30 Low-Carb Cena ricette si possono fare in un’ora (o meno!)

Giocoleria molto in questi giorni? Se c’è poco tempo per cucinare una cena sana, ti abbiamo preso. Basta mettere da parte un’ora max e si può avere un pasto equilibrato sul tavolo o per pranzi avanzi per tutta la settimana. Qui ci sono cene low-carb così buono, si potrebbe solo buttare quei menu di consegna per sempre.

1. Whole30 In-N-Out Burger: puoi davvero trasformare un hamburger in stile animale in un capolavoro di Whole30, fino alla salsa speciale a basso contenuto di zucchero e all’involucro di lattuga croccante., Rendere le cipolle caramellate prima del tempo per ridurre il tempo di cottura totale. (via Brit + Co)

Spaghetti Squash Pasta

2. Spaghetti Squash Pasta: Fai tre diversi sughi per pasta-pomodoro di base, pesto di rucola e ricotta al limone — e sarai entusiasta di mangiare spaghetti squash per tutta la settimana. (via Brit + Co)

Polpette di pollo Keto Ricotta

3. Polpette di pollo Cheto Ricotta: il pollo ricco di carne scura forma polpette stellari con farina di mandorle, panna e formaggi di parmigiano e ricotta., Servili con verdure arrostite o il tuo sostituto preferito per la pasta a basso contenuto di carboidrati. (via Brit + Co)

4. Cheto Steak Cheese-Shell Tacos: La parte migliore di questa ricetta (seconda alle croccanti cheddar taco shells, ovviamente) è la bistecca taco condita, che puoi usare per insalate, impacchi e altri pranzi. (via Brit + Co)

5. Sheet-Pan Gamberetti Fajitas: Aglicky gamberetti marinati bisogno di soli 8 minuti in forno per formare un accompagnamento abbondante per peperoni arrostiti e cipolle, cavolfiore riced, e qualsiasi ingrediente low-carb sotto il sole., (via Brit + Co)

6. Insalata di pollo e avocado annerito: questa insalata Pinterest-popolare ha guadagnato fama per molte ragioni, ma il tenero pollo di 20 minuti in cima potrebbe essere il più avvincente. (ricetta via North South Blonde; foto via Brit + Co)

7. Merluzzo al forno in crosta di mandorle: Salta il tipico petto di pollo a favore del merluzzo sano, incrostato di mandorle e parmigiano e servito con una salsa di yogurt al limone. (via Brit + Co)

8., Cosce di pollo croccanti con salsa al miele e limone: nessuna parte delle cosce di pollo saporite va sprecata in questo piatto a padella singola, che rende una salsa di padella con succhi di pollo avanzati, burro, aglio, miele e succo di limone. (via Brit + Co)

9. Paleo Instant-Pot Orange Chicken: puoi rendere questo pollo arancione sano più veloce di quanto tu possa prenderlo da Panda Express. La versione dietetica impiega zucchero di cocco e scorza d’arancia per replicare la dolcezza agrumata del classico, mentre la polvere di arrowroot mantiene la crosta croccante firma. (via Brit + Co)

10., Asparagi arrostiti all’aglio: quando hai voglia di pane all’aglio, prepara invece questo lato follemente formaggio. Ti dà sia una dose di verdure e una tonnellata di sapore di aglio. (via Cafe Delites; foto via Brit + Co)

11. Ketotarian Alfredo Zoodles: Questo piatto di zoodle cremoso, carico di una salsa di noci di macadamia “alfredo” senza latticini, dimostra che una dieta cheto-vegetariana è sia possibile che deliziosa. (via Brit + Co)

12. Suola Dover scottata in padella con salsa di capperi burrosa: usa questa tecnica bruciante in padella per il tuo pesce magro preferito, come la tilapia o la spigola a strisce., Quando una rapida salsa pan di burro, capperi, succo di limone, aglio ed erbe fresche è coinvolto, non si può andare male. (via Brit + Co)

13. Torta di pastore Paleo: non lasciare che la guarnizione di cavolfiore ti renda scettico. Questo introito più sano su una torta classica rimane altrettanto confortante con carne macinata abbondante e verdure tenere, aromatizzato con cipolla, cumino, coriandolo e pepe rosso. (via Brit + Co)

