Siamo stati tutti in quel posto orribile quando una relazione volge al termine. Può essere doloroso e difficile come si lotta non solo con i vostri sentimenti di perdita, ma anche con il vuoto pragmatico la fine di questo rapporto lascia nella vostra vita.
Durante questo periodo doloroso, si lotta per dare un senso alla perdita e tentare di riassemblare la routine quotidiana in una vita che non include più quella persona perduta. Può essere un momento di intensa vulnerabilità emotiva.,
Non c’è una tabella di marcia che possa portarti da dove sei al posto che vuoi essere. Ma sotto ci sono cinque deviazioni o vicoli ciechi che, con consapevolezza, si spera di essere in grado di evitare. Tenere a mente questi miti ti aiuterà a rimanere compassionevole con te stesso mentre attraversi questo difficile processo.
(Per semplicità ho usato il pronome “lui”, anche se per favore sostituisci il pronome che si sente più appropriato alla tua situazione.)
Mito #1: Se la rottura è stata per il meglio, non dovresti essere triste.,
Per quanto vorremmo che le nostre reazioni emotive fossero logiche, non lo sono. La parte del nostro cervello che governa le reazioni emotive non importa se la rottura sia stata o meno per il meglio. Sa solo che c’e ‘ stata una perdita. Come modellato dalle tue precedenti esperienze di perdita, il centro emotivo del tuo cervello può ancora reagire negativamente anche quando la parte logica di te sa che è positiva. Questo è particolarmente vero quando le nostre storie con perdita non ha incluso un caregiver che ci ha aiutato a elaborare i nostri sentimenti circa le perdite passate o abbandoni.,
Mito #2: Se il tuo ex era un coglione, non ti mancherà.
Molte volte sento i pazienti dire: “So che era un coglione e sto meglio senza di lui, ma mi manca ancora e voglio vederlo. Non ha senso!”Ancora una volta, quando sperimentiamo perdite o cambiamenti nelle nostre vite, abbiamo reazioni emotive. Qualcosa ti ha fatto legare a questa persona, quindi non poteva essere un coglione completo al 100%. Quando si perde il vostro partner quasi-totale-jerkwad, quello che stai veramente manca è le parti buone del rapporto e la persona che ti sei innamorato di, che in realtà ha senso., Si può anche mancare la fantasia di chi speravi il tuo ex potrebbe essere o chi era una volta.
Mito #3: Se ti manca, significa che dovresti stare insieme.
Solo perché ti manca qualcuno—anche se è passato molto tempo dalla rottura—NON significa che dovresti stare insieme. E sì, è quel conflitto tra i lati emotivi e logici del tuo cervello al lavoro di nuovo. Quando sei attaccato a qualcosa, distruttivo o no, quando lo perdi, ti manca., Questo è normale, ma sicuramente non un ” indicazione che qualcosa è cambiato circa la fattibilità del vostro rapporto. Alcuni alcol e tossicodipendenti recuperati perdono le loro droghe, anche anni dopo. Perdere il farmaco non significa che dovrebbero bere o usare.
Mito #4: Devi smettere di essere triste e superarlo.
Questo è importante. Molte persone si sentono frustrati con se stessi per sentirsi triste e non solo “ottenere su di esso.”Dico loro che la tristezza (anche una grande quantità) è una reazione normale a una rottura e non cura la normalità., Il fatto è che so che saresti felice di “superarlo” se potessi. E lo farai. Ma in questo momento ti senti triste o qualsiasi altra cosa tu stia provando. Cerca di non combatterlo. Lasciarsi sentire i tuoi sentimenti ti aiuterà a muoverti più rapidamente in ” su di esso.”E ricorda che il modo in cui ti senti ora non è il modo in cui sarà sempre.
Mito #5: Superarlo accadrà rapidamente.
Sei impaziente con te stesso, o forse solo stanco di sentirti infelice? Amici, non vi biasimo. Che sia veloce o lento, il processo richiede tutto il tempo necessario., So che odi sentirlo tanto quanto odio dirlo. Ma non c’è davvero altra risposta che lasciare che il tuo recupero faccia il suo corso. Si prega di essere pazienti con te stesso e tenere a mente che perdere il vostro partner potrebbe non essere l ” unica cosa che stai lutto—questa rottura può essere suscitando altri problemi dal tuo passato che sono anche molto doloroso.
Rotture, rifiuto, perdita, lutto—è tutto abbastanza schifo! A nessuno di noi piace, ma ci siamo passati tutti., Se lo stai attraversando in questo momento, cerca di tenere a mente alcuni di questi miti mentre navighi attraverso questo processo. Ricorda, se ti lasci sentire tutti i sentimenti associati alla rottura, alla fine andrai avanti.
Seguimi su Twitter e Facebook.