Con così tanti fattori quotidiani dannosi per i nostri capelli, potrebbe essere difficile per molti crescere fili lunghi e sani. Mentre la ricerca per determinare come possiamo naturalmente crescere i nostri capelli, ci siamo imbattuti in una serie di integratori per la crescita dei capelli e pillole che proprio non sembrava sicuro., Sebbene molte delle marche contenessero alcuni ingredienti apparentemente sicuri, contenevano anche ingredienti come estratto di equiseto, metilsulfonilmetano (MSM) e vari amminoacidi. Ma l’unico ingrediente che tutte queste pillole e integratori avevano in comune era la biotina.
Dimostrato di far crescere i capelli in modo naturale e sano, consigliato da molti nutrizionisti, avevamo bisogno di scoprire se questo era il biglietto d’oro che poteva davvero aiutare i nostri capelli a crescere. Abbiamo parlato con il nutrizionista Rovenia “Dr. Ro” Brock, Ph. D., per sentirla assumere vitamine per capelli e consigli su ciò che dovremmo davvero prendere per far crescere i capelli sani.,
EBONY: penso che i lettori vogliano solo arrivare al punto: qual è la vera vitamina che incoraggia la crescita dei capelli?
Dr. Ro: Vitamina B, biotina. La biotina è una vitamina idrosolubile e supporta la crescita di capelli, pelle e unghie ma soprattutto capelli. Anni fa, ho avuto un punto calvo nel mio cuoio capelluto da un risultato di una permanente andato male. Ho usato per andare al dermatologo per ottenere steroidi, e il mio dermatologo mi avrebbe detto che avrebbe funzionato, ma avrei dovuto ridurre lo stress nella mia vita. Così ho messo le mie conoscenze nutrizionali da usare e ho fatto un olio per capelli usando oli a base di erbe., Ho fatto un intruglio di olio di vitamina E, olio di timo, olio di mandorle dolci, olio di rosmarino, ottimo olio di semi e menta piperita o limone per il profumo, e ho preso 5.000 microgrammi di biotina al giorno per far crescere i miei capelli. Ho iniziato a bloccare i miei capelli, e ora è lungo come le mie altre serrature.
EBANO: in che modo la tua dieta influisce sulla crescita dei capelli o sulla loro mancanza?
Dr. Ro: Qualsiasi prodotto che usi localmente sulla pelle e sul cuoio capelluto non fortificherà i migliori risultati a meno che tu non metta una buona nutrizione nel tuo corpo. Il tuo corpo è un grande organismo, e il sistema del tuo corpo lavora insieme come un organismo., Quindi qualunque cosa tu metta sulla tua pelle e nei tuoi capelli non funzionerà a meno che tu non la metta nel tuo corpo. L’unica ragione per cui qualcuno non vedrebbe ampi risultati che combinano trattamenti topici e una buona alimentazione è se avessero altri problemi medici che potrebbero essere legati alla perdita dei capelli.
EBONY: ci sono rischi per la salute per l’uso di integratori per la crescita dei capelli?
Dr. Ro: Non ci sono rischi per la salute per l’assunzione di biotina, ma devi stare attento quando prendi integratori vitaminici e assicurati di assumere nutrienti standardizzati. La vita di campagna è un buon marchio, che è disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali., Mi piace anche Carlson, Vuoi anche prendere un multivitaminico al giorno. Non è necessario prendere più di 5.000 microgrammi di biotina al giorno se si sta andando a prendere un multivitaminico pure. Prendendo entrambi vi darà i migliori risultati. Ma prendendo più di 5.000 microgrammi non farà crescere i capelli più velocemente, sarà solo espellere attraverso l’urina.
EBANO: Ci sono altri fattori che si verificano nella crescita dei capelli in modo naturale?
Dr. Ro: Sì. Mangiare un sacco di frutta e verdura colorata., Rendere il vostro piatto un quarto intero cereali non trasformati; un altro quarto carni magre come pesce, pollo o tacchino; e metà frutta e verdura. Inoltre, bevi metà del tuo peso corporeo di once d’acqua. Quindi, se pesate 150 libbre, si dovrebbe bere 70-80 once di acqua al giorno.
EBONY: Sulla base della tua recensione dei prodotti, quali conclusioni hai tratto sulle formule o sulle pillole per la crescita dei capelli?
Dr. Ro: Il mio pensiero generale sulle pillole per la crescita dei capelli è quello di dimenticarsene! Prendiamo le vitamine. … Non c’è nessuna pillola che ti ricrescerà i capelli., Purtroppo, diradamento dei capelli e perdita di capelli viene fornito con l’età e lo stress. Devi ridurre lo stress nella tua vita. Devi prendere la decisione che ti prenderai cura di te stesso. Devi amare te stesso e prenderti cura del tuo corpo.
Siamo tutti energia vivente. Quell’energia che metti nei tuoi pensieri sta per uscire nel tuo corpo. Inizia a trattarti con amore e affetto. Amare se stessi è l’opposto di essere stressati. Se puoi perdere i capelli essendo sotto stress, allora puoi guadagnare i capelli amandoti (e, naturalmente, prendendo la tua biotina!).
Ulteriori informazioni sul Dott., Consigli nutrizionali di Ro e mangiare sano su tutto Ro.
—Damonica Boone