Complimenti a calci l’abitudine! Fumare sigarette è uno dei comportamenti più dannosi del pianeta. I fumatori hanno un alto rischio di sviluppare malattie gravi come malattie cardiache e polmonari, insieme ad altri problemi di salute come infertilità, disturbi immunitari e artrite.,
Al di là di questi problemi di salute, il fumo era molto dannoso per la pelle. Le sigarette possono essere una cosa del passato, ma molti ex fumatori noteranno che i loro sintomi di invecchiamento e danni alla pelle causati da anni di fumo continuano a persistere.
Mentre invertire completamente questi effetti potrebbe non essere possibile, ci sono alcuni semplici passi che si possono fare per ridurre al minimo il loro aspetto.
Mangia meglio
Il cibo che mangi può aiutare (o danneggiare) l’aspetto della tua pelle., La vitamina A e la vitamina C sono molto importanti per la salute della pelle in quanto proteggono la pelle dai radicali liberi sostenendo allo stesso tempo lo sviluppo del collagene (un aspetto chiave per tenere a bada l’invecchiamento). Sfortunatamente, la maggior parte dei fumatori ha carenze in entrambe le vitamine in quanto l’atto del fumo può ridurre la capacità del corpo di assorbire queste due vitamine. Prova a cambiare la tua dieta mangiando cibi ricchi di entrambe le vitamine, come broccoli, arance e verdure a foglia verde.
Prendere vitamine
Un altro modo per assicurarsi che la pelle ha abbastanza vitamine sane è quello di prendere integratori giornalieri., Le vitamine A e C sono estremamente importanti (come detto sopra), mentre le vitamine K e D possono anche essere benefiche per la salute della pelle. Cerca una vitamina quotidiana ben nota con alti livelli di ciascuna di queste vitamine essenziali.
Idratare
Il modo migliore per contrarre la secchezza della pelle o ottusità (problemi comuni a molti ex-fumatori) è quello di assicurarsi che il corpo rimane adeguatamente idratato. Una corretta idratazione è essenziale mantenendo la pelle giovane e vibrante. Concentrati sull’aumento dell’assunzione di acqua a lungo termine., Bevi almeno 8 bicchieri da otto once nel corso di una giornata (di più se intraprendi attività fisiche).
Usa la protezione solare
Ogni volta che esci al sole la tua pelle viene esposta ai raggi ultravioletti (UV). L’aggregazione a lungo termine dell’esposizione ai raggi UV può causare danni alla pelle, sintomi di invecchiamento e sviluppo del cancro della pelle. Proteggi la tua pelle dal sole indossando una protezione solare ad alto fattore di protezione solare (SPF) ogni giorno. Scegli una formula ad ampio spettro, che proteggerà la pelle dai raggi ultravioletti A (UVA) e ultravioletti B (UVB)., Per ulteriori informazioni, consulta la nostra guida per scegliere la migliore protezione solare per il tuo tipo di pelle!
Cleanse & Moisturize
Mantenere un sano regime di cura quotidiana della pelle è un ottimo modo per ringiovanire e ripristinare la pelle. Due dei più grandi pilastri di qualsiasi routine dovrebbero essere la pulizia (per rimuovere lo sporco e i detriti accumulati) e l’idratazione (per bloccare l’idratazione nella pelle). Regolarmente esfoliante può anche aiutare la pelle a apparire più vibrante come più vecchio che appare la pelle viene rimosso per esporre un nuovo strato fresco.,
Considera i prodotti anti-invecchiamento
L’aggiunta di prodotti anti-invecchiamento nel tuo regime di cura della pelle può aiutare a sottomettere qualsiasi invecchiamento precoce che hai acquisito attraverso il fumo. Ci sono molti grandi prodotti da banco da considerare tra cui sieri ricchi di antiossidanti o creme contenenti acido alfa-idrossi (AHA). Prodotti topici più potenti come Retin-A, un retinoide di forza di prescrizione, è disponibile anche attraverso un dermatologo.
Trattamenti in-Office
Infine, ci sono molti grandi trattamenti cosmetici che possono contrastare gravi danni alla pelle e l’invecchiamento., I fumatori a lungo termine possono beneficiare di trattamenti in ufficio come Botox, filler dermici, dermoabrasione e resurfacing della pelle laser.
Brianna Kay, MPAS, PA-C, Certificato Medico Assistente, conseguito il suo Master in Assistente Medico Studi presso l’Università del Texas Health Science Center a San Antonio. Brianna si è specializzata in dermatologia seguendo il suo Master e da allora pratica dermatologia medica e chirurgica dal 2012., Lei è bordo certificato dalla Commissione Nazionale di certificazione di PAs ed è concesso in licenza dal Texas State Board of Medical Examiners.