i seguenti metodi possono alleviare i sintomi ed eliminare il muco fastidioso:
liquidi caldi
le bevande calde possono fornire un sollievo immediato e continuo dall’accumulo di muco nel petto.
rimanere idratati diluisce il muco, rendendo più facile espellere quando si tossisce.,
secondo uno studio del 2008, le bevande calde forniscono “sollievo immediato e continuo” dalla congestione e dai sintomi di accompagnamento come starnuti, tosse persistente, mal di gola e brividi.
prendere i seguenti liquidi può essere utile:
- brodi
- tè nero o verde decaffeinato
- tisane
- acqua calda
alcune di queste bevande possono essere acquistate online, tra cui tè decaffeinato e tisane.,
Il vapore
mantenendo l’umidità dell’aria può allentare il muco e ridurre la congestione e la tosse. Il National Heart, Lung and Blood Institute consiglia di utilizzare un umidificatore o un vaporizzatore a nebbia fredda.
le persone che hanno difficoltà a dormire potrebbero usare un umidificatore durante la notte. Per massimizzare gli effetti, tenere finestre e porte chiuse.
gli umidificatori devono essere puliti regolarmente per rimuovere batteri e altri agenti patogeni che possono peggiorare i sintomi e portare a infezioni.,
altri modi per aumentare l’umidità nell’aria includono:
- inalare vapore: riempire una grande ciotola con acqua calda. Appoggiati sulla ciotola e metti un asciugamano sopra la testa per contenere il vapore. Inalare delicatamente il vapore per allentare il muco.
- fai una doccia calda o un bagno: l’acqua calda riempirà la stanza di vapore e aiuterà ad alleviare i sintomi.
respirare il vapore il più a lungo possibile, quindi bere un bicchiere d’acqua per prevenire la disidratazione.,
acqua salata
gargarismi con una miscela di sale e acqua calda può rimuovere catarro e muco dalla parte posteriore della gola e alleviare i sintomi.
aggiungere mezzo cucchiaino di sale in una tazza con acqua tiepida. Mescolare fino a quando il sale si scioglie.
fare i gargarismi con la miscela e lasciarla rimanere sulla parte posteriore della gola per qualche istante. Ripetere più volte al giorno, se necessario.
Miele
il miele è un rimedio domestico popolare e uno studio suggerisce che ha proprietà antivirali e antibatteriche.,
uno studio del 2007 ha studiato gli effetti del miele di grano saraceno sulle infezioni del tratto respiratorio superiore dei bambini. I genitori hanno costantemente riferito che il miele ha fornito il miglior sollievo dei sintomi, rispetto ai farmaci standard o nessun trattamento.tuttavia, una revisione del 2016 di tre studi ha concluso che il miele è meno efficace del farmaco nel trattamento della tosse acuta nei bambini.
un cucchiaio di miele può essere consumato ogni 3 o 4 ore fino a quando i sintomi migliorano., Il miele non è adatto a bambini sotto i 12 mesi di età. Una varietà di prodotti di miele sono disponibili online.,più comunemente per alleviare la tosse, il raffreddore e l’accumulo di muco includono:
- aglio
- zenzero
- limone
- spezie, come il pepe di cayenna in polvere e altri tipi di cile
Alcune ricerche suggeriscono che questi possono aiutare a trattare virus respiratori che possono causare eccesso di muco:
- frutti di bosco
- ginseng
- guava
- echinacea
- radice di liquirizia
- granada
- zinco
le persone che prendono farmaci da prescrizione, si dovrebbe contattare un medico prima di provare nuovi supplementi.,
una varietà di questi integratori sono disponibili online, tra cui ginseng, echinacea, radice di liquirizia e zinco.
oli essenziali
alcuni oli essenziali possono facilitare la respirazione e allentare il muco nel petto.
alcuni oli essenziali possono facilitare la respirazione e allentare il muco nel petto. Alcuni possono anche fermare la crescita di batteri che infettano il tratto respiratorio.,
Oli essenziali utili che possono essere acquistati on-line sono:
- basilico
- corteccia di cannella
- eucalipto
- limone
- menta
- rosmarino
- tea tree
- timo
- origano
gli oli essenziali possono essere inalato direttamente dalla bottiglia, utilizzato in un diffusore o aggiunto all’acqua calda quando si effettua sbuffi di vapore.
gli oli possono anche essere applicati localmente usando un unguento fatto in casa., Mescolare un quarto di tazza di olio di cocco con 12 gocce di uno o più degli oli essenziali sopra menzionati. Applicare la miscela sul petto, ma mai sulla pelle aperta o irritata.
quando si utilizza un olio essenziale per la prima volta, è necessario verificare se provoca irritazione della pelle. Applicare una piccola quantità di olio su un’area di pelle da 1 pollice sull’area interna del braccio. Se non si verifica alcuna reazione dopo 24 ore, l’olio può essere utilizzato in altre parti del corpo.
gli oli essenziali non devono essere ingeriti.,
alzare la testa
se il muco in eccesso nel petto interrompe il sonno, alzare la testa con cuscini aggiuntivi può aiutare. Il sollevamento stimola il drenaggio del muco e riduce la tosse e il disagio.
N-acetilcisteina (NAC)
NAC è un integratore che può essere utilizzato per sciogliere il muco nelle vie aeree e ridurre la frequenza e la gravità della tosse.,
dopo aver analizzato 13 studi, un gruppo di ricercatori ha determinato che l’assunzione di 600 milligrammi (mg) di NAC al giorno può avvantaggiare le persone con bronchite cronica se non hanno ostruzione delle vie aeree. Le persone con ostruzione delle vie aeree possono avere bisogno di prendere fino a 1.200 mg al giorno.
I prodotti N-acetilcisteina sono disponibili online.