Lo sfregamento è il compagno costante del corridore. Non importa quale sia la stagione, c’è sempre il rischio di rash del corridore. Se non avete sperimentato gli effetti irritanti di sfregamenti mentre su una corsa o un giro in bicicletta, consideratevi fortunati. L’eruzione cutanea da corsa è un’eruzione cutanea rossa, irritata e cruda, causata da sfregamenti alla coscia o all’inguine., Mentre sfregamenti minori possono non sembrare un grosso problema, può rivelarsi sorprendentemente doloroso e, se ignorato, può finire per ostacolare le prestazioni complessive. Per fortuna, l’eruzione cutanea può essere facilmente prevenuta con le fasce della coscia sportiva e altre precauzioni. Continua a leggere per saperne di più.
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Perché si ottiene un Rash da corsa?
L’eruzione cutanea del corridore tra le cosce è l’area di sfregamento più comune per uomini e donne. Inguine sfregamenti e glutei sfregamenti può anche essere un problema., La corsa e altri esercizi spesso causano sfregamenti alla coscia. L’esercizio provoca più attrito tra la pelle sulle cosce. I pantaloncini da corsa in particolare spesso lasciano la pelle più esposta di quanto non sarebbero quando si indossano altri stili di abbigliamento sportivo.
Alcune persone e tipi di corpo sono più inclini a sfregamento coscia rispetto ad altri. Fortunatamente, non c’è carenza di soluzioni a questo temuto problema.
Inizia rimanendo idratato mentre corri. L’idratazione non è solo importante per la vostra salute, ma anche importante per la prevenzione di coscia sfregamenti., Il sudore produce cristalli di sale che vengono lasciati indietro quando si smette di sudare e il sudore si asciuga per diventare irritante.
Non esiste una soluzione elegante per sfregare la coscia, in quanto è una scelta altamente personale. Ma abbiamo messo insieme alcuni dei migliori prodotti anti-sfregamenti per fermare l’irritazione delle cosce che si sfregano insieme durante la corsa.
Bandelette per fermare l’eruzione del corridore
Le nostre Bandelette unisex sono un’ottima opzione per prevenire sfregamenti alla coscia durante la corsa. Bandelettes può essere indossato in alto sulla gamba per la protezione contro inguine sfregamenti durante la corsa., Le nostre bande sportive anti-sfregamenti sono realizzate in morbida microfibra sintetica. Di conseguenza, queste bande sono perfette per prevenire l’irritazione della pelle causata dall’attrito della pelle o anche della pelle contro il tessuto. Bandelettes non scivolare giù le cosce grazie al silicone antiscivolo. Coprono solo l’area che deve essere coperta, rendendoli un’opzione più confortevole e traspirante. Sport coscia bande sono un grande anti-sfregamenti prodotto, soprattutto nella stagione calda.
Le bandelette unisex sono disponibili in una varietà di dimensioni per adattarsi perfettamente a qualsiasi coscia.,
Disponibile in nero, beige e cioccolato, questo è il miglior prodotto anti-sfregamenti per le persone che vogliono prevenire sfregamenti. Usali mentre corri una maratona o semplicemente fai commissioni!
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Abbigliamento da corsa corretto
Troppo spesso, i vestiti da corsa sono almeno una parte del problema quando si tratta di cosce irritanti. La lunghezza dei pantaloncini da corsa spesso lascia più pelle esposta in modo che il contatto pelle su pelle sia più probabile. Le cuciture sui pantaloncini possono sfregarsi contro la pelle e esacerbare l’eruzione del corridore., Se i tuoi pantaloncini da corsa sono il colpevole, prova a passare a un altro paio, uno che è un po ‘ più lungo. In alternativa, puoi provare a indossare un paio di pantaloncini a compressione, che tendono ad essere un po ‘ più lunghi, sotto i pantaloncini da corsa. Questi pantaloncini di compressione sono i migliori pantaloncini per evitare sfregamenti nella zona inguinale. Se non ti piacciono i pantaloncini a compressione puoi anche provare le fasce per le cosce sportive. Bandelettes unisex coscia bande per gli uomini o le donne sono disponibili in un semplice design nero che è sottile quando indossato con il vostro abbigliamento da corsa tradizionale., Indossando pantaloncini di compressione o bande sportive è possibile evitare che la pelle dal contatto con la pelle. Di conseguenza, si può facilmente prevenire la pelle da sfregamenti.
Anche la scelta del materiale è importante: i pantaloncini di cotone sono una cattiva idea perché una volta bagnati, rimangono bagnati. I tessuti sintetici con proprietà traspiranti, come la Lycra o lo spandex, sono un’opzione molto migliore.
Lubrificanti, gel e balsami per l’eruzione del corridore
L’utilizzo di un lubrificante simile al gel sulle cosce può facilitare l’attrito e ridurre gli sfregamenti durante la corsa., Vaselina è un poco costoso, ampiamente disponibile crema anti-sfregamento per le cosce che funziona bene. Puoi anche trovare prodotti più specializzati per i corridori. I prodotti anti-sfregamenti popolari per i corridori includono BodyGlide, Run-Goo (e il suo prodotto fratello Hike-goo). Potresti anche provare Red11 (questo era originariamente pensato per lo sfregamento del capezzolo, ma può anche essere usato sulle cosce). Queste creme, gel e lubrificanti possono essere una soluzione leggermente più disordinata rispetto ad altre alternative.,
Polvere per evitare sfregamenti alla coscia
Se gel e lubrificanti non sono a vostra preferenza, alcuni prodotti in polvere possono anche fermare le cosce da sfregamenti durante la corsa. Baby powder (o talco) è una semplice opzione senza fronzoli. I prodotti più specializzati includono la biancheria intima setosa di Lush o la polvere anti-scimmia. Questi hanno anche una variante da donna.
Corretta Dopo-cura per i corridori
Prendersi cura delle gambe dopo una corsa aiuterà anche a ridurre al minimo il disagio da qualsiasi eruzione in esecuzione. Inizia facendo la doccia il prima possibile, in acqua tiepida., L’acqua calda e le cosce irritate sono solo una ricetta per il dolore! Pat la pelle secca – non strofinare-per ridurre al minimo l’irritazione. Assicurati di seguire idratando la pelle con una buona lozione, olio di cocco o burro di karitè. Se avete a che fare con crudo, pelle irritata, saltare il passo idratante e invece andare per una crema dermatite da pannolino. Le marche popolari includono Desitin o A + D Crema di ossido di zinco. Il principio attivo di queste creme è l’ossido di zinco, che li rende sia antibatterici che lenitivi.
Ricapitoliamo!,
Leggi la nostra guida completa per saperne di più sulle cause e sul trattamento dello sfregamento della coscia e dell’eruzione cutanea del corridore!
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