5 Cose da fare oggi per salvare il vostro rapporto
Ciò che ogni coppia dovrebbe provare prima di rinunciare all’amore
Il declino di un rapporto è una cosa terribile da sperimentare. Il più delle volte, il processo inizia lentamente, e difficilmente notiamo piccoli modi che possiamo tirare indietro o crescere a parte. Infine, dinamiche negative iniziano ad evolversi, poi persistono per così tanto tempo che abbiamo difficoltà a sapere da dove cominciare quando si tratta di riparare il rapporto.,
Quando si pensa a dove le cose sono andate male, è importante riconoscere che molto di ciò che facciamo per rovinare le nostre relazioni ha a che fare con noi. Gran parte del modo in cui agiamo si basa sulla programmazione del nostro passato e sulle difese che abbiamo costruito che ci causano reazioni eccessive, distorcono o addirittura provocano le persone a cui ci sentiamo più vicini. Perché l ” unica persona che possiamo controllare o cambiare in un rapporto è noi stessi, è quasi sempre vale la pena di fare quello che possiamo per sviluppare noi stessi prima di gettare la spugna con il nostro partner.,
Quando le cose si complicano con qualcuno che amiamo, a volte la cosa migliore da fare è tornare alle basi e mantenere le cose semplici. Possiamo iniziare mettendo da parte quel caso gigante che abbiamo costruito a lungo contro il nostro partner e ricominciare da capo con semplici atti di gentilezza, affetto e amore. Questo non significa vivere in una fantasia o evitare di affrontare problemi reali, ma è un mezzo per riconnettersi con sentimenti caldi e amorevoli che potremmo aver messo da parte., È una ricerca per riaccendere ciò che ha funzionato nel rapporto, quindi noi e il nostro partner siamo nella stessa squadra e in un posto migliore quando si tratta di affrontare i problemi. Qui ci sono cinque cose che possono aiutare qualsiasi coppia girare questo angolo importante.
1. Esprimere l ” amore in un modo il vostro partner sarebbe sperimentare come amare – Questo non può sembrare un suggerimento molto specifico o soprattutto scientifica, ma così spesso ci dimentichiamo di sintonizzarsi con il nostro partner e fare le cose che sappiamo farli sentire amati., In particolare quando c’è tensione nella relazione, tendiamo a concentrarci su ciò che stiamo ottenendo (o non ottenendo) su ciò che stiamo dando. Costruiamo un caso contro il nostro partner, e come difesa, tratteniamo i nostri affetti e resistiamo ad essere aperti e vulnerabili.
Più distanza viene creata, più siamo pronti a sentirci critici o ad alzare la guardia. Iniziamo a vivere più interiormente, entrando nelle nostre teste, quantificando, giudicando o indulgendo in una mentalità tit-for-tat su ciò che il nostro partner fa e non fa per noi. La verità è, ci si sente davvero bello essere amorevole., Gli studi dimostrano anche che le persone ottengono più piacere dal dare che dal ricevere. È importante prestare attenzione al nostro partner e impegnarsi in azioni gentili che lui o lei percepirebbe come curato. Per esempio, ottenere fiori o andare a cena fuori può sentire come gesti romantici a noi, ma per il nostro partner, essi possono preferire prendere un po ” di tempo per scherzare o essere affettuoso. Cercate di offrire qualcosa che si sa avrà un valore unico per loro. Impegnarsi in tali atti d’amore in realtà ci fa sentire più innamorati.
2., Essere affettuoso-La maggior parte delle coppie si chiedono come sono andati da non essere in grado di tenere le mani fuori l “un l” altro per fare raramente il contatto fisico. Sfortunatamente, la società tende a giustificare questo modello, rafforzando l’idea che le coppie a lungo termine non siano adatte per “amore cucciolo” o PDA. Ancora, questa eliminazione di affetto è una progressione triste e lento che spesso inizia quando un paio di transizioni da essere un “tu” e un “io” a diventare un “noi.”Certo, trovare una connessione con qualcuno è emozionante e significativo, ma perdere te stesso e la tua identità separata nel mix sta spianando una strada pericolosa., Le persone si sentono più attratte dal loro partner quando li vedono come qualcuno separato da se stessi, qualcuno che sono in grado di amare, rispettare e apprezzare per le loro qualità uniche.
Quando le coppie sostituiscono la sostanza (veri atti d’amore) con la forma (i ruoli pratici dell’essere in una relazione), entrano in un “legame di fantasia.”Questo legame rappresenta un’illusione di connessione che in realtà uccide la passione e l’attrazione. Possiamo mantenere viva la scintilla rifiutando di rinunciare al nostro desiderio naturale di esprimere l’amore a livello fisico., Tenere le mani, baciare in pubblico, sedersi vicino sul divano, toccare casualmente di passaggio, e sarete sorpresi di vedere le profondità del desiderio e sentimenti di intimità che sorgono.
3. Rallenta-Sentiamo queste due parole tutto il tempo, ma raramente viviamo da loro. Per la maggior parte di noi rallentare significa plopping sul divano o zonizzazione fuori alla TV minuto la nostra caotica to-do list è fatto. Non importa quanto sia frenetico il nostro programma, ci sono modi per fare una pausa nelle nostre menti e riconnetterci con noi stessi per tutto il giorno., Mindfulness fornisce un modo di check-in con noi stessi, che è uno degli esperti di neurobiologia interpersonale Dr. Aspetti essenziali di Daniel Siegel sul suo “sano piatto mente.”
