includere informazioni relative al 2020.