Se non si conosce già gli stili di attaccamento, poi gmg?! La teoria dell’attaccamento spiega perché ci comportiamo come facciamo quando incontri e nelle relazioni-e può essere particolarmente confortante per quelli con attaccamenti ansiosi, il che significa che senti di essere molto emotivamente attaccato a nuove persone/partner facilmente e lottare per sentirsi sicuri., Forse stai pensando di sms loro tutto il tempo, o sono preoccupati con pensieri su come si desidera che avrebbero convalidare i tuoi sentimenti. Anche se questo può essere molto estenuante, è molto normale e comune sentirsi in questo modo. È solo qualcosa di cui preoccuparsi se diventa malsano e prende il sopravvento sulla tua vita. Per le persone che hanno trovato che li ha influenzati negativamente, ecco come si fermano dall’attaccarsi emotivamente nella fase iniziale.
1. “Nei miei primi anni’ 20, mi sono preoccupato così dannatamente di questo., Avevo tutte queste strane regole e tattiche per cercare di ‘non essere troppo attaccato’ e di apparire come se fossi ‘interessato ma non troppo interessato’. Ora che ho un lavoro che consuma 10-12 ore della mia giornata, una piccola attività secondaria e alcuni hobby, non ho il tempo o la cura, di preoccuparmi di come sono attaccato a qualcuno. Se sono abbastanza in loro che comincio a pensare a loro un sacco, allora chiaramente che è una buona cosa, non una brutta cosa.”
2. “Pianifico le mie interazioni con loro., Nessun messaggio e nessun controllo dei social media al di fuori dei tempi di interazione pianificati.”
3. “Non considero che giocare o allenarti a fare cose fuori dal personaggio ti aiuterà, a meno che non ti accontenti di essere infelice per il resto della tua vita. Io invece prendere lento con ogni nuova persona. Fai sapere loro le tue esigenze (quando ti senti a tuo agio) e se sono la persona giusta, vorranno accoglierle.”
4. “Ho letto il libro Allegato da Amir Levine. Mi ha aiutato ad affrontare questi sentimenti in modo più sicuro., Non c’è niente di male nel voler comunicare di più con il tuo amore/data/partner. Ognuno ha esigenze diverse. Ma ci sono differenze con essere malsano su di esso o semplicemente ansiosamente attaccato. Grande differenza.”
5. “Pratica la consapevolezza. Quando inizi a sentirti ansioso e attaccato intenzionalmente dì a te stesso di fare qualcos’altro. Fai una lista di cose che puoi fare invece delle azioni che non vuoi fare. Distraiti con altre cose., Pensa alle cose che faresti se non avessi qualcuno a cui pensare. Fondamentalmente tenetevi occupati e prendere l’abitudine di consapevolezza. Quanto più si volutamente dire al vostro cervello di fare XYZ, invece, tanto più che diventerà la cosa naturale da fare.”
6. “Ricorda: esistevi come persona prima che entrassero nella tua vita, rimarrai così mentre li conosci, e rimarrai così quando lasceranno la tua vita. Penso che un sacco di persone perdono di vista che quando incontrano qualcuno, e io sono sicuramente colpevole di esso, pure., Può essere una sfida realizzarlo e tornare alla propria realtà con loro inclusi o esclusi da esso.”
7. “Faccio qualcosa che mi richiede di essere lontano dal mio telefono, quindi non continuerò a controllare i miei messaggi o ad aumentare la mia ansia.”
8. “Ho una regola di due testi. Non invierò più di due testi senza una risposta, tranne nei casi di emergenza.”
9. “Cerco di ostacolare i miei mezzi di attaccamento., Ad esempio, provo a disabilitare le ricevute di lettura quando possibile e disabilito i suoni di notifica per qualsiasi cosa non critica, quindi devo controllarli manualmente.”
10. “Cerco di investire di più in me stesso. Prendi un nuovo hobby, prova la terapia se ti senti come se non potessi controllarti, legare con la famiglia e gli amici.”
11. “Data più persone, o hanno casuals in movimento sempre. Io non sono necessariamente incontri per qualcosa di monogamia, ma diffondere l “attenzione intorno ho trovato aiuta una sola persona da dover meteo tutta l” attenzione.”
12. “Lavora su te stesso., Hobby e interessi si gode veramente significa buona conversazione o rompighiaccio con gli altri che condividono tali interessi. Fare cose divertenti con gli amici o da soli, avrete storie da condividere e ottenere una migliore a parlare con gli altri e la navigazione attraverso la vita. Allora probabilmente avrete un tempo molto più facile trovare qualcuno.”