5 Motivi per cui CrossFit Probabilmente non è giusto per te

Nel caso in cui non hai sentito, i giochi CrossFit si svolgono attualmente da ora fino al 28 luglio nel sud della California, e il mondo si sta sintonizzando per guardare questo sport incredibilmente popolare

E se non li hai mai visti prima, ti consiglio vivamente di sintonizzarti sui Giochi, che presentano un test di alcuni degli atleti più forti del mondo in una settimana di eventi atletici incredibilmente rigorosi che competono per il titolo di Più forte sulla Terra.,

Gli allenamenti della competizione coinvolgono di tutto, dai burpees alle salite in corda agli strappi alle spinte della slitta trainata da cani (sì, davvero). E la forza, la resistenza e la grinta pura che questi atleti hanno è seriamente strabiliante.

Ma prima di lasciarti ispirare troppo dallo sport mentre guardi gli atleti competere in TV e decidere di dedicare la tua vita ad esso, dovresti conoscere il bene—e il male—del CrossFit.,

CrossFit può essere impressionante

Ci sono un sacco di cose davvero rad su CrossFit, che coinvolge un sacco di sprint, ginnastica, pliometria e sollevamento olimpico (e non è poi così diverso da 12 minuti allenamenti atleta). Per uno, lo sport non è affatto sessista e accoglie sia uomini che donne come uguali, il che è abbastanza insolito e incredibilmente bello.

Ha anche una comunità impressionante, con persone che si sostengono a vicenda, non importa quale sia il loro livello di esperienza. Ha reso le persone che non hanno mai pensato di essere atletiche in atleti cazzuti.,

Cosa c’è di più, CrossFit è multi-direzionale e focalizzata sul fitness funzionale, in modo da poter funzionare meglio nella vita reale. E non c’è dubbio che ti renderà forte, veloce e magro (purché tu mangi bene).

Ma nonostante tutte le parti interessanti di CrossFit, ci sono anche alcune parti non così interessanti e le ragioni per cui non dovrebbe essere pubblicizzato come la forma di esercizio perfetta, adatta a tutte le dimensioni.,

Ho scritto della mia decisione di smettere di fare CrossFit su base regolare (vado ancora ogni tanto con la famiglia per divertimento o per testare il mio livello di forma fisica tra gli altri atleti dato che normalmente lavoro da solo) e perché non era giusto per me.

Ed ecco perché CrossFit potrebbe non essere giusto per te:

È troppo costoso.

Le palestre CrossFit possono correre verso l’alto di $200 al mese per un abbonamento illimitato, e molti non hanno nemmeno l’opzione per meno (come una scheda perforata o un abbonamento ad accesso limitato).,

Per studenti o chiunque abbia un budget limitato, 2 200 al mese solo per un abbonamento a una palestra non è realistico.

E se sei un grande viaggiatore, quel pesante cartellino del prezzo potrebbe anche non farti accedere ad altre palestre. Ho dovuto pagare fino a $25 (!) per andare a una singola classe di CrossFit in una palestra che non era la mia palestra di casa (ho avuto una palestra particolarmente interessante a Vancouver, WA mi ha permesso di allenarmi gratuitamente dato che stavo già pagando le quote mensili in un’altra scatola CrossFit, ma probabilmente sono la mia palestra CrossFit preferita di sempre e un’eccezione alla regola).,

Per uno sport che è altrimenti abbastanza accogliente, i suoi alti costi escludono automaticamente molte persone che non possono nemmeno pensare di offrirlo.

Ci vuole troppo tempo.

Anche se la maggior parte degli allenamenti CrossFit tendono a durare solo circa 10 a 20 minuti (quelli veramente brutali sono 40 minuti o più), l’intera classe dura circa un’ora compreso l’apprendimento delle abilità e il riscaldamento.

Inoltre, la maggior parte delle palestre consiglia di arrivare da 10 a 15 minuti in anticipo per allungare e riscaldare i muscoli, e consigliamo vivamente di rimanere dopo il rullo di schiuma e allungare l’allenamento post., Tutto sommato, l’intero allenamento finisce per richiedere circa un’ora e mezza, e questo non include nemmeno il tempo necessario per arrivarci.

Può f & sulle spalle.

Non hai idea di quante persone con cui ho parlato finiscano con lesioni alla spalla dal fare CrossFit.

Che si tratti di una cuffia dei rotatori strappata, una spalla separata, una spalla congelata o qualche altra condizione dolorosa, il sollevamento olimpico e gli allenamenti intensivi per le spalle tendono a portare a lesioni alla spalla anche nei CrossFitters più esperti.,

Ora, questo non è necessariamente colpa di CrossFit: è più spesso dovuto a cattiva forma, uso eccessivo o precedenti problemi alla spalla. Se vuoi mantenere le tue spalle sane per tutta la vita, ti consiglio vivamente il libro dell’esperta di mobilità Kelly Starlett, Becoming a Supple Leopard.

Ma ancora, facendo CrossFit aumenta regolarmente le possibilità di ottenere un infortunio alla spalla da, beh, molto.

Se sei una donna, può lasciarti un po’inine poco femminile.

Sì, sì lo so looks gli sguardi non sono tutto. Essere forte e in forma è impressionante., E ci sono certamente alcune donne sexy CrossFit là fuori, sarò il primo ad ammetterlo.

Ma per la maggior parte di noi? Il costante sollevamento di carichi pesanti in CrossFit tende a costruire spalle larghe e voluminose e un ombelico quadrato e senza curve in quelli di noi già con una corporatura atletica (parlando per esperienza personale qui).,

E a causa della naturale tendenza femminile a mantenere un po ‘ di grasso corporeo in più, può causare l’apparenza di avere una massa extra (piuttosto che sembrare extra magra) a meno che tu non stia davvero attento a ciò che mangi e cerchi di attenersi ai livelli di grasso corporeo sub 15% (che non è facile o naturale per la maggior

È davvero cliquey.

C’è qualcosa nella natura auto-torturante, che induce il vomito degli allenamenti e della comunità che creano che fanno apparire CrossFit quasi cult-like a quelli all’esterno., Di conseguenza, molti dei suoi partecipanti diventano abbastanza giudicanti e anche un po ‘ maleducati sul fatto che non fai anche CrossFit.

Infatti, se mai capita di incontrare un CrossFitter e dire loro che in realtà non fare CrossFit o sognare di ottenere un PR (record personale) nel sonno, guardare la loro faccia come si classificano immediatamente come un wimp totale.

Anche ora, quando incontro un appassionato CrossFitter, faccio fatica ad ammettere che non faccio CrossFit cinque giorni alla settimana., E questo nonostante il fatto che so di essere (o almeno provare/fingere di essere) un cazzuto—faccio allenamenti HIIT sei giorni alla settimana, e sono più forte e più in forma ora rispetto a quando ho fatto CrossFit regolarmente (potrebbe essere l’aumento di energia e la mancanza di infortuni che ho ora).

Sono competitivo, cosa posso dire?

CrossFit non è per tutti

Che tu stia guardando avidamente i giochi CrossFit questa settimana, devi ammettere che gli atleti che partecipano sono follemente in forma e incredibilmente stimolanti. Ed è ovvio che hanno trovato la loro nicchia.,

Ma solo perché hanno trovato uno sport che li fa sentire a casa non significa che il CrossFit sia giusto per te, o per me, e che nessuno di noi sia meno cazzuto perché non siamo drogati di CrossFit.

Abbiamo solo più tempo. E soldi. E le nostre spalle non sono rotte, tutto qui.

Ora vai a prenderli, tigre.,