Giocoleria molto in questi giorni? Se c’è poco tempo per cucinare una cena sana, ti abbiamo preso. Basta mettere da parte un’ora max e si può avere un pasto equilibrato sul tavolo o per pranzi avanzi per tutta la settimana. Qui ci sono cene low-carb così buono, si potrebbe solo buttare quei menu di consegna per sempre.
1. Whole30 In-N-Out Burger: puoi davvero trasformare un hamburger in stile animale in un capolavoro di Whole30, fino alla salsa speciale a basso contenuto di zucchero e all’involucro di lattuga croccante., Rendere le cipolle caramellate prima del tempo per ridurre il tempo di cottura totale. (via Brit + Co)
Spaghetti Squash Pasta
2. Spaghetti Squash Pasta: Fai tre diversi sughi per pasta-pomodoro di base, pesto di rucola e ricotta al limone — e sarai entusiasta di mangiare spaghetti squash per tutta la settimana. (via Brit + Co)
Polpette di pollo Keto Ricotta
3. Polpette di pollo Cheto Ricotta: il pollo ricco di carne scura forma polpette stellari con farina di mandorle, panna e formaggi di parmigiano e ricotta., Servili con verdure arrostite o il tuo sostituto preferito per la pasta a basso contenuto di carboidrati. (via Brit + Co)
4. Cheto Steak Cheese-Shell Tacos: La parte migliore di questa ricetta (seconda alle croccanti cheddar taco shells, ovviamente) è la bistecca taco condita, che puoi usare per insalate, impacchi e altri pranzi. (via Brit + Co)
5. Sheet-Pan Gamberetti Fajitas: Aglicky gamberetti marinati bisogno di soli 8 minuti in forno per formare un accompagnamento abbondante per peperoni arrostiti e cipolle, cavolfiore riced, e qualsiasi ingrediente low-carb sotto il sole., (via Brit + Co)
6. Insalata di pollo e avocado annerito: questa insalata Pinterest-popolare ha guadagnato fama per molte ragioni, ma il tenero pollo di 20 minuti in cima potrebbe essere il più avvincente. (ricetta via North South Blonde; foto via Brit + Co)
7. Merluzzo al forno in crosta di mandorle: Salta il tipico petto di pollo a favore del merluzzo sano, incrostato di mandorle e parmigiano e servito con una salsa di yogurt al limone. (via Brit + Co)
8., Cosce di pollo croccanti con salsa al miele e limone: nessuna parte delle cosce di pollo saporite va sprecata in questo piatto a padella singola, che rende una salsa di padella con succhi di pollo avanzati, burro, aglio, miele e succo di limone. (via Brit + Co)
9. Paleo Instant-Pot Orange Chicken: puoi rendere questo pollo arancione sano più veloce di quanto tu possa prenderlo da Panda Express. La versione dietetica impiega zucchero di cocco e scorza d’arancia per replicare la dolcezza agrumata del classico, mentre la polvere di arrowroot mantiene la crosta croccante firma. (via Brit + Co)
10., Asparagi arrostiti all’aglio: quando hai voglia di pane all’aglio, prepara invece questo lato follemente formaggio. Ti dà sia una dose di verdure e una tonnellata di sapore di aglio. (via Cafe Delites; foto via Brit + Co)
11. Ketotarian Alfredo Zoodles: Questo piatto di zoodle cremoso, carico di una salsa di noci di macadamia “alfredo” senza latticini, dimostra che una dieta cheto-vegetariana è sia possibile che deliziosa. (via Brit + Co)
12. Suola Dover scottata in padella con salsa di capperi burrosa: usa questa tecnica bruciante in padella per il tuo pesce magro preferito, come la tilapia o la spigola a strisce., Quando una rapida salsa pan di burro, capperi, succo di limone, aglio ed erbe fresche è coinvolto, non si può andare male. (via Brit + Co)
13. Torta di pastore Paleo: non lasciare che la guarnizione di cavolfiore ti renda scettico. Questo introito più sano su una torta classica rimane altrettanto confortante con carne macinata abbondante e verdure tenere, aromatizzato con cipolla, cumino, coriandolo e pepe rosso. (via Brit + Co)
14. Ciotola di riso Keto Cavolfiore: crea queste ciotole “di riso” personalizzabili quando hai bisogno di svuotare il tuo frigorifero da cianfrusaglie come avanzi di carne, verdure e condimenti., (via Brit + Co)
