Quando visiti un bar nelle vicinanze, probabilmente non ti preoccupi delle differenze tra birra e vino e di come ognuno possa influire in modo significativo sulla tua salute. Tuttavia, è ancora essenziale capire le differenze tra le due bevande, soprattutto in termini di livello di calorie e contenuto alcolico.
Generalmente, non tutte le birre e i vini hanno lo stesso numero di calorie e contenuto alcolico. Ad esempio, circa 5 birre equivale a una bottiglia di vino se si desidera normalizzare il contenuto alcolico all’interno del corpo., Ma, nonostante le loro differenze, bere birra o vino ha benefici essenziali.
Ecco tutto ciò che devi sapere su di loro e su come bere tali bevande può essere benefico per la tua salute.
Birra: come si può beneficiare?
Prima di affrontare i benefici del bere birra, è ancora essenziale sapere cosa sia effettivamente la birra. Tipicamente, la birra si riferisce alla bevanda alcolica più comunemente consumata, che viene prodotta da cereali come mais, orzo maltato e riso. Il suo contenuto nutrizionale include principalmente alcol, con energia 7kcal per grammo., Non solo, ma la birra è anche ricca di vitamina B2, B6 e B9, che fa bene alla salute.
Considerando il contenuto nutrizionale della birra, di seguito sono riportati i benefici comuni di bere questa bevanda alcolica.
Aiuta a costruire ossa più forti
Bere birra è perfettamente buono per le tue ossa, grazie al suo alto contenuto di silicio, che è essenziale per la crescita e lo sviluppo delle ossa. Quando consumi birra, sei in grado di ridurre al minimo il rischio di sviluppare la malattia che assottiglia le ossa nota come osteoporosi.,
Mantenere il cuore forte
L’assunzione moderata di birra può aiutare a proteggere il cuore da qualsiasi malattia cardiovascolare. Esso contiene un sacco di antiossidanti che sono benefiche per la salute del cuore. Infatti, le persone che bevono birra hanno meno probabilità di soffrire di ictus, infarto e altre malattie cardiache.
Ecco perché se non vuoi avere un problema cardiaco un giorno, avere un barilotto di birra nella tua cucina può essere una buona idea. Invece di andare al bar regolarmente, puoi consumare un bicchiere di birra con moderazione per proteggere il tuo cuore da possibili malattie.,
Aiuta a prevenire e combattere il cancro
Un altro vantaggio significativo del consumo di birra è la sua capacità di prevenire e combattere il cancro. Questo a causa dello Xanthoumol, un antiossidante contenuto in questa bevanda alcolica. Questo antiossidante può aiutare a fermare gli enzimi che causano il cancro di danneggiare la salute a lungo termine.
Mantenere i reni funzionanti correttamente
Il consumo moderato di birra può anche aiutare a prevenire il rischio di avere calcoli renali poiché è circa il 93% di acqua., Questo alto contenuto di acqua è utile quando si tratta di eliminare le tossine dannose dal tuo corpo, con conseguente mantenimento dei reni che funzionano bene.
Abbassare i livelli di colesterolo
Se si desidera ridurre il livello di colesterolo all’interno del corpo, bere moderata di birra può essere una buona opzione. Questo vantaggio è attribuito all’orzo utilizzato nel processo di fermentazione, che ha beta-glucani, una fibra solubile che è eccellente per ridurre i livelli di colesterolo.
Vino: come si può beneficiare?
Ora che sei consapevole di ciò che la birra può fare al tuo corpo, è il momento di familiarizzare con ciò che è il vino., Nei suoi termini più semplici, il vino si riferisce a una bevanda alcolica derivata da uve fermentate. E proprio come la birra, ha anche un alto contenuto nutrizionale che include composti chimici come fenoli naturali e polifenoli. Questi composti, ad esempio, contengono proprietà antiossidanti e altri nutrienti che possono promuovere una buona salute.
Dato il contenuto nutrizionale del vino, l’assunzione moderata di esso viene fornito con grandi benefici. Questi possono includere:
Minor rischio di diabete
Bere moderato di vino può aiutare a scongiurare il diabete., Contiene composti che possono ridurre al minimo il rischio di contrarre il diabete di tipo 2. Tuttavia, è importante notare che il consumo di alcol può causare bassi livelli di zucchero nel sangue, motivo per cui dovresti parlare con il tuo medico prima di bere anche un solo bicchiere di vino.
Boost Immune System
Se vuoi proteggere il tuo sistema immunitario, consumare un bicchiere di vino ogni giorno può essere un’opzione eccellente. Ha un grande contenuto nutrizionale che è in grado di combattere le infezioni e mantenere il sistema immunitario in buone condizioni.,
Minor rischio di malattie cardiovascolari
Il vino, in particolare il vino rosso, è una potente fonte di antiossidanti. Se consumato con moderazione, può abbassare la pressione sanguigna e, soprattutto, mantenere il cuore sano contro qualsiasi rischio di malattie cardiache. Inoltre, gli antiossidanti presenti nel vino possono aiutare a ridurre il livello di colesterolo cattivo all’interno del corpo.
Migliora la densità ossea
Invecchiando e invecchiando, le tue ossa iniziano a indebolirsi e diventare più fragili. Mentre puoi bere latte per migliorare la salute delle ossa, è anche bene consumare vino moderatamente., Questo a causa del suo contenuto di silicio, che può aiutare ad aumentare la densità ossea e ridurre al minimo la possibilità di soffrire di osteoporosi.
A causa di tutti questi vantaggi, è sempre una buona idea imparare a fare il vino a casa.
Considerazioni finali
Qualsiasi bevanda alcolica—che si tratti di vino o birra—ha un impatto sul tuo corpo. Nonostante le loro leggere differenze nel modo in cui sono fatti o come ti fanno sentire, entrambi hanno somiglianze in termini di benefici per la salute.,
Pertanto, se non riesci a decidere quale bere, tieni a mente tutte le informazioni di cui sopra per aiutarti a scegliere la bevanda alcolica perfetta che si adatta alle tue esigenze. E qualunque sia la tua scelta, assicurati di consumarla con moderazione per evitare i suoi effetti dannosi sulla tua salute.
