La pressione alta è la diva che attira l’attenzione nei controlli medici, ma si scopre che la bassa pressione sanguigna-nota come ipotensione—può causare il proprio danno a livello di reality—show, anche.
In genere, la pressione sanguigna dovrebbe essere intorno a 120/80, anche se c’è una variazione, e quei numeri (che rappresentano, rispettivamente, la pressione nelle arterie quando il cuore sta pompando e quando è tra i battiti) potrebbero essere un po ‘ più alti o più bassi per te in un giorno normale., Quando BP è inferiore a 90/60, è considerato basso.
Anche se la bassa pressione sanguigna tende a svilupparsi più tardi nella vita, molte delle giovani donne che Erika Schwartz, MD, un medico e autore di patient advocacy guide, Non lasciare che il tuo medico ti uccida, vede nella sua pratica ce l’ha. Molti di loro non se ne rendono conto, ma poi si preoccupano che sia malsano quando lo scoprono.
“La bassa pressione sanguigna di per sé non è motivo di preoccupazione, in particolare nelle giovani donne”, afferma Schwartz*.,* “Ma quando i sintomi iniziano a verificarsi, allora è allora che si dovrebbe guardare a modi per contrastarlo.”
Ci sono tre segni principali che potresti combattere alcuni problemi di bassa pressione sanguigna:
1. Vertigini o stordimento, specialmente quando ti alzi improvvisamente
Stai guardando la fila inferiore di libri e si apre per continuare la ricerca, e improvvisamente: whoa, head rush. Questo è il sintomo più comune di bassa pressione sanguigna, e se succede solo occasionalmente, allora non è grande. Schwartz osserva che questo spesso può essere corretto assicurandosi di non essere disidratati.
2., Brain fog, completo di memoria scadente su cose appena accadute
Il multitasking fa schifo per tutti (seriamente, tutti), ma se di solito sei in cima alla tua lista di cose da fare e improvvisamente inizi a sentirti nebbioso, potrebbe essere ipotensione. Ti sentirai disconnesso o distanziato, e poi la tua memoria a breve termine diventa glitchy. Divertente!
3. Sensazione di energia super bassa, anche quando hai dormito abbastanza
Hai le tue 8 ore e il tuo sedere sta ancora trascinando. Anche combatterlo con bevande multi-shot di dimensioni venti funziona solo temporaneamente., La bassa pressione sanguigna può causare affaticamento e alcuni esperti hanno suggerito che la sindrome da stanchezza cronica e la bassa pressione sanguigna possono essere collegate.
I sintomi meno comuni di bassa pressione sanguigna potrebbero essere visione offuscata, debolezza generale e nausea. A volte può causare svenimenti e respirazione rapida e superficiale, ed è stato persino collegato alla depressione, secondo l’American Heart Association.
Il miglior trattamento per la bassa pressione sanguigna è nel tuo stile di vita—e sul bancone della cucina.,
Sebbene l’ipertensione sia spesso affrontata con farmaci, i medici sono molto riluttanti a seguire quella strada con ipotensione, dice Schwartz. Questo perché fare alcune modifiche alle tue abitudini quotidiane può produrre risultati molto migliori rispetto a popping meds.
Cosa funziona? Gli sforzi provati e veri che potresti fare comunque: combattere lo stress con attività come lo yoga, dormire a sufficienza, abbandonare i fumi, rimanere idratato e mantenere un livello di fitness da moderato a kickass.
Inoltre, smetti di essere così avaro con il sale.,
“Culturalmente, abbiamo la mentalità che il sale non fa bene a te”, dice Schwartz. “Ma ne abbiamo bisogno per mantenere la pressione sanguigna normale e per sostenere il sistema surrenale. Le donne, in particolare, richiedono sale perché aiuta ad affrontare i cambiamenti fisici durante i loro periodi.”
Giocare con abitudini buone per te probabilmente sconfiggerà tutti quei fastidiosi sintomi di bassa pressione sanguigna., Ma se persistono per più di pochi giorni, controlla con il tuo medico, perché alcune condizioni possono causare bassa pressione sanguigna, come problemi cardiaci, problemi endocrini e gravidanza, specialmente durante le prime 24 settimane. Quindi, fissare un appuntamento, e magari avere un pretzel in crosta di sale sulla strada.