26 Set a cosa serve la vitamina D3? Sal de dudas
quando abbiamo chiesto a cosa serve la vitamina D3. La prima cosa da dire è che questa vitamina è ciò che è comunemente noto come vitamina D A seca, la vitamina del Sole.
la vitamina D3 è un composto liposolubile, cioè liposolubile.,
la vitamina D3 è direttamente coinvolta nello sviluppo del nostro sistema immunitario, quindi è necessaria nel nostro corpo. Ci porta grandi benefici, quindi è fondamentale per molti processi fisiologici, quindi la sua importanza.
lo sapevate che l’esposizione al sole favorisce la produzione di vitamina D3 nel nostro corpo? La nostra pelle sintetizza la vitamina attraverso il contatto con la luce e la metabolizza nel fegato e nei reni. Inoltre, se prendi almeno mezz’ora di sole al giorno, senza filtri solari come creme, non dovresti preoccuparti.,
un altro modo per avere una buona scorta di vitamina D è il cibo. Mantenere un’alimentazione sana ed equilibrata garantisce buoni livelli di vitamina D. Ci sono alimenti in cui tra i suoi nutrienti c’è la vitamina D,
in una dieta vegana si possono trovare alimenti con vitamina D, anche se sarà necessario anche che il fegato e i reni lo metabolizzino. Non ci sono molti alimenti vegetali che lo portano, ma possiamo dire alcuni, come: funghi e funghi, maitake crudo, grano saraceno, altri cereali fortificati. La quantità di vitamina D non è molto alta, ma aiuta.,
infine, se una di queste due premesse non fosse soddisfatta, potrebbe non esserci un assorbimento sufficiente di questa vitamina, quindi sarebbe consigliabile assumere integratori vitaminici come la vitamina D3 Veggunn.
a cosa serve la vitamina D3? ➞ Beneficidal consumo di vitamina D3
lo stile di vita di molte persone, è caratterizzato dal fatto che questi non sono regolarmente esposti al contatto con la luce solare, che è una delle principali fonti per assorbire e sintetizzare le quantità di vitamina D3 di cui il corpo umano ha bisogno.,
ad esempio, il fatto che molte di queste persone, a causa del loro lavoro, di solito trascorrono la maggior parte della giornata in spazi interni, come: uffici, negozi, centri commerciali, ecc..
se vivi in una zona con tempo nuvoloso e piovoso e poca luce solare quotidiana, è consigliabile utilizzare un integratore di vitamina D3 per ottenere la quantità giornaliera richiesta di questa vitamina. Puoi evitare alcune malattie che diventerebbero dannose per la salute.
questa stessa situazione si ripete in periodi dell’anno come l’autunno e l’inverno anche se sono zone più calde., Anche in estate, perché un’esposizione al sole con il corpo completamente “coperto” da una crema solare non lascia sopraffare la vitamina D.
ovviamente, un eccesso di esposizione a lu solare può portare ad altri tipi di problemi, come il cancro della pelle, quindi è consigliabile che il tempo di esposizione giornaliero sia limitato a 30 minuti.,
di fronte alla domanda su cosa sia la vitamina D3, ecco alcuni dei benefici che fornisce:
aumenta l’aspettativa di vita indonne
Se hai dubbi su cosa sia la vitamina D3 negli adulti, specialmente nel caso delle donne sopra i 70 anni, può influenzare la loro qualità e l’aspettativa di vita.,
in questo senso, prendendo la vitamina D3 per più di 2 anni consecutivi, la mortalità delle donne può essere ridotta fino al 6%, che è uno dei motivi per avere un consumo adeguato di questi nutrienti usando la vitamina D3.
riduce il rischio di una frattura
le persone che consumano vitamine D3, hanno fino al 20% in meno di probabilità di subire fratture ossee quando subiscono una caduta. Ciò è dovuto all’altra grande funzione che la vitamina D esercita, che è quella del corretto assorbimento del calcio nelle ossa.,
contribuisce alla corretta crescita delle ossa
come abbiamo accennato nel punto precedente la vitamina D3 stimola l’assorbimento intestinale di calcio e fosforo, che sono due dei composti vitali per la corretta formazione delle ossa. Ecco perché è essenziale in età molto precoce, nei neonati, assumere la giusta quantità di vitamina D3.
ha proprietà immunitarie
un altro vantaggio interessante che la vitamina D3 serve è che ha eccellenti proprietà immunitarie, poiché aiuta a prevenire l’insorgenza di malattie., In questo articolo espandiamo le informazioni in questo articolo sulla vitamina D e sul sistema immunitario.
riduce i rischi di soffrirealcuni processi degenerativi
aiuta ad evitare l’esistenza di problemi di salute mentale, perché migliora i diversi processi metabolici che si verificano nei neuroni e, a sua volta, consente agli antiossidanti di proteggere il corpo da vari processi neurodegenerativi.,
Previene l’invecchiamento
la vitamina D3 contrasta il processo di invecchiamento, migliora le condizioni fisiche delle persone, altamente raccomandato per ogni persona a svolgere esercizio fisico regolarmente. È anche raccomandato nelle persone di età superiore ai 50 anni, in quanto diminuisce la capacità di sintetizzare la vitamina D.,
aiuta a prevenire le malattie metaboliche
l’assunzione di calcio e vitamina D3, favorisce il metabolismo del corpo, perché questi composti agiscono positivamente in alcune malattie come l’obesità, il diabete e l’ipertensione, in particolare di influenzare coloro che hanno lo scopo di migliorare la loro salute.
a cosa serve la vitamina D3?, ➞ Cause della carenza di vitamina D3
provoca malattie nelle ossa, nei muscoli e nelle articolazioni
per quanto riguarda la questione di cosa sia la vitamina D3, va detto che quando non viene assorbita dalla luce solare o non viene consumata nella dieta, l’osteoporosi può verificarsi negli adulti o il rachitismo nei bambini.
la mancanza di questo componentela vitamina tende a produrre spasmi muscolari, oltre a dolore e disagio nelle ossa e nelle articolazioni.,
può produrre cancro
la mancanza di esposizione al sole, o l’assorbimento di sostanze nutritive può promuovere la comparsa di cancro al colon-retto o al seno, quindi è importante conoscere bene le proprietà che ci fornisce e a cosa serve la vitamina D3.
sono in corso studi clinici con supplementazione di vitamina D3 per valutare il beneficio della supplementazione nella prevenzione dell’insorgenza di questo tipo di malattia.,
ci sono un sacco di persone si chiedono se è meglio prendere il sole per ottenere la vitamina D, o prendere un supplemento, ma una cosa non è esclusiva degli altri
può causare debolezza elorganismo
Il non mangiare alimenti che forniscono la vitamina D3 o di un altro tipo di integratori che contengono questo componente, c’è un maggiore rischio di dolori muscolari, tremori, crampi, formicolii.,
inoltre, può anche produrre mancanza di energia, apatia, stanchezza costante,stanchezza permanente, mal di testa, vertigini, problemi di concentrazione e sensazione di scongelamento nelle mani e nei piedi.
può portare a disturbi del sonno
la mancanza di vitamina D3 nel corpo, influisce negativamente sulla qualità del sonno delle persone e può causare loro difficoltà a dormire.,
a questo proposito, va anche detto che quando l’organismo manca di questo componente vitaminico, la mancanza di assorbimento o ingestione di vitamina D3, può influenzare il sistema nervoso e allucinazioni, acidità nello stomaco, tinnito, vomito mattutino e persino allergia al sole può verificarsi.
difficoltà nella crescita dei bambini
quando non si sa a cosa serva la vitamina D3 e le quantità necessarie non vengono consumate, nel caso dei bambini può ritardare la crescita.,
la carenza di vitamina D3, genera il ritardo nella nascita dei denti del bambino e la comparsa di carie dentale fin dalla prima infanzia.
dove acquistare integratori di convitamina D3?
Spero che dopo questo articolo tu abbia imparato a cosa serve la vitamina D3 e quanto sia importante.,
quindi se vuoi avere capsule liquide di vitamina D3 e vitamina D3, nel nostro negozio online Veggun, abbiamo un catalogo di prodotti vegani, che è stato realizzato con l’intenzione di poter portare senza problemi una dieta basata sull’assunzione di verdure.
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