Era solo una questione di tempo prima che si sviluppasse una sindrome oculare direttamente correlata alla moderna abitudine umana di fissare inesorabilmente gli schermi di computer e dispositivi per ore e ore. Questa sindrome dell’occhio contemporanea colpisce coloro che si concentrano sugli schermi tutto il giorno come parte del loro lavoro o studi. Influisce anche sulla vista e sul comfort degli occhi di coloro che guardano i loro telefoni per ore e ore.,
Indipendentemente dalla causa, digital eye strain (DES) è un fenomeno molto reale che è stato segnalato dal 31 per cento degli americani e oltre il doppio dei millennial. La condizione è anche chiamata “sindrome da visione artificiale” e non è divertente.
Comprendi le cause di DES
Non c’è una ragione per cui i tuoi occhi potrebbero iniziare a sentirsi asciutti e pruriginosi dopo aver fissato il tuo computer tutto il giorno. Non c’è un motivo facile da individuare per cui la vista diventa sfocata dopo aver scorrere i social media sul tablet per tutta la sera., La verità è che ci sono diverse ragioni per cui l’utilizzo del dispositivo influisce sulla visione e sul comfort degli occhi.
Una volta che un esame oculistico corretto esclude problemi come glaucoma, miopia e astigmatismo, è necessario affrontare problemi di impatto visivo nel proprio spazio di lavoro. Sei seduto troppo vicino allo schermo? Gli esperti consigliano di essere almeno a un braccio di distanza.
Potrebbe essere necessario visualizzare il testo con un carattere più grande o regolare l’altezza della scrivania, della sedia o dello schermo del computer. Qual è l’angolo in cui si visualizza il dispositivo?, Obiettivo per un angolo verso il basso dagli occhi al dispositivo, di solito un angolo di circa 15 o 20 gradi. Siediti dritto, assicurandoti di non dover slouch o allungare per vedere il tuo monitor.
Fai scorta di oggetti per ridurre DES
Gli occhiali speciali aiutano sicuramente, ma potrebbe essere necessario investire in altri oggetti utili per ridurre la probabilità o l’impatto del DES. Poiché l’abbagliamento eccessivo è una causa della sindrome da visione artificiale, riduci l’abbagliamento nel tuo ambiente con tende che bloccano la stanza.,
Se una lampada è la fonte di abbagliamento, acquistare un paralume più scuro o spostare la lampada in un punto in cui non fascio sul vostro schermo. Acquista salviette compatibili con monitor e dispositivi per mantenere gli schermi privi di macchie e detriti.
La prossima volta che sei in farmacia, prendi alcune maschere per gli occhi piene di gel che metti in frigo per un rinfresco degli occhi. Chiedi al tuo optometrista di raccomandare colliri che aiutano a mantenere gli occhi umidi. Se avete allergie, prendere misure per ridurre il polline nel vostro ambiente, e ricordarsi di prendere il vostro antistaminico come prescritto.,
Indossare gli occhiali per computer
È possibile acquistare occhiali speciali per computer o avere il vostro oculista creare un paio di occhiali personalizzati per voi. Questi occhiali hanno caratteristiche come lenti antiriflesso e lenti che filtrano la luce blu emessa dai dispositivi.
Molti occhiali per computer sono colorati di giallo. Questo aiuta ad aumentare il contrasto tra lettere e sfondi sugli schermi del dispositivo. Ci sono anche lenti progressive disponibili che consentono di andare da guardare un computer per leggere un libro o la visualizzazione di qualcosa in lontananza facilmente.,
Ma gli occhiali non funzionano se non li indossi. Se possibile, lasciare un paio di occhiali per computer a casa e una coppia al lavoro in modo da avere sempre un po ‘ a portata di mano.
Compromesso per salvare gli occhi
Imposta dei limiti su te stesso quando usi il tuo PC o i tuoi dispositivi. Andare oltre la regola 20-20-20, che è il consiglio di prendere 20 secondi per guardare qualcosa di 20 piedi di distanza ogni 20 minuti. Dai ai tuoi occhi pause di routine dai dispositivi del tutto.
Uscire in natura senza il telefono, o andare a fare una passeggiata senza il tablet, e lasciate che i vostri occhi prendono in tutto il mondo intorno a voi., Lasciando che i tuoi occhi godano di vacanze periodiche dai piccoli schermi della tua vita, eserciti i muscoli degli occhi. Diventano più forti quando guardi nuvole, grattacieli e montagne lontane.
Ricorda di lampeggiare quando guardi anche i tuoi dispositivi. A causa del modo in cui le persone leggono il testo sui computer, tendono a lampeggiare gli occhi molto meno spesso. Questo è uno dei motivi per cui i tuoi occhi possono seccarsi e diventare pruriginosi dopo aver guardato a lungo il tuo telefono o laptop. Lampeggiando, rinfresca gli occhi con lubrificante naturale.,
Nella maggior parte dei casi, DES si risolve una volta che si prende un periodo di riposo lontano dagli schermi. Gli occhiali per computer spesso aiutano quando è necessario fissare un dispositivo per lunghi periodi. Se il tuo problema è dovuto a un altro problema agli occhi sottostante, il trattamento speciale o gli occhiali per quel problema possono risolvere anche il DES.
La terapia della visione è talvolta prescritta per le persone che hanno difficoltà con la messa a fuoco e la percezione della profondità. Un semplice paio di occhiali non è sufficiente per risolvere questi problemi o problemi legati alla debolezza o alla degenerazione dei muscoli oculari.,
Se sospetti di soffrire di DES o sindrome da visione artificiale, contatta gli esperti di visione a All About Eyes per pianificare un esame oculistico completo. Diagnostichiamo e aiutiamo a correggere i problemi di visione dal DES alla miopia con occhiali da vista eleganti e protettivi.