Come affrontare le bugie in una relazione

Hai visto questa citazione?

“La parte peggiore di essere mentito è sapere che non valeva la verità.”

L’ho visto in un recente post su Facebook di un amico che ha scoperto che suo marito le ha mentito sul suo uso di Internet e sui tipi di siti che stava visitando (ti lascerò indovinare, fa rima con mais).

Ma in realtà non sono d’accordo con la citazione.

La citazione dice fondamentalmente che le bugie fanno male perché ti fanno sentire come se fossi indegno della verità. Ma penso che la citazione si appropri indebitamente della ferita., Qualcuno può ferire il nostro senso del valore solo se crediamo che il nostro valore possa essere compromesso da un’altra persona.

Non siamo già degni?

Ciò che è veramente ferito è l’integrità della relazione.

Essere mentito fa male perché è una violazione della fiducia. Il bugiardo porta una persona a credere una cosa mentre in realtà facendo qualcosa di diverso.

Ma le bugie non hanno nulla a che fare con il valore della persona a cui viene mentito. Le bugie riguardano davvero il senso di autostima del bugiardo.

Pensaci.

Le bugie NASCONDONO la verità.,

E una persona mente perché si vergogna di ciò che è vero.

Così vergognati — e spaventati — che sentono di dover inventare qualcosa per evitare le conseguenze percepite del dire la verità.

Le bugie si basano sulla paura.

Paura che la loro verità non sarà accettata.

Paura che ci sarà un contraccolpo per dire la verità.

Temono che saranno puniti per essere onesti.

Le bugie sono un modo per affrontare la vergogna.

Ma solo approfondire ulteriormente gli effetti di avvelenamento vergogna e gli effetti di trattenere la verità.,

Ci vuole un’energia tremenda per sostenere una bugia perché il bugiardo deve ricordare tutti i dettagli costruiti della loro bugia e portarlo con sé per tutta la relazione.

E l’energia spesa per proteggere la menzogna è energia che potrebbe essere spesa per nutrire la relazione o nutrire il sé.

Questo è il motivo per cui le bugie si sentono così impoverite e terribili con cui vivere. Drenano la vitalità dalle relazioni e tagliuzzano il tessuto della vera intimità.

Quindi la parte peggiore di essere mentito è che il bugiardo non pensava bene a se stesso abbastanza da presentarsi autenticamente.,

Non amava se stesso abbastanza da presentarsi nella sua verità.

L’integrità richiede coraggio.

Ci vuole coraggio per affrontare la paura e muoversi attraverso di essa in ogni caso.

Ci vuole fede, coraggio e speranza per essere in grado di vedere le possibili conseguenze del dire la verità, ma condividere la tua verità in qualsiasi modo.

Nella nostra verità ci apriamo alla critica, ma ci apriamo anche alla possibilità di relazioni autentiche.

Ci apriamo alla possibilità di cambiamento. Relazioni autentiche e profonda intimità provengono solo dall’essere nella nostra verità.,

Questo è come si trova relazioni veleno.

Erodono la fiducia e creano una relazione basata sulla paura, piuttosto che una relazione basata sull’amore e sulla fiducia.

L’antidoto agli effetti velenosi delle bugie è creare uno spazio sicuro per la verità, uno spazio sicuro per l’autenticità in tutte le tue relazioni.

Creare uno spazio sicuro per la vera intimità nella tua relazione

1. Quando ti viene mentito, fermati e vedi per quello che è.

Le bugie provengono da persone che sono così disperate per l’approvazione che comprometterebbero l’integrità della relazione per negare la verità.,

Le bugie sono una tattica nata dalla paura e dalla vergogna.

2. Senti i tuoi sentimenti; va bene essere arrabbiato.

Non è mai salutare incontrare la negazione con più negazione.

Se sei arrabbiato e ferito, va bene sentirsi arrabbiato e ferito. Va bene sentire i tuoi sentimenti. Se ti senti tradito, sentiti tradito.

Quelle sono normali risposte emotive e negarle nel tuo sé sarebbe anche un atto di negare la verità.

Riconosci quali sentimenti possono emergere.

3. Ma è importante rispondere pacificamente, piuttosto che reagire.,

È facile reagire a una bugia scoperta con dramma e furia e punire l’altra persona con la tua rabbia.

Ma creare dramma è anche una tattica di paura.

Punire l’altra persona è davvero un atto di cercare di controllarli e intimidirli. Genererà solo più paura.

4. State coraggiosamente nella vostra integrità.

Non giocare con loro.

Onora i tuoi sentimenti e la tua verità mostrandoti autenticamente.

L’antidoto alle bugie è la verità.

Fai una discussione onesta su come la violazione della fiducia ti ha ferito.,

Avere una discussione onesta su ciò che la loro fiducia significa per voi e il vostro rapporto.

E portare alla luce il tipo di relazione che si desidera.

Parola di avvertimento: esprimere la tua verità potrebbe non cambiare la relazione.

L’altra persona può continuare a mentire. Ma ciò che è importante è che non hai alimentato il fuoco, non hai continuato il dramma della sfiducia.

Non hai perpetuato la Soap Opera! (Si nota come Soap Opera sono solo un tradimento dopo l’altro? Rende per intrattenere la TV, ma si traduce in rapporti di vita reale malsani e miserabili).,

Sei rimasto nella tua integrità e integrità.

L’incontro con la verità apre la porta per avere relazioni più autentiche.

Ma inizia con onorare la nostra verità.

Passo dopo passo.

A poco a poco.

Come petali di fiori nell’apertura primaverile al calore del sole.

Riveliamo la nostra vera bellezza.

E, a sua volta, aprire la possibilità di essere apprezzato e amato per quello che siamo veramente.,