Quando una donna sta allattando, la sua fornitura di latte a volte potrebbe diminuire a causa di stress, affaticamento o una varietà di altri fattori. Se ritieni che la tua offerta stia diminuendo, consumare fieno greco può essere un modo semplice ed efficace per aumentare la tua produzione.
Il fieno greco è un tipo di seme che viene spesso utilizzato nelle ricette asiatiche e mediorientali. Può variare nel gusto da leggermente al gusto di acero ad amaro, a seconda della tavolozza. Negli Stati Uniti.,, il fieno greco è disponibile in massa a negozi di cibo di salute o in forma di supplemento. È anche l’ingrediente principale di alimenti e bevande che aiutano a promuovere l’allattamento o la produzione di latte materno.
La maggior parte delle donne può consumare fieno greco senza dover prima consultare il proprio medico. Tuttavia, se sei allergico alle arachidi o ai ceci, o se prendi fluidificanti del sangue o farmaci per il diabete, parla con il tuo medico prima di usarlo.
Come fare il tè al fieno greco
Quando stavo pompando esclusivamente con entrambe le mie figlie, ho usato il tè al fieno greco per aiutare ad aumentare la mia produzione di latte materno., Ho acquistato semi di fieno greco alla rinfusa e seguito questi semplici passaggi per fare grandi lotti di tè:
- Sciacquare delicatamente i semi in un colino (circa un cucchiaino per tazza di acqua che si prevede di aggiungere).
- Far bollire l’acqua in una pentola o in una pentola.
- Trasferire i semi nell’acqua bollente.
- Ripieni i semi per almeno tre minuti (più a lungo fai bollire i semi, più concentrato diventerà il tè).
- Filtrare i semi e mettere il liquido in un contenitore di stoccaggio – dovrebbe conservare per circa lo stesso periodo di tempo del tè solare o del tè freddo.,
- Goditi un bicchiere al giorno, caldo o freddo.
Ho bevuto un bicchiere al giorno ed è stato in grado di mantenere la mia fornitura per un anno con entrambi i miei figli. Alcuni suggerimenti sul tè al fieno greco:
- Puoi aromatizzarlo con miele, zucchero, limone, agave o stevia.
- Se il tè immagazzinato diventa denso o sciropposo, basta aggiungere più acqua per diluirlo di nuovo.
- Più concentrato è il tè, più amaro sarà – ma non deve essere super-concentrato per essere efficace.,
Qualche altra ricetta di fieno greco
Se non sei un fan del tè o vuoi un dolce, prova una di queste gustose ricette fatte con fieno greco e altri ingredienti che promuovono l’allattamento:
- Biscotti per l’allattamento
- Frullati per l’allattamento
Ricorda, mentre incoraggiamo l’allattamento al seno, non è l’unico modo per Se hai problemi a mantenere un’adeguata fornitura di latte, parla con un esperto di allattamento certificato o con il tuo medico su come aumentare la produzione o nutrire il tuo bambino in altri modi., Non importa il metodo di alimentazione che funziona per la tua famiglia, l’obiettivo è lo stesso: una mamma e un bambino sani.
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