Le statistiche non mentono: il 50% delle donne sperimenta un’infezione del tratto urinario (UTI) in un punto o nell’altro. E con ogni successiva infezione, il rischio di recidiva aumenta, secondo il National Institutes of Health. Mentre i sintomi dolorosi come bruciore o bruciore con la minzione possono sembrare abbastanza gravi, il rischio di un’infezione renale pericolosa significa che questa condizione comune può anche diventare un’esperienza spaventosa (e costosa).,
Evitare di sviluppare UTIs in primo luogo con questi suggerimenti da Dr. Sherry Ross, OB/GYN, autore di She -ogy: La guida definitiva per la salute intima delle donne. Il tuo corpo ti ringrazierà.
Pratica una buona igiene con il tuo partner.
Poiché le donne sessualmente attive sono più a rischio per le UTI, è sempre importante prendere precauzioni durante il sesso, dice il Dr. Ross. Tutto ciò che va vicino alla tua area genitale dovrebbe essere il più pulito possibile, e questo include peni, mani, bocche e giocattoli.,
“Siamo anatomicamente più inclini alle infezioni della vescica a causa del modo in cui la vescica si trova proprio sopra la vagina”, spiega il dottor Ross. Poiché l’uretra-il tubo che drena l’urina dal corpo — è proprio vicino alla vagina, è più facile per i batteri indesiderati entrare nel sistema urinario, portando a una possibile infezione nell’uretra, nella vescica o nei reni.
Fai sempre pipì subito dopo il sesso.
C’è molta verità in questo consiglio comune. Andare in bagno al più presto può scovare eventuali intrusi batterici prima di devastare il sistema., Se non si ha accesso a un bagno, il dottor Ross consiglia di utilizzare salviette non profumate come Huggies per pulire in seguito.
Non tenerlo in generale.
A tal fine, regolarmente in attesa di andare in bagno non aiuta. Fare la pipì frequentemente (idealmente ogni paio d’ore) impedisce che i batteri cattivi si sviluppino nell’uretra e nella vescica, sia che tu sia sessualmente attivo o meno.
Questo è particolarmente importante per le donne in menopausa, poiché una diminuzione della quantità di estrogeni nel tuo corpo può renderti più vulnerabile alle infezioni, secondo la Mayo Clinic.,
Bevi molta acqua.
Il modo migliore per assicurarsi che si sta andando in bagno abbastanza? Ottenere il consigliato da otto a 10 tazze di acqua al giorno. Rimanere idratati può anche aumentare i livelli di energia, prevenire il mal di testa e aiutare la pelle, quindi bevi.
Prova le compresse di mirtillo.
Se hai infezioni ricorrenti, il Dr. Ross dice che assumere quotidianamente compresse di mirtillo può aiutare a mantenere sano il tratto urinario. Mentre la ricerca sul succo di mirtillo che cura le infezioni è incoerente, questa misura aggiunta non può far male.,
Prova i probiotici.
Allo stesso modo, un’altra salvaguardia contro le infezioni frequenti è incoraggiare i batteri buoni a crescere. Integratori o alimenti probiotici (si pensi yogurt greco, crauti e kimchi) favoriscono tutti il tipo benefico.
Riconsidera il tuo metodo di controllo delle nascite
Molti fattori vanno a decidere quale contraccettivo è giusto per te, ma alcuni tipi come spermicidi, diaframmi e spugne possono aumentare il rischio di UTI poiché possono intrappolare i batteri nella vagina., Allo stesso modo, utilizzando una coppetta mestruale invece di tamponi o pastiglie durante il periodo può anche aumentare la probabilità, Dr. Ross dice. Se stai ricevendo un sacco di infezioni ripetute, parlare con il vostro gyno abouts il passaggio alla pillola o un IUD.
Pulire sempre da davanti a dietro.
Vale la pena ricordare che si dovrebbe sempre iniziare con la vagina e pulire verso il retto ogni volta che si utilizza il bagno. Questo può impedire la diffusione di batteri dove non dovrebbe essere.
Non fare la doccia.
Mentre una buona igiene è importante, fare attenzione a non “esagerare”., “Tutto ciò che sconvolge l’equilibrio della vagina — prodotti femminili con fragranza, o anche irrigazioni — non si vuole fare perché si libera dei batteri buoni”, spiega il dottor Ross.
Cosa fare Se si dispone di un UTI
Durante l’assunzione di queste precauzioni sarà certamente ridurre il rischio, sempre consultare un medico subito se si sospetta che hai sviluppato un UTI. Un medico può determinare se avete bisogno di un antibiotico o se un’altra condizione come cistite interstiziale o calcoli renali sta causando quel dolore e disagio.,