Succede al meglio delle coppie. All’inizio, voi due non riuscite a togliervi le mani di dosso. Ma col tempo, specialmente quando la vita si fa dura, quella scintilla sexy può svanire.
I segni che una coppia si trova in un solco sessuale possono variare, secondo Amy Levine, una sex coach di New York City e fondatrice di Ignite Your Pleasure, ma alcuni comuni includono:
- Il sesso sta accadendo raramente-o per niente.
- Il sesso è diventato routine.
- Solo un partner sembra iniziare il sesso-e quel partner viene spesso rifiutato.
A volte i partner arrivano al punto in cui semplicemente non si vedono sessualmente, ha detto il dott., Rachel Needle, una psicologa autorizzata, terapista sessuale certificata e fondatrice del Centro psicologico Whole Health della Florida. Sente da coppie che non si toccano più intimamente —non si tengono per mano o si baciano più a lungo di un semplice bacio.
Un altro segno ? Quando i partner non prestano più attenzione alle loro apparenze fisiche.
Tipicamente, il desiderio e la passione sono al loro massimo all’inizio di una relazione.,
“Quando le persone si sentono a proprio agio nelle loro relazioni e tutti gli altri fattori della vita entrano in gioco, il desiderio a volte svanisce se non viene lavorato”, dice Needle.
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Entrambi gli esperti dicono che ci sono modi per recuperare la scintilla, ma prima dobbiamo “abbandonare il mito” che il sesso dovrebbe essere sempre spontaneo e facile, ha detto Needle. Come ogni altro aspetto di un rapporto sano, buon sesso richiede tempo ed energia. Devi fare uno sforzo.,
Inizia concentrandoti sulla tua connessione l’uno con l’altro, dicono entrambi gli esperti. Essere in grado di comunicare è essenziale sia all’interno che all’esterno della camera da letto. Chiedi al tuo partner lo stesso tipo di domande che ti sentiresti al sicuro chiedendo a un buon amico. Sii aperto sui tuoi sentimenti, sia che tu stia parlando della tua giornata in ufficio o dei tuoi desideri intimi.
Una volta che la comunicazione è tornata in pista, prova questi sette suggerimenti per riaccendere la scintilla:
1. Potenzia la tua dopamina —insieme.,
Una cosa che ha causato le farfalle quando ti sei incontrato per la prima volta è stato il cocktail chimico nei tuoi corpi, dice Levine. “Ricreare questo facendo qualcosa di nuovo. Scopri un nuovo ristorante, prendere un corso di cucina insieme-fare qualcosa di divertente che siete entrambi entusiasti di provare, ” lei disse.
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2. Bacio più spesso.
All’inizio di una relazione, le coppie spesso godono di baci profondi, ma nel tempo tendono a fermarsi. “Continuare ad abbracciare, baciare, coccolare è una componente importante di una relazione sana”, ha detto.
3., Ricorda com’era quando ti sei incontrato per la prima volta.
Spegni la TV e ricorda i momenti divertenti che hai avuto — anche sessualmente, se è così — quando ti sei incontrato per la prima volta, ha detto Levine.
Fai una lista di possibilità sessuali.
Guarda insieme un libro di sesso e lasciati ispirare dai suoi suggerimenti. ” Fai una lista di almeno dieci possibilità”, ha detto Levine. “Non pensare se vuoi provarli o meno. Basta elencarli.”Successivamente, valuta ogni argomento su una scala di 1-5 per quanto sei disposto a provarlo. Condividi le tue risposte tra loro., Vedi se riesci a trovare qualcosa di nuovo da provare insieme.
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5. Mantieni vivo il mistero.
Non importa quanto tempo sei stato insieme, fai uno sforzo per essere seducente e mantenere fresca la tua connessione erotica. “Metti un po’ di sorpresa nella relazione. Rompere il modello prevedibile ogni tanto”, ha detto Needle. “Questo può aiutare a mantenere vivo il desiderio.”
Entra in contatto con la tua sessualità.
Leggere un romanzo erotico o guardare un film sexy per ottenere yoursef in vena., Pensate a volte eri più sessualmente eccitato. ” Potresti anche voler scrivere una sceneggiatura di fantasia da condividere con il tuo partner”, ha detto Needle.
Cercare un allenatore sesso.
Anche se molte persone sanno intellettualmente hanno bisogno di apportare modifiche con il proprio partner, spesso hanno bisogno di parlare con un esperto per capire come farlo, ha detto Levine. “Avere un allenatore è un ottimo modo non solo per ottenere una guida e un supporto esperti, ma per avere qualcuno che ti ritenga responsabile della trasformazione che avrà luogo”, ha detto., Tenete a mente, dice Levine, professionale sesso allenatori come lei sono semplicemente lì per parlare, come ogni terapeuta.
E ‘ importante ricordare che il desiderio riflussi e flussi, dicono entrambi gli esperti. La buona notizia è che è possibile modificare lo script sessuale nel vostro rapporto. Ma come qualsiasi altro aspetto della tua vita insieme, tu e il tuo partner dovrete lavorarci.