L’acqua al limone è sicura da bere durante la gravidanza? La risposta è sì. Se lo usi con moderazione, incluso il succo di limone nella tua dieta è sicuro. Il consumo eccessivo, tuttavia, può farti disintossicare troppo rapidamente, il che è negativo sia per te che per il tuo bambino., Come con qualsiasi cosa nella vita, la moderazione è la chiave, ma assicurati anche di controllare con il tuo GINECOLOGO prima di decidere di iniziare a includerlo nella tua dieta. Per ulteriori informazioni, consulta il nostro blog sull’acqua di limone.
Bere acqua di limone durante la gravidanza
Per evitare la possibilità di consumare batteri nocivi, assicurarsi di acquistare limoni freschi e lavarli prima. Quindi, tagliarlo a metà e spremere la metà in un bicchiere a mano o usando un estrattore di succo di agrumi. Aggiungere acqua calda, fredda o calda. Bevi la tua acqua di limone subito dopo averla fatta., Puoi spremere l’altra metà del limone nello stesso bicchiere per un sapore più forte o conservarlo in frigorifero per un altro drink più tardi. Il succo che si ottiene da mezzo limone contiene circa otto calorie e fornisce il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.
Benefici di bere l’acqua del limone mentre incinto
- alcalinizza il corpo-Quando i livelli di pH del vostro corpo sono squilibrati e diventano troppo acidi, contribuirà a prendere alcune delle proprietà alcaline dai vostri denti e ossa per ristabilire l’equilibrio., Mentre potresti pensare che l’acqua di limone sia acida, è alcalina nel tuo corpo, contribuendo a ridurre i sintomi dell’acidosi.
- Bone and Baby Health – L’acqua di limone contiene magnesio e calcio, entrambi aiutano con la salute e lo sviluppo delle ossa. Contiene anche potassio che nutre le cellule cerebrali, i nervi e aiuta con lo sviluppo osseo fetale. Bevendo acqua di limone, non solo provi i benefici da solo, ma li passi anche al tuo bambino.
- Boost Immunity-I limoni sono noti per i loro benefici per la salute in quanto contengono alti livelli di vitamina C., Questo aiuta a migliorare il sistema immunitario, prevenendo infezioni come raffreddori e febbri.
- Idratazione-Rimanere idratati durante la gravidanza è importante per prevenire sintomi come nausea, mal di testa, vertigini, crampi ed edema.
- Mantenere la pressione sanguigna-Le vitamine presenti nei limoni aiutano a rafforzare i vasi sanguigni, mantenendoli flessibili e morbidi. Questo aiuta a prevenire qualsiasi emorragia interna e può ridurre sia la pressione sanguigna che i livelli di colesterolo.,
- Prevenire le infezioni urogenitali – L’acqua di limone è un diuretico, supporta la funzione renale sana e previene le infezioni urogenitali nelle donne in gravidanza.
- Alleviare la stitichezza – Molte donne incinte sperimentano stitichezza. Un bicchiere di acqua di limone ogni giorno può aiutare a prevenire questo, in quanto stimola il fegato e le viscere per aiutare a eliminare i rifiuti più facilmente ed efficacemente.
- Trattare l’indigestione-L’acqua di limone aiuta a mantenere il sistema digestivo in funzione, alleviando l’indigestione.,
- Trattare la nausea mattutina-Mentre non ci sono prove scientifiche concrete, i limoni hanno dimostrato di ridurre i sentimenti nauseabondi vissuti durante il primo trimestre di gravidanza. Agisce come un deodorante per la bocca pure, che può aiutare con la nausea. Può anche aiutare a diminuire la quantità di catarro e bile che si accumulano nel tratto digestivo.
- Trattare i piedi gonfi-Il gonfiore dei piedi, noto anche come edema è abbastanza comune tra le donne in gravidanza. Può essere doloroso e scomodo e spesso malsano., L’acqua di limone può aiutare ad alleviare il dolore dell’edema e ridurre i sintomi.
Potenziali effetti collaterali del bere acqua al limone durante la gravidanza
- Evitare l’acqua ghiacciata al limone-L’acqua fredda al limone può occasionalmente portare a tosse o raffreddore. Assicurati di berlo a temperatura ambiente o leggermente più caldo, specialmente durante i mesi invernali.
- Problemi dentali-Durante la gravidanza, il tuo corpo cercherà di prendere il calcio dalle ossa e dai denti. L’acido citrico nei limoni può danneggiare lo smalto dei denti, causando problemi dentali., Se noti che i tuoi denti cambiano colore o sensazione, evita l’acqua al limone o bevi con una cannuccia.
- Bruciore di stomaco o disagio interno-L’acidità dell’acqua di limone può aggravare o innescare sintomi di bruciore di stomaco che potresti già provare. Evitare i limoni fino a quando questi sintomi non si placano.
Essere consapevoli di ciò che si consuma durante la gravidanza è importante. Se stai cercando un modo per conoscere i benefici naturali durante la gravidanza, prendi in considerazione l’iscrizione a un corso di nutrizione naturopatica presso l’Edison Institute of Nutrition e ottieni una laurea nutrizionista olistica., Ci sforziamo di fornire la conoscenza per voi e la vostra famiglia per vivere bene e rimanere in buona salute.
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