” Alcuni di noi pensano che aggrapparsi ci renda forti, ma a volte è lasciarsi andare.”
Herman Hesse
Scrivo spesso di trovare leggerezza nella vita.
Può provenire da una giornata di lavoro senza fretta ma efficace o da uncluttering la vostra casa.
O da imparare a lasciarsi andare e andare avanti nella vita.,
Imparare a lasciar andare una relazione, di qualcos’altro nel tuo passato, di qualcosa che è solo una distrazione non importante o di cercare di controllare ciò che non puoi controllare può liberare enormi quantità di energia e il tempo che devi usare per qualcosa di meglio e più appagante.
Non è sempre facile. Ma può cambiare la vita.
In questo articolo puoi trovare cinque passaggi che mi hanno reso più facile lasciarmi andare nel corso degli anni.
Spero che ti aiuteranno anche.
Passo 1: Conoscere i vantaggi di non lasciarsi andare.,
Perché a volte è difficile lasciar andare qualcosa?
Beh, ad essere onesti, ci sono vantaggi e benefici nel non lasciarsi andare. Almeno per gratificazione immediata e nel breve periodo.
- Puoi continuare a sentirti come se avessi ragione. E come l’altra persona è sbagliato. E questo può essere una sensazione piacevole e un modo per guardare la situazione a portata di mano.
- Puoi assumere il ruolo della vittima. E ottenere attenzione, supporto e conforto da altre persone.
- Non devi uscire nell’ignoto spaventoso., Puoi aggrapparti a ciò che sai invece, a ciò che è familiare e sicuro anche se ora è solo un sogno di quello che avevi una volta.
Non ho lasciato andare le cose in passato a causa di questi motivi. Ancora a volte ritardo lasciando andare le cose a causa di quei benefici di cui sopra.
Ma sono anche consapevole del fatto che sono qualcosa che esco dal non lasciar andare. E so che alla fine non ne vale la pena.
Perché Because
- Quali saranno le conseguenze a lungo termine nella mia vita se non lascio andare?,
- Come influenzerà i prossimi 5 anni della mia vita e le relazioni che ho sia con altre persone che con me stesso?
Il mix di sapere come quei benefici mi farà male nel lungo periodo e di sapere che ci sono benefici ancora più grandi che posso ottenere dal lasciar andare diventare un potente motivatore che mi spinge a lasciar andare per il mio bene e la felicità.
Passo 2: Accetta ciò che è, quindi lascia andare.
Quando accetti ciò che è, che questo è successo, diventa più facile lasciar andare.
Perché?,
Perché quando stai ancora lottando nella tua mente contro ciò che è successo, allora nutri quella memoria o situazione con più energia.
Rendi ciò che qualcuno ha detto o fatto ancora più grande e più potente nella tua mente di quanto potrebbe essere stato nella realtà.
Accettando che è semplicemente successo – che sei stato rifiutato dopo una data per esempio – e lasciandolo entrare invece di cercare di spingerlo via qualcosa di strano accade dopo un po’.
Il problema o la memoria della situazione diventa meno potente nella tua mente. Non ti senti sconvolto o triste come prima., Si diventa meno emotivamente attaccato ad esso.
E così diventa più facile lasciarsi andare e per te andare avanti con la tua vita.
Passo 3: Perdona.
Se qualcuno ti sbaglia, probabilmente ti causerà dolore per un po’.
Ma dopo hai una scelta.
Puoi rifiutarti di lasciare andare quello che è successo. E invece lascia che interferisca con la tua relazione e ripeta quello che è successo più e più volte nella tua mente.
Oppure puoi scegliere di perdonare.
Prima accettare ciò che è successo può essere utile per rendere più facile perdonare.,
Un’altra cosa che puoi fare è non concentrarti sul perdonare perché è “qualcosa che dovresti fare”.
Invece, se ti piace, trova la motivazione per perdonare per il tuo bene. Fallo per il tuo benessere, la felicità e per il tempo che hai lasciato nella tua vita.
Perché, come dice Catherine Ponder:
“Quando provi risentimento verso un altro, sei legato a quella persona o condizione da un legame emotivo che è più forte dell’acciaio. Il perdono è l’unico modo per sciogliere quel legame e liberarsi.,”
E che tu perdoni non significa che devi rimanere passivo verso il tuo futuro.
Puoi ad esempio scegliere di perdonare ma anche di passare meno tempo o nessun tempo in futuro con qualcuno che ti ha ferito.
Passo 4: Concentrati su ciò che PUOI influenzare nella tua vita.
Rivivendo quello che è successo più e più volte nella tua mente non stai davvero cambiando nulla.
A meno che tu non abbia una macchina del tempo, non hai alcun controllo sul passato.
E essere distratti o preoccupati da cose che non puoi controllare nella tua vita in alcun modo in questo momento non aiuta.,
Quindi chiediti:
- Su cosa POSSO concentrare il mio tempo e le mie energie per fare effettivamente progressi positivi o un cambiamento nella mia vita?
- E qual è un piccolo passo che posso fare oggi per iniziare con quello?
La mia esperienza è stata che passando la mia attenzione da ciò che non posso influenzare a ciò su cui ho effettivamente influenza e facendolo più e più volte – usando domande come quelle sopra – diventa sempre più facile smettere di preoccuparsi e lasciare andare ciò che è successo o ciò che non posso controllare.
Passo 5: Lascia andare di nuovo (se necessario).,
Se lasci andare qualcosa che è successo o qualche distrazione nella tua vita, potrebbe non essere la fine.
La vita non è sempre così ordinata. Il problema o distrazione potrebbe pop-up di nuovo.
Quindi lascialo andare ancora una volta.
Ho scoperto che ogni volta che lascio andare qualcosa si apre sempre meno frequentemente e ha meno potere su di me.
Inoltre, questa pratica extra renderà più facile lasciarsi andare in futuro. Lasciar andare è qualcosa che migliorerai nel tempo, proprio come ad esempio mantenere una mentalità ottimistica durante i momenti difficili.