Sono andato a casa e io e mio marito abbiamo appena singhiozzato insieme sul divano (che potrebbe non piacermi ammettendo pubblicamente poiché non è un banditore), paura di ciò che il futuro potrebbe contenere. Dopo un bel pianto, mi sentivo determinato a capire quale fosse la causa principale dei miei problemi di salute. Ho iniziato a studiare come un matto. Ho iniziato a guidare in giro per ogni biblioteca in città, raccogliendo pile di libri di salute, e la ricerca di tutto il possibile sulla mia malattia. Sono diventato un nerd a tutti gli effetti!,
Ho continuato a leggere più e più volte sui potenti poteri curativi di whole foods. Dopo molte ricerche, ho deciso di implementare un piano alimentare sano di 30 giorni. Comprendeva solo succhi spremuti a freddo, frullati di cibo intero, verdure, frutta fresca, pesce e pollo. Nient’altro.
Essendo il fornaio che sono, mi ha quasi ucciso! Ok a dire il vero told….in realtà, mi ha dato nuova vita! Ho integrato la mia dieta con tutta una serie di erbe che aiutano con l’infiammazione e le malattie autoimmuni., Ho riempito il mio frigorifero con gli ingredienti più freschi e ho passato ore alla volta a creare frullati e riempire barattoli di vetro con loro. Ho bevuto di tutto, dal succo di barbabietola fermentato crudo per pulire il mio fegato alle bevande alla curcuma al limone per aiutare a calmare la mia infiammazione.
Ecco una foto che è stata scattata in Texas di una settimana di cibi integrali sani che ho mangiato per cercare di guarire me stesso e alleviare alcuni dei miei sintomi. È incredibile quello che è successo dopo aver mangiato 30 giorni in questo modo!,
Dopo diverse settimane, il mio gonfiore è migliorato drasticamente e sono stato in grado di muovermi con facilità. La parte migliore era andare a visitare il medico per un altro giro di esami del sangue e scoprire che i risultati più allarmanti sono stati invertiti! Avevo ancora molta strada da fare, ma questo era un inizio. Devo ancora trattare la malattia della tiroidite di mio Hashimoto con Synthroid ma ho trovato alcuni integratori naturali per aiutarmi a sentirmi meglio. Io non sono un medico, ma condividerò alcune cose che mi hanno aiutato.,
Qui ci sono alcune guarigione vitamine, erbe e integratori che mi hanno aiutato con le mie malattie autoimmuni:
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Curcuma o Curcuma Forza— per ridurre l’infiammazione
Riduzione dello Stress, con le Erbe Rhodiola, Ashwagandha, Astragalo, Ginseng Siberiano, Perfetta Calma Multivitaminico., Basilico Santo-aiuta a calmare, ridurre lo stress e il supporto surrenale
Vitamina D-supporto immunitario ed energia
Vitamina B12 — natural energy booster
Magnesio-relaxer naturale, calma i nervi, buono per l’ADHD.
Vitamina C — potenziamento del sistema immunitario
Selenio — molto utile se si dispone di un disturbo della tiroide
Probiotici o Refrigerati Probiotici — il gateway per la salute dell’intestino. Aiuta a riequilibrare la flora intestinale.,
Olio di Pesce o di Tutto l’Olio di Pesce— una grande fonte di omega-3.
Alimenti Fermentati — Kefir, Kimchi, Crauti
Brodo di Osso di — aiuta con problemi di intestino
L-Glutamina, Berberina, Enzimi digestivi
Proteine Vitali Collagene o Insapore Proteine del Collagene — buona fonte di proteine e aiuta l’intestino di riparazione.
Ci sono così tanti là fuori che fare con gli effetti delle malattie autoimmuni e mi piacerebbe sentire la tua storia e quello che ti ha aiutato., Non esitate a lasciare un commento qui sotto e condividere la tua storia. Credo che tutti possiamo imparare l’uno dall’altro. La conoscenza è potere e quando prendiamo la nostra salute nelle nostre mani, possiamo invocare un cambiamento sano.
AMO leggere, studiare e imparare dagli esperti del settore. Ho trovato diversi libri che sono molto utili e condivideranno i miei preferiti. Clicca sul link sottostante per maggiori informazioni.,
Autoimmune Benessere Manuale,
Autoimmune Soluzione,
Un’Epidemia di Assenza: Un Nuovo Modo di intendere le Allergie e le Malattie Autoimmuni,
di Hashimoto Protocollo: 90 Giorni un Piano per Invertire la Tiroide Sintomi e Ottenere la Vostra Vita Indietro
Se si vorrei sapere nello specifico di cosa ho fatto per aiutare il mio, e quello che continuo a fare per stare fuori il farmaco (oltre che la mia tiroide farmaco per la malattia di Hashimoto dal momento che la mia tiroide non funziona più), è possibile raggiungere a me [email protected].,
Se vuoi iscriverti alla mia newsletter, includerò le cose specifiche che mi hanno aiutato nel mio percorso di salute. Mi puoi trovare su instagram @ modern_honey.
Elenco dei Superfood sani:
- Kale – incredibilmente basso contenuto di calorie, potente antiossidante con proprietà anti-infiammatorie e utile per l’artrite e le malattie autoimmuni
- Spinaci-la bellezza degli spinaci sta nella facilità con cui è facile mascherare il gusto.,l’amarezza di verdi
- Banana, che è essenziale in frullati in quanto aggiunge cremosità, un tocco di dolcezza, e aiuta a sentirsi pieno più a lungo plus, e ‘ ricco di potassio e fibre e fornisce energia naturale
- Curcuma – anti-infiammatorie e anti-ossidanti proprietà
- Zenzero – aiuta la digestione e aiuta il sistema immunitario
- Chia + Flaxseeds – è ricco di Omega-3 e fibre vantaggi
Dopo anni e anni di mia madre-in-law mi dice che il Vitamix è il più grande appliance mai fatto, ho morso la pallottola e l’ha comprato., Sono così grato perché lo uso ogni singolo giorno. Inoltre, purifica gli spinaci così tanto che non puoi assaggiarlo affatto. È davvero incredibile! Puoi comprarne uno qui.
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Per benefici extra di disintossicazione, un limone curcuma flush prima cosa al mattino farà il trucco. Questo non è per i deboli di cuore. E ‘ semplicissimo.,
Limone Curcuma Filo Bere:
- 2 tazze di Acqua
- 1 Limone, spremuto
- 1/2 cucchiaino di Curcuma
- 1/4 di cucchiaino di Zenzero
- 1/8 di cucchiaino di Pepe di Cayenna (opzionale)
- 1/8 di cucchiaino di Cannella
- 1 cucchiaino di Stevia o 1 Cucchiaio di Miele o Sciroppo d’Acero Reale
- Serve 2
Mescolare insieme, acqua, succo di limone, curcuma, zenzero, pepe di cayenna (opzionale) e la cannella. Aggiungere stevia, miele o sciroppo d’acero a piacere. Il pepe di cayenna aggiunge un calcio ad esso in modo che non tutti possono gestirlo.,
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Se soffro di qualcosa, dalle allergie ai problemi autoimmuni all’eccesso di cibo la sera prima, questo aiuta a pulire il fegato e la pancia. Mi sono svegliato questa mattina con gli occhi gonfi causati da allergie e questa bevanda ha aiutato il gonfiore a scendere rapidamente. Si può bere riscaldato o bere freddo direttamente dal frigorifero. Facciamo una grande brocca e teniamo in frigorifero per durare una settimana. Gli diamo un buon movimento e lo inghiottiamo.,
Pin su Pinterest:
Il miglior superfood sano frullato di ricette. 6 Ricette frullato sano che vi darà la spinta di energia!,
- 1 tazza di Pesche
- 1 tazza di Mango
- 1 Banana
- 1 tazza di Succo d’Arancia
- 1/4 di cucchiaino di Curcuma
- 1/4 di cucchiaino di Zenzero
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l’aggiunta di ingredienti in un frullatore e frullare fino a che liscio e cremoso., Aggiungere ghiaccio a seconda della preferenza di temperatura.
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Le banane congelate funzionano meglio nei frullati. Sbucciare, tagliare a metà e mettere in un grande sacchetto Ziploc nel congelatore durante la notte.
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Aggiungere più spinaci e cavoli per aumentare i benefici nutrizionali.,
Mi piacerebbe sentire da voi su come avete beneficiato di bere frullati o succhi di frutta e come ti piace questi 6 frullati Superfood sani. Condividi con i tuoi amici su Facebook, Pinterest, e Yummly. Grazie, come sempre, per il vostro sostegno. xoxo
Fusione felice!
Puoi anche trovare una ricetta per la mia ciotola di frullato di frutta pitaya dragon QUI.