Se hai di colpire la palestra di risoluzioni del Nuovo Anno, è probabile che si stanno raccogliendo i frutti, tra cui il miglioramento della salute generale e l’umore. Tuttavia, i palestrati possono anche scoprire che la loro pelle sta scoppiando più del solito, mettendo un ammortizzatore sul tuo bagliore post-allenamento.,
Secondo i dermatologi dell’American Academy of Dermatology, l’allenamento può causare sudorazione eccessiva e un accumulo di olio, sporco e batteri sulla pelle, che possono portare all’acne. Nonostante questo, le persone non devono smettere di esercitare per vedere la pelle più chiara. La chiave, secondo board certified dermatologo Dr. J. C. Caballero, è quello di mantenere una corretta igiene prima, durante e dopo gli allenamenti.
Mentre l’esercizio stesso non causa l’acne, le abitudini di cura della pelle che mantenete intorno ai vostri allenamenti possono influire in modo significativo sulla pelle., I germi prosperano in palestra, quindi è importante mantenere una buona igiene mentre si lavora per prevenire i pori ostruiti e la diffusione di batteri.
Per aiutare a prevenire l’acne causata da lavorare fuori, Dr. Caballero raccomanda i seguenti suggerimenti:
1. Vestito in pulito, sciolto-montaggio, umidità-wicking vestiti che non strofinare la pelle. Abbigliamento e accessori troppo stretti, come fasce, spalline del reggiseno o indumenti spandex, possono causare un tipo di acne che si verifica nel punto di attrito ripetuto.
2. Rimuovere qualsiasi trucco prima di lavorare fuori, come trucco può ostruire i pori., Utilizzare uno struccante senza olio, salviette o acqua micellare per togliere il trucco dal viso.
3. Prima di esercitarsi all’aperto, applicare generosamente la protezione solare su qualsiasi pelle non coperta da indumenti. Non solo i raggi UV nocivi del sole causano il cancro della pelle e l’invecchiamento precoce della pelle, l’esposizione non protetta può anche causare sblocchi. Questo perché il sole asciuga la pelle, portando a una maggiore produzione di olio. Per aiutare, applicare una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore. Cercare formule che sono resistenti all’acqua ed etichettati “oil free”, “noncomedogenic” o “non ostruire i pori.”
4., Durante l’allenamento, mantenere la pelle asciutta. Usa un asciugamano pulito per tamponare delicatamente il sudore dal tuo corpo, poiché sfregare la pelle può causare l’acne a divampare.
5. Pulire l’attrezzatura condivisa. Le attrezzature di allenamento condivise possono essere piene di batteri e sporcizia che causano l’acne. La maggior parte delle palestre fornisce uno spray per la pulizia o salviette per pulire l’attrezzatura. Pulire l’attrezzatura prima e dopo l’allenamento come cortesia per gli altri.
6. Dopo l’allenamento, doccia immediatamente. Utilizzare acqua calda – non calda per rimuovere il sudore, lo sporco e l’olio dalla pelle., Lavare la pelle incline all’acne con un detergente delicato etichettato come ” oil free”, “non comedogenico” o ” non ostruisce i pori.”Tuttavia, se la pelle tende ad essere grassa e non secca, considerare l’utilizzo di un detergente con acido salicilico o perossido di benzoile invece. Se non è possibile fare la doccia immediatamente, lavarsi le mani, e pulire il viso con un pad che contiene acido salicilico. Inoltre, prendi una maglietta di ricambio e cambia i tuoi vestiti sudati.
7. Dopo la doccia, cambiare in vestiti puliti e lavare i vestiti sporchi, che è pieno di sudore e poro-intasamento colpevoli., Lavare sempre i vestiti da palestra tra gli allenamenti.
Se hai ancora l’acne dopo aver seguito questi suggerimenti, prendi un appuntamento presso Warrenton Dermatology per parlare con un dermatologo certificato da board. 540-341-1900