15. Instant-Pot di pollo alla Cacciatora con zucchine tagliatelle: Deriva via per la campagna italiana con questo piatto vibrante di funghi, pomodori, ed erbe aromatiche. (tramite Il fornello lento Whole30; foto via Ghazalle Badiozamani)
16. Keto Ramen Zoodles: scambiare le tagliatelle tradizionali con le tagliatelle di zucchine ti permette di gustare ramen riccamente aromatizzati, pancia di maiale croccante, uovo jammy e tutto, senza il gonfiore. (via Brit + Co)
17., Mini Cloud-Bread Pepperoni Pizze: Cloud bread, una miscela miracolosa di uova al forno, formaggio e crema di tartaro, soddisfa le voglie di carboidrati di keto dieters ovunque. Ci piace di più condita con salsa di pizza, più formaggio, e un sacco di peperoni. (via Brit + Co)
18. Uovo a basso contenuto di carboidrati in un cesto: non ti perderai il pane in questa versione a basso contenuto di carboidrati di rospo nel buco, poiché la sua base di crosta di cavolfiore sa di formaggio croccante. (via Cali’Flour Kitchen)
19., Halibut en Papillote con limone, funghi e olio di sesamo tostato: questo piatto di pesce sano riempie la vostra cucina con gli aromi di zenzero e olio di sesamo tostato — e rende anche halibut gusto glamour. (tramite Il piatto pulito: Mangiare, Resettare, guarire; foto via Ditte Isager)
20. Cheesy Bacon Cavoletti di Bruxelles: Quando avete bisogno di una ciotola di mac e formaggio, questo bacon-y cavoletti di Bruxelles in una salsa di formaggio di spessore sarà frenare voglie. (via Brit + Co)
21., Instant-Pot Chinese Sesame Chicken: Mangiare questo pollo versatile con un lato di verdure per la cena, e semplicemente riscaldare il giorno successivo per un involucro di insalata o lattuga. (tramite Il fornello lento Whole30; foto via Ghazalle Badiozamani)
22. Colazione sana Muffin all’uovo: facile colazione all’uovo per cena? Diciamo, yass per favore. (via Brit + Co)
23. Polpette ripiene di formaggio Cheto: è incredibile quanto lontano un po ‘ di farina di mandorle e zucchine possano andare al posto del pane e well beh, più pane. Questa ricetta è veloce, low-carb, e oh-così-riempimento per la vittoria cena weeknight.,
24. Fracassato Cavoletti di Bruxelles: Ottenere la vostra parte di deliziose verdure soffocato mozzarella e parmigiano e raggiungere chetosi senza la fame persistente. (via Brit + Co)
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25. Lemon Miso Spring Green Soup: Per un reset molto salutare optare per una zuppa vegetariana. Questo medley primaverile è delizioso quanto nutriente, veloce e a basso contenuto di carboidrati. (via Brit + Co)
26. Palla di formaggio Keto: mangiare per uno? Questa ricetta è la risposta perfetta a una cena leggera che è buona (o migliore) come una patata al forno. (via Brit + Co)
27., Salmone al burro marrone con capperi e pomodori: semplice, pulito e COSÌ gustoso! Optare per salmone selvaggio saltati veloce con pochi ingredienti di base e godere di sapore grande tempo. (via Brit + Co)
28. Bang Bang Cavolfiore: Chi ha bisogno di patate quando cauli farà il trucco invece! Questo piatto semplice funziona alla grande per la cena o come contorno — si sceglie. (via Brit + Co)
29. Whole30 Instant Pot Ricetta zuppa di patate “al forno”: zuppa di comfort cremoso al suo meglio, questa ricetta approvata da Whole30 è in realtà fatta con anacardi e lievito alimentare invece di latticini!, Questa è una doppia vittoria di dieta! (via Brit + Co)
30. Verdure invernali& Insalata di agrumi: un’insalata croccante è una cena ideale quando hai solo bisogno di un pasto leggero. Questa ricetta colorata presenta un condimento tahini-zenzero che è totalmente bomba dot com. (via Brit + Co)
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Questo articolo è stato aggiornato da un precedente post pubblicato a giugno 2019.