14. Ciotola di riso Keto Cavolfiore: crea queste ciotole “di riso” personalizzabili quando hai bisogno di svuotare il tuo frigorifero da cianfrusaglie come avanzi di carne, verdure e condimenti., (via Brit + Co)

15. Instant-Pot di pollo alla Cacciatora con zucchine tagliatelle: Deriva via per la campagna italiana con questo piatto vibrante di funghi, pomodori, ed erbe aromatiche. (tramite Il fornello lento Whole30; foto via Ghazalle Badiozamani)

16. Keto Ramen Zoodles: scambiare le tagliatelle tradizionali con le tagliatelle di zucchine ti permette di gustare ramen riccamente aromatizzati, pancia di maiale croccante, uovo jammy e tutto, senza il gonfiore. (via Brit + Co)

17., Mini Cloud-Bread Pepperoni Pizze: Cloud bread, una miscela miracolosa di uova al forno, formaggio e crema di tartaro, soddisfa le voglie di carboidrati di keto dieters ovunque. Ci piace di più condita con salsa di pizza, più formaggio, e un sacco di peperoni. (via Brit + Co)

18. Uovo a basso contenuto di carboidrati in un cesto: non ti perderai il pane in questa versione a basso contenuto di carboidrati di rospo nel buco, poiché la sua base di crosta di cavolfiore sa di formaggio croccante. (via Cali’Flour Kitchen)

19., Halibut en Papillote con limone, funghi e olio di sesamo tostato: questo piatto di pesce sano riempie la vostra cucina con gli aromi di zenzero e olio di sesamo tostato — e rende anche halibut gusto glamour. (tramite Il piatto pulito: Mangiare, Resettare, guarire; foto via Ditte Isager)

20. Cheesy Bacon Cavoletti di Bruxelles: Quando avete bisogno di una ciotola di mac e formaggio, questo bacon-y cavoletti di Bruxelles in una salsa di formaggio di spessore sarà frenare voglie. (via Brit + Co)

21., Instant-Pot Chinese Sesame Chicken: Mangiare questo pollo versatile con un lato di verdure per la cena, e semplicemente riscaldare il giorno successivo per un involucro di insalata o lattuga. (tramite Il fornello lento Whole30; foto via Ghazalle Badiozamani)

22. Colazione sana Muffin all’uovo: facile colazione all’uovo per cena? Diciamo, yass per favore. (via Brit + Co)

23. Polpette ripiene di formaggio Cheto: è incredibile quanto lontano un po ‘ di farina di mandorle e zucchine possano andare al posto del pane e well beh, più pane. Questa ricetta è veloce, low-carb, e oh-così-riempimento per la vittoria cena weeknight.,

24. Fracassato Cavoletti di Bruxelles: Ottenere la vostra parte di deliziose verdure soffocato mozzarella e parmigiano e raggiungere chetosi senza la fame persistente. (via Brit + Co)

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25. Lemon Miso Spring Green Soup: Per un reset molto salutare optare per una zuppa vegetariana. Questo medley primaverile è delizioso quanto nutriente, veloce e a basso contenuto di carboidrati. (via Brit + Co)

26. Palla di formaggio Keto: mangiare per uno? Questa ricetta è la risposta perfetta a una cena leggera che è buona (o migliore) come una patata al forno. (via Brit + Co)

27., Salmone al burro marrone con capperi e pomodori: semplice, pulito e COSÌ gustoso! Optare per salmone selvaggio saltati veloce con pochi ingredienti di base e godere di sapore grande tempo. (via Brit + Co)

28. Bang Bang Cavolfiore: Chi ha bisogno di patate quando cauli farà il trucco invece! Questo piatto semplice funziona alla grande per la cena o come contorno — si sceglie. (via Brit + Co)

29. Whole30 Instant Pot Ricetta zuppa di patate “al forno”: zuppa di comfort cremoso al suo meglio, questa ricetta approvata da Whole30 è in realtà fatta con anacardi e lievito alimentare invece di latticini!, Questa è una doppia vittoria di dieta! (via Brit + Co)

30. Verdure invernali& Insalata di agrumi: un’insalata croccante è una cena ideale quando hai solo bisogno di un pasto leggero. Questa ricetta colorata presenta un condimento tahini-zenzero che è totalmente bomba dot com. (via Brit + Co)

Trova ricette più sorprendenti controlla la pagina Cibo di Brit + Co.

Questo articolo è stato aggiornato da un precedente post pubblicato a giugno 2019.

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