Sappiamo tutti quanto sia difficile andare in palestra e lavorare sul nostro benessere fisico; quanto sia difficile seguire un programma di dieta e cambiare le nostre abitudini alimentari. Ma possiamo iniziare con qualcosa di piccolo, qualcosa di semplice-
Bere acqua
Tutto quello che dovete fare è bere acqua. Fallo al momento giusto, nella giusta quantità, sii coerente e il gioco è fatto. Semplice.
Guzzle up acqua abitualmente
Ci sono meravigliosi benefici di acqua potabile., Quindi ti suggerisco di trasformarlo in un’abitudine. Anche se, dovrebbe essere sottolineato—il punto importante è—la coerenza di farlo. Se lo fai una o due volte alla settimana, non otterrai alcun beneficio. Devi farlo tutti i giorni. Fai l’acqua potabile un’abitudine e sei sulla buona strada per goderti una vita lunga e sana.
Chugging acqua mantiene il medico di distanza.
Molte persone non sanno che l’acqua potabile getta molte malattie fuori dalla finestra. Considera il popolo giapponese. La loro eccezionale saggezza per quanto riguarda la terapia dell’acqua ha stordito gli esperti di salute in tutti i continenti., Molte persone di origine nipponica vivono oltre cento anni; infatti, oltre 50.000 centenari vivono in Giappone, oggi. Numero sconcertante, dici? Sono d’accordo, è perché praticano l’abitudine di bere due bicchieri d’acqua dopo il risveglio.
Bere acqua al momento giusto massimizza la sua efficacia sul corpo umano
- Non lavarsi i denti, ancora. È necessario inghiottire 160 ml di acqua prima di spazzolare. In questo modo, l’acqua che bevi non sarà contaminata da fluoro. (Dentifricio contiene fluoro.)
- Evitare qualsiasi assunzione di cibo o bevande per i successivi 45-50 minuti dopo la spazzolatura.,
- Fai colazione gradualmente.
- Dopo colazione, non mangiare nulla per le prossime 2 ore.
Quando è il momento migliore per bere acqua e perché?
- Due bicchieri di acqua la mattina dopo il risveglio (consente di attivare gli organi interni)
- Un bicchiere d’acqua trenta minuti prima di un pasto (aiuta la digestione)
- Un bicchiere di acqua con un bagno (Consente di evitare pressione del sangue alta)
- Un bicchiere di acqua prima di andare a letto aiuta a evitare attacchi di cuore e ictus)
È possibile vivacizzare la vostra acqua mescolando con limone fresco., Bere acqua calda con limone spremuto può svegliare il tuo corpo lentamente facendo alzarsi dal letto un’esperienza più piacevole. Un consiglio esperto che consiglio è usare mezzo limone se hai meno di 150 sterline. Se siete più pesanti di 150 libbre, un limone intero è suggerito. Gli esperti consigliano agli appassionati di salute di berlo in due o tre sorsi in modo abbastanza veloce. Dopo downing acqua di limone, non prendere in qualsiasi cibo in circa mezz’ora per massimizzare i suoi benefici.,
Benefici di un’abitudine all’acqua al limone
Bevi un bicchiere di acqua al limone per prima cosa al mattino.
Aiuta il sistema immunitario: Vit. C, l’acido specificamente ascorbico che i limoni ha in abbondanza è necessario per guarire ferite. L’acqua di limone è anche nota per aiutare a rompere il catarro quando si hanno raffreddori e lenisce il mal di gola. Inoltre, bere H20 quando sei malato è fondamentale poiché le difese del tuo corpo stanno facendo gli straordinari per combattere la malattia., Tuttavia, devo informarvi, l’ingestione di succo di limone per prevenire malattie come il comune raffreddore non è stata sostenuta dalla scienza. Tuttavia, ecco una buona notizia, l’ho provato e funziona!
Aumenta l’energia& Vigilanza: L’elemento di potassio del limone aiuta il cervello e i nervi a funzionare meglio. Questo aumenta la vostra vigilanza. Secondo la rivista Natural Health, i risultati degli scienziati dichiarano che solo un soffio di limone può migliorare gli ormoni del benessere e ridurre i livelli di stress., L’acqua potabile correttamente aiuta anche in questo settore come gli studi dimostrano che la disidratazione può drenare la vostra energia e ti spinge a sentirsi pigro.
Idratazione del corpo: se sei idratato correttamente, il tuo sistema non tiene alle cellule adipose e non ti farà sentire affamato. Pertanto, rimanere idratati è essenziale per la salute totale del corpo. Dire che bere un bicchiere d’acqua per iniziare la giornata è buono è un eufemismo. In realtà è essenziale. Un bonus è che Lemon jazzes la vostra acqua.
Ringiovanimento della pelle: i limoni portano un sacco di vitamina C., La scienza ha dimostrato che vit. C aiuta nella produzione di collagene, previene la formazione di rughe e difende il corpo, in particolare la pelle, dai danni dei radicali liberi. L’aggiunta di acqua all’equazione aiuta il sistema a trasportare sostanze nutritive alle cellule. Detto questo, rimanere idratati è essenziale.
Potrebbe aiutare a perdere wight: Inoltre, aiuta a regolare il metabolismo, questo è dovuto al contenuto di fibre di pectina dei limoni. Questa particolare fibra ti fa sentire pieno e quindi aiuta a frenare gli appetiti e previene anche le voglie., Downing bicchieri d’acqua contribuisce anche a sentirsi pieno. Mescolando ingredienti naturali, limone e acqua, stai iniziando le tue giornate con una nota salutare—e questo può alla fine portare a migliori abitudini alimentari.
Elimina le tossine: secondo il Dr. Alexander F. Beddoe, il fegato reagisce positivamente al succo di limone fresco più di qualsiasi altra fonte di cibo poiché aumenta la sua produzione enzimatica. Ciò aumenta l’efficienza del fegato nel secernere la bile che a sua volta aiuta nella digestione e nel rilascio delle tossine. Il succo di limone ha caratteristiche diuretiche., Aiuta i reni a districare l’acqua e le tossine motivando la minzione. Questo potenzialmente aiuta le persone che soffrono di UTI.
Migliora la digestione: il sistema digestivo e il fegato, possono essere stimolati dall’acidità dei limoni. Questo può aiutare a regolare i movimenti intestinali e il metabolismo. Aiuta anche il tuo corpo ad assorbire meglio i nutrienti-e può potenzialmente portare a perdere peso.
Molti dicono che la soda è! Ma, dico-l’acqua è la migliore!
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