I dadi, che sono una buona fonte di nutrizione, forniscono una gamma <| h2>
- Di: Lifestyle Desk | New Delhi /
- Aggiornato: Settembre 23, 2019 10:16:33 am
Il diabete può essere gestito da una dieta controllata e sana., (Fonte: Getty Images / Thinkstock)
Come condizione per tutta la vita, il diabete può essere gestito da una dieta controllata e sana insieme al mantenimento della forma fisica e mentale. Le noci, che sono una buona fonte di nutrizione, forniscono una serie di benefici per la salute per tutti. In realtà, sono anche considerati benefici per le persone con diabete. Controllando i livelli di zucchero nel sangue, i diabetici possono gestire bene la loro condizione. E le noci ti aiutano a farlo secondo l’American Diabetes Association.,<| p>
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Uno studio pubblicato sulla rivista Circulation Research dell’American Heart Association ha osservato che mangiando cinque porzioni di noci a settimana, i pazienti con diabete di tipo 2 avevano un rischio inferiore del 17% di malattie cardiovascolari. Secondo lo studio, le persone con diabete di tipo 2 che consumavano regolarmente noci avevano un rischio inferiore del 34% di morte per malattie cardiovascolari, un rischio inferiore del 20% di malattia coronarica e un rischio ridotto del 31% di morte prematura.,
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Gli anacardi possono aiutare?
Gli anacardi hanno un contenuto di grassi inferiore rispetto ad altri dadi. (Fonte: Getty Images/Thinkstock)
A differenza della credenza popolare, anacardi contengono meno quantità di grasso rispetto ad altri dadi. Secondo uno studio del 2018 pubblicato sul Journal of Nutrition and Disease, il consumo di anacardi ha aumentato il colesterolo HDL e ridotto la pressione arteriosa sistolica negli indiani asiatici con diabete di tipo 2., Secondo lo studio controllato randomizzato di 12 settimane in cui i ricercatori hanno dato ai partecipanti 300 con diabete di tipo 2 una dieta arricchita di anacardi o una tipica dieta per il diabete, è stato notato come il dado non mostrasse “effetti deleteri sul peso corporeo, sulla glicemia o su altre variabili lipidiche”.
Noci comuni tