Come trattare le rughe naturalmente a casa

Aloe vera

L’aloe vera ha numerose proprietà curative. Uno studio del 2008 suggerisce che l’assunzione di un supplemento giornaliero di gel aloe ha ridotto significativamente la comparsa di rughe in soli 90 giorni.

In un altro studio, gli scienziati hanno scoperto che l’applicazione di gel di aloe sulla pelle ha ridotto significativamente l’aspetto delle rughe e ha anche aggiunto collagene e pelle idratata.

Banana mask

Le banane contengono oli naturali e vitamine che possono aumentare la salute della pelle.,

Gli esperti raccomandano di applicare la pasta di banana sulla pelle: schiacciare un quarto di banana fino a diventare una pasta liscia. Metti uno strato sottile di pasta di banana sulla pelle e lasciala riposare per 15-20 minuti prima di sciacquarla con acqua tiepida.

Superfoods

Gli alimenti ricchi di nutrienti benefici per la salute sono spesso indicati come “superfoods.”Ci sono molti superfood che sembrano prevenire le rughe e aumentare la salute generale.

Gli scienziati che hanno esaminato le diete degli uomini e delle donne olandesi più anziani hanno scoperto che quegli uomini con abitudini alimentari sane avevano meno rughe., Nello stesso studio, le donne che mangiavano più frutta avevano meno rughe di quelle che mangiavano più carne e cibi spazzatura.,

Molti supercibi, come quelli elencati di seguito, può aiutare a ridurre la comparsa di rughe:

• carciofi
• avocado
• semi di chia
• cannella
• albumi d’uovo
• zenzero
• miso
• farina d’avena
• salmone
• sardine
• patate dolci
• pomodori
• noci

albumi d’Uovo

Mentre i bianchi d’uovo potrebbe contribuire a un piccolo miglioramento nell’aspetto della pelle, la sottile membrana che separa il bianco dal guscio è più efficace.,

In uno studio, utilizzando una crema a base di membrana uovo ha portato ad una significativa riduzione della profondità delle rughe e una maggiore produzione di collagene, che rende la pelle più liscia ed elastica.

Le persone che sono allergiche alle uova dovrebbero evitare di usarle per trattare le loro rughe.

Oli essenziali

L’applicazione di piccole quantità di oli essenziali miscelati con un olio vettore sulle rughe può aiutare a ridurli. Spesso gli oli essenziali vengono applicati in combinazioni specifiche che guariscono la pelle senza causare irritazione, purché siano diluiti con un olio vettore.,

Alcuni oli essenziali che possono aiutare a migliorare l’aspetto delle rughe quando utilizzato in combinazione con un vettore sono:

• olio di argan
• carota seme
• salvia sclarea
• incenso
• geranio
• vinaccioli
• elicriso
• olio di jojoba
• lavanda
• neroli
• melograno
• rose
• rosmarino
• sandalo
• ylang-ylang

Alcune persone sono sensibili agli oli essenziali, che sono altamente concentrati., Prima di utilizzare un olio essenziale, eseguire un patch test:

Applicare una piccola quantità all’interno del polso e attendere 24 ore. Evitare di usarlo se si verificano arrossamenti, bruciore o bruciore.

Utilizzare sempre un olio vettore quando si applicano oli essenziali.

Massaggio

Molte persone si rivolgono al massaggio per prevenire e ridurre la comparsa di rughe. I ricercatori hanno scoperto che l’uso di un dispositivo di massaggio facciale palmare può aiutare a prevenire le rughe aumentando le proteine che mantengono la pelle liscia.,

Gli esperti dicono che un massaggio facciale giornaliero da tre a cinque minuti fatto con le dita può dare gli stessi effetti sulla pelle. Può anche ridurre lo stress, che può portare anche a rughe.

Molti centri benessere e saloni di massaggi offrono trattamenti di massaggio facciale. A casa, puoi concederti un massaggio facciale applicando una pressione ferma con le dita su entrambi i lati del viso e spostandole con tratti circolari.

Olio d’oliva

La ricerca suggerisce che il consumo di olio d’oliva può proteggere la pelle dallo sviluppo di più rughe., L’olio d’oliva e i suoi sottoprodotti, come gli steli e le foglie, contengono composti che possono aumentare i livelli di collagene della pelle.

In uno studio del 2001, le persone che mangiavano una dieta ricca di olio d’oliva erano meno inclini alle rughe rispetto alle persone che mangiavano una dieta più alta in carne, latticini e burro.

I ricercatori hanno anche scoperto che verdure, come broccoli e pomodori, e legumi, come lenticchie e fagioli, possono avere un effetto protettivo simile contro le rughe.

Tutti questi alimenti possono essere parte di una dieta sana, quindi è sicuro per la maggior parte delle persone consumarli., Ma sii cauto e leggi le etichette se hai qualche allergia alimentare.

Vitamina C topica

La vitamina C è un antiossidante che aiuta a creare collagene nella pelle. Può essere trovato naturalmente in molti frutti e verdure, come rosa canina, peperoncino, guava e cavolo.

L’applicazione di un gel topico contenente vitamina C può aiutare a migliorare l’aspetto delle rughe e altri segni di danni del sole sulla pelle.

In un piccolo studio del 2008, 10 persone hanno applicato un gel di vitamina C su un lato del viso e un gel senza ingredienti aggiuntivi sull’altro lato.,

Tutte le persone nello studio hanno mostrato meno rughe e segni di danni solari sul lato dei loro volti trattati con gel di vitamina C. Il gel di vitamina C ha idratato la pelle, aumentato la produzione di collagene e diminuito l’infiammazione.

Minerali

Come le vitamine, i minerali sono micronutrienti trovati negli alimenti che mangi di cui il tuo corpo ha bisogno in piccole quantità. Nella pelle, i minerali aiutano a filtrare la luce solare, promuovere la guarigione e prevenire i danni.

Lo zinco e il selenio sono due minerali che sono particolarmente importanti per la salute della pelle., L’utilizzo di una crema topica contenente zinco e selenio può bloccare alcune radiazioni UV, contribuendo a proteggere la pelle dai danni del sole che causano le rughe.

Gli integratori alimentari contenenti selenio possono fornire gli stessi effetti protettivi. Tuttavia, se si mangia una dieta sana, è probabile che si ottiene abbastanza zinco e selenio.,

lo Zinco può essere trovato in:

• ostriche
• fagioli
• mandorle
• farina d’avena
• piselli
• formaggio

gli Alimenti che contengono una maggiore quantità di selenio includono:

• semi di girasole
• yogurt
• spinaci
• farina d’avena
• banane

Ottenere troppo zinco e selenio possono danneggiare la vostra salute, in modo da parlare con un medico prima di aggiungere supplementi alla vostra dieta.,

Probiotici e yogurt

La ricerca suggerisce che consumare regolarmente probiotici, come quelli che si trovano nello yogurt o venduti come integratori, può ridurre la comparsa di rughe e aumentare la salute generale della pelle.

In uno studio sugli animali, i topi più anziani che sono stati nutriti con yogurt probiotico hanno sviluppato una pelle e una pelliccia più sane rispetto ai topi che non lo erano. Negli studi sull’uomo, i ricercatori hanno notato che applicare i probiotici alla pelle aiuta a renderla più forte contro i fattori di stress come la luce solare.,

Federe in seta o ossido di rame

Prevenire e ridurre la comparsa di rughe può essere facile come scegliere di dormire con la federa giusta. La seta contiene proteine ed è ipoallergenica, quindi è facile sulla pelle. Una federa di ossido di rame può ridurre le linee sottili nella pelle.