Ammettiamolo, è difficile leggere le foglie di tè alle erbe quando non c’è una ricerca affidabile sulla tisana da leggere — soprattutto quando si tratta di ciò che è sicuro da sorseggiare durante la gravidanza e cosa no.,
a Causa di questa fondamentale mancanza di prove, l’organizzazione spesso vediamo per prima quando si tratta di uso in sicurezza di alimenti e farmaci (Food and Drug Administration, o FDA) ha raccomandato che le mamme e le mamme l’allattamento al seno procedere con cautela giù il tè alle erbe navata, almeno fino a quando ulteriori ricerche è fatto e più si sa circa l’impatto di tisane in gravidanza e neonati.,
Un altro motivo per cui si potrebbe desiderare di pensare due volte — una volta per la propria salute e una volta per il vostro bambino — prima di raggiungere per una tazza di tisana: Dal momento che le erbe non sono regolati dalla FDA, alcune miscele di erbe possono contenere contaminanti o ingredienti che non sono elencati in etichetta.
Anche le birre che suonano come se fossero a base di frutta o spezie (ad esempio “zenzero piccante” o “mela cannella” o “spezia arancione”) possono effettivamente essere miscelate con le erbe – sicuramente un caso per essere un attento lettore di etichette.
Significa che dovrai insaccare completamente la tisana?, Questa è una domanda che non ha una risposta definitiva fino a quando — hai indovinato — c’è qualche ricerca più definitiva fatta. E questo non è probabile che accada presto, dal momento che la ricerca, in particolare la ricerca relativa alla gravidanza e all’allattamento, richiede tempo (più dei nove mesi o giù di lì che hai davanti a te).
Mentre alcune tisane sono probabilmente sicure in dosi moderate, non c’è consenso scientifico su quali sono, quali non lo sono e cosa significa effettivamente “moderato”., Ciò che è noto è che le erbe medicinali, comprese quelle confezionate come tè, possono agire come i farmaci nel corpo (questo è il discorso medicinale). Ma a differenza dei farmaci approvati dalla FDA, i rischi e i benefici, gli effetti collaterali, la forza o il dosaggio di rimedi erboristici o tè non sono regolati o ben studiati.
Ulteriori informazioni sulla nutrizione durante la gravidanza
Il miglior consiglio che posso darti — davvero l’unico consiglio che posso darti per ora, e so che non è poi così utile — è questo: chiedi al tuo medico o ostetrica una lista di tè che puoi tranquillamente sorseggiare e in quali quantità, e quali dovresti prendere un passaggio in stato di gravidanza.,
Anche se la disperazione in ritardo ti ha raggiunto per il tè alle foglie di lampone o il cohosh nero o blu — creduto da alcuni per innescare le contrazioni — è intelligente chiedere prima. Continuare il check-in per una guida sulla sicurezza del tè alle erbe durante l’allattamento.
Puoi anche usare le tue migliori abilità di lettura delle etichette per eliminare i tè che contengono erbe, attaccando con il normale tè (nero) aromatizzato con frutta o spezie, o facendo i tuoi intrugli di tè con fette di frutta, succo di frutta, menta, cannella, noce moscata e quel noto tranquillante per la gravidanza: zenzero fresco., (E parlando di erbacce, non preparare tè da una pianta che cresce nel tuo cortile a meno che tu non sia assolutamente certo di cosa si tratta e che sia sicura per la gravidanza.)
Il tè verde ottiene la luce verde? Poiché questa birra può diminuire l’assorbimento dell’acido folico vitale della vitamina della gravidanza, dovreste controllare con il vostro professionista circa quanto verde dovreste andare. Anche il Matcha dovrebbe essere affrontato con cautela e moderazione, poiché può ridurre l’efficacia dell’acido folico anche più del semplice tè verde. Parlate con il vostro medico circa le linee guida.,
Erbe che non devi frenare: quelle culinarie. Non solo sono sicuri da mangiare, aggiungono sostanze nutritive insieme a tutto quel sapore. Solo un caso in punto delizioso e nutriente: basilico, che aggiunge vitamina A, vitamina K, luteina e altro ancora. Quindi imballare il prezzemolo, cospargere la salvia e andare tutto il rosmarino, baby.
Ecco a sorseggiare in sicurezza!
Grandi abbracci,
Heidi
Aiutami, Heidi! è una colonna di consigli settimanale in cui Cosa aspettarsi creatore Heidi Murkoff risponde alle vostre domande più pressanti gravidanza e genitorialità., Sta affrontando le cose che si sono disperati di sapere in questo momento-quindi se avete una domanda, chiedere Heidi qui o su Facebook e lei potrebbe rispondere in una colonna imminente. (Non sei sicuro che Heidi abbia risposto a una delle tue domande? Controlla il resto delle colonne qui.)