Se amate bere il tè, in qualsiasi momento sarebbe un grande momento per il vostro preferito tazza di tè. Ma, se si desidera massimizzare i benefici o assicurarsi che si sarà in grado di addormentarsi anche dopo aver bevuto il vostro tè caffeina preferito, alcune volte e alcuni tè verdi può essere migliore rispetto agli altri. Quindi, qual è il momento migliore per bere il tè verde?,
Benefici del bere tè verde
Per capire quali sono i momenti migliori per bere il tè, diamo un’occhiata a cosa è il tè verde. Il tè verde è fatto da Camellia Sinensis, una pianta abbondante in antiossidanti, caffeina e aminoacidi. Contiene anche alcune vitamine, minerali e fibre. L’antiossidante più importante nel tè verde è una catechina chiamata EGCg, in grandi quantità disponibile solo nel tè verde. A differenza del nero o dell’oolong, il tè verde non è ossidato.,
Gli studi hanno dimostrato che il tè verde può essere utile nella ” prevenzione del cancro e delle malattie cardiovascolari” e ha “effetti antinfiammatori, antiartritici, antibatterici, antiangiogenici, antiossidanti, antivirali, neuroprotettivi e ipocolesterolemizzanti.”Gli scienziati di solito collegano i benefici per la salute al tè consumato a lungo termine piuttosto che a una singola tazza occasionale.
Quando è il momento migliore per bere il tè verde?
Il tè verde è un’ottima opzione per un drink mattutino. Ha appena abbastanza caffeina per darti una buona spinta di energia mattutina., A differenza del caffè, il tè contiene un aminoacido L-teanina, che impedisce la corsa alla caffeina e ti dà energia sostenuta per diverse ore. In altre parole, il tè verde non dovrebbe renderti sonnolento. Allora qual è il miglior tè verde mattina energia boost? Tipi ombreggiati come matcha, gyokuro o kabusecha e sencha giapponese.
Sencha giapponese
Puoi bere anche il tè verde la sera. Fai attenzione a quale tè scegli, perché la quantità di caffeina in ogni tè è diversa., Alcuni tè verdi potrebbero avere più caffeina del tè nero, quindi i migliori tè verdi serali sono quelli con vecchie foglie mature o arrostiti, come kyobancha, hojicha o kukicha con parti di foglie molto piccole nella miscela. Per ridurre la caffeina, ancora di più, utilizzare acqua più fredda e ridurre il tempo di macerazione. Tuttavia, questo metodo estrarrà anche meno EGCg.
Momento migliore per bere il tè verde per la perdita di peso:
Se il motivo per bere il tè verde è quello di perdere peso, il momento migliore per avere una tazza o due è prima del vostro lavoro-out., Uno studio ha dimostrato che l’EGCG combinato con la caffeina, assunto 90 minuti prima dell’esercizio, ha aumentato significativamente il tasso di ossidazione dei grassi durante l’esercizio. Scegli il tè verde con quantità più elevate di EGCg. È possibile aumentare la temperatura dell’acqua e il tempo di macerazione per estrarre più caffeina ed EGCg. Sia EGCg e caffeina sono amari, in modo da essere preparati per una tazza meno piacevole di tè verde è il vostro obiettivo è quello di massimizzare i benefici e utilizzare il tè verde per la perdita di peso.
Dovresti bere tè verde prima o dopo i pasti?,
Per ottenere il massimo dal tè verde, il modo migliore potrebbe essere quello di berlo a stomaco vuoto. Uno studio ha dimostrato che l’assunzione di cibo allo stesso tempo mentre si beve il tè potrebbe inibire l’assorbimento di EGCg. D’altra parte, il tè verde potrebbe inibire l’assorbimento del ferro. Tuttavia, molte fonti suggeriscono che bere tè verde a stomaco vuoto non è raccomandato. Se hai problemi di stomaco o fegato, l’opzione migliore potrebbe essere quella di prenderlo con un pasto o dopo il pasto, ma assicurati di consultare prima il medico., La ricerca ha dimostrato che anche se il tè verde può aiutare a trattare qualsiasi tipo di diarrea, in grandi quantità, può anche essere la causa di uno. Quali sono i tè con più EGCg? Tè verdi al vapore come sencha o polvere da sparo. Un altro vantaggio di avere il tè verde prima di un pasto potrebbe essere aiutare a ridurre la fame.
Se si vuole bere il tè verde con un pasto imparare le basi del tè abbinamento con il cibo potrebbe aprire una porta ad un intero nuovo mondo di esperienze sensoriali. Anche se la scelta più popolare per un tè pomeridiano è il tè nero, il tè verde può abbinare perfettamente anche la dolcezza dei dessert., Anche se l’abbinamento del tè verde con i dolci non è una scelta preferita per gli intenditori di tè, la leggera amarezza di sencha si abbinerà incredibilmente bene alla dolcezza delle torte. Inoltre, il tè verde è una scelta popolare nei sushi bar per la pulizia del palato. Scegli tè verdi più leggeri come Dragon Well per pasti non dolci più leggeri e più forti tè vegetali e astringenti per dessert e pasti più pesanti.,
August’s Green Box with Dragon Well tea
Quando bere il tè verde per aumentare il metabolismo:
Il tè verde potrebbe aiutare con la digestione e aumentare il metabolismo. Anche se non ci sono linee guida specifiche quando si dovrebbe prendere il tè, il momento migliore potrebbe essere prima o 30-60 minuti dopo il pasto. Per ottenere i maggiori benefici, gli studi di solito suggeriscono 3-5 tazze di tè verde al giorno, a seconda del tipo e della quantità di EGCg. Impara come scegliere il tè con il più EGCg.
Dovresti bere il tè prima o dopo un allenamento?,
Sia una tazza di tè prima che dopo l’allenamento ha i suoi vantaggi. Una tazza pre-allenamento può aiutare a perdere peso, aumentare la resistenza e la messa a fuoco, mentre una tazza post-allenamento si aggiorna e ricostituire il vostro corpo.
Il momento migliore per bere il tè per la pelle luminosa:
Quando la pelle è interessata, ogni tazza di tè potrebbe contare. Il tè fornisce non solo l’idratazione necessaria per la pelle luminosa, ma ha anche proprietà anti-infiammatorie. Può aiutare con la pelle foto-invecchiata, linee sottili e rughe, occhiaie intorno agli occhi e può anche aiutare a ridurre il sebo e cancellare la pelle da acne., Gli studi hanno dimostrato che il tè potrebbe aiutare sia dall’interno che dall’esterno. Per fare un ulteriore passo avanti, puoi preparare un bagno di vapore facciale con tè verde sfuso e renderlo parte della tua routine settimanale della pelle.
Qual è la stagione migliore per bere il tè verde?
Ogni tipo di tè ha la sua stagione, solitamente legata al tempo di raccolta. Il tè verde è un’ottima scelta primaverile ed estiva, con i migliori tè verdi raccolti all’inizio della primavera., Può aiutare a purificare il corpo e offrire energia tanto necessaria dopo un lungo inverno. A differenza della credenza comune, bere tè caldo non ti farà sentire più caldo. In effetti, il tè verde caldo potrebbe rinfrescarti più delle bevande ghiacciate. Una tazza di tè verde caldo vi farà sudare però, quindi assicuratevi di bere “in condizioni che consentono l’evaporazione del sudore pieno.”L’autunno è solitamente riservato al tè oolong, mentre l’inverno è ottimo per i tè neri e scuri come pu’erh.,
Disclaimer:
Lo scopo di questo articolo non è quello di diagnosticare o curare malattie, o per sostituire un parere di un medico professionista. Mai auto-trattare eventuali malattie, o bere grandi quantità di tè, reale o a base di erbe, se si soffre di malattie gravi, sono in gravidanza o l’allattamento al seno. Il tè verde contiene caffeina ed è meglio evitato da bambini, persone con sensibilità alla caffeina e altri problemi legati all’assunzione di caffeina. Ogni persona è diversa ed è impossibile fare una dichiarazione generale sui benefici o gli effetti collaterali.