La consapevolezza ci permette di respirare ed essere presenti nel momento. In questi tempi di riconnessione, non solo siamo più in contatto con noi stessi, ma siamo meglio in grado di riconoscere ed essere in sintonia con il nostro partner. Siamo più consapevoli delle nostre azioni verso di loro. Siamo anche più consapevoli dei nostri sentimenti di desiderio e attrazione.,
Quando siamo più presenti, possiamo fare uno sforzo per connettersi davvero, comunicare e stabilire un contatto visivo. Ancora una volta, questo può sembrare un gioco da ragazzi, ma in verità, guardarsi negli occhi è una delle cose che ci dimentichiamo di fare ogni giorno. Basta guardare il nostro partner e vedere davvero lui o lei come una persona intera, separata da noi stessi, può riaccendere ulteriormente la nostra empatia, interesse e attrazione.
4. Prova qualcosa di vecchio – Come un rapporto avanza, diventa fin troppo facile fare scuse per non fare il tempo per l ” altro., Quando ci riuniamo, possiamo fare le cose per un senso di forma o obbligo. Le relazioni tendono ad iniziare a svanire quando smettiamo di condividere le cose vivaci che abbiamo usato per condividere con il nostro partner. Inoltre, una volta che le cose iniziano a svanire, diventiamo ancora meno inclini a condividere queste attività. Il ciclo che ha creato costringe sempre più la distanza tra i partner. Possiamo sfidarlo impegnandoci a partecipare alle attività che noi e il nostro partner condividevamo e divertivamo insieme. Se andavamo a fare passeggiate, non dovremmo lasciare che una lunga giornata di lavoro ci dissuada dall’uscire., Partecipare ad attività che ci illuminano o che illuminano il nostro partner ci aiuta a stare vicini al nostro partner, sentendoci al massimo noi stessi.
5. Prova qualcosa di nuovo: quando le persone si riuniscono per la prima volta, spesso si sviluppano reciprocamente i mondi, introducendosi a nuove persone, luoghi, interessi e attività. Quando ci innamoriamo, siamo in uno stato in cui ci sentiamo più aperti e vivi. Man mano che la nostra relazione progredisce, e più sostituiamo il vero amore con un legame fantastico, più tendiamo a resistere a qualcosa di nuovo., Soprattutto quando invecchiamo, possiamo diventare più auto-protettivi o ulteriormente attratti dalla routine. Potremmo iniziare a sentirci più in diritto al nostro partner o più gelosi o possessivi e, quindi, porre restrizioni l’uno sull’altro. In effetti, iniziamo a limitare o ridurre i mondi l’uno dell’altro, piuttosto che espanderli. Possiamo mantenere vivo l’amore continuando ad essere gioco per provare cose nuove. Più avventure possiamo creare l’una con l’altra nella nostra vita quotidiana, più ci sentiremo svegli a tutto ciò che sperimentiamo, in particolare l’intimità e la vicinanza.,
In quasi tutte le relazioni, arriva un momento in cui siamo sfidati al punto di chiederci se andare via. Infatti quando ho intervistato il mio amico Jim Gilligan, che è stato sposato con sua moglie Carol per quasi 50 anni, ha detto “tu non sei in realtà sposato fino a quando ti rendi conto che si può lasciare, e non.” Incoraggio ogni coppia incontro che si è sempre sentita veramente felice e vivo con l’altro, che una volta sentivo come la migliore versione di se stessi, pur essendo nel rapporto, per attaccare e provare a sviluppare se stessi., Altrimenti, è molto probabile che ripetano gli stessi schemi in un’altra situazione, forse una che non è nemmeno significativa o gratificante.
Le relazioni sono un ottimo posto per lavorare su noi stessi. Non c’è nulla di male nel provare ciascuno dei passaggi precedenti, poiché non hai veramente nulla da perdere. Lo scenario peggiore è che si sono cresciuti la propria capacità di essere amorevole, vulnerabile, appassionato e vivace. Lo scenario migliore è che tu e il tuo partner vi avvicinerete e riaccenderete i vostri sentimenti amorevoli l’uno per l’altro.,
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Ho una domanda?, Mio marito è nell’esercito ha avuto la sua laurea 3 settimane fa. E non ce l’ho fatta per motivi personali. Dopo la sua laurea ho notato che ha cambiato molto verso di me. Mi ha detto che non mi ama e che si sente solo. Che non prova alcun sentimento per me. Come posso aiutarlo a vedere che il suo non è solo. Ti prego, ho bisogno di aiuto.
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Ho attraversato la stessa cosa esatta, dal momento che non puoi riprendere le azioni passate, tutto ciò che puoi fare ora è mostrargli che vuoi far parte della sua vita e che è una priorità e pregare che tutte le cose funzionino.,
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Dubito che possa essere salvato. Non lo vedo da mesi. Cosa dovrei pensare? Mi ha letteralmente abbandonato. Mi ha lasciato a me stesso. Se non ricordo male, ha fatto questo alla sua ex moglie troppo. E ‘imbarazzante quando entrambi avete gli stessi amici, ed e’ per questo che sto cercando di fare nuove amicizie, in modo da non scontrarci. Che cosa onestamente ho da dire a qualcuno che ha fatto una cosa così crudele e insensibile? Il minimo che avrebbe potuto fare era scusarsi., Io, almeno, avrei potuto continuare a pensare che era decente, ma non ha mai fatto, quindi perché dovrei mettere qualsiasi sforzo nel tentativo di farlo tornare? Come faccio a sapere cosa sta pensando? Non è bravo a parlare di cose personali, quindi rinuncio a lui.
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Non rinunciare a lui. Probabilmente ha paura dentro e non sa di esserlo. L’ansia può essere il problema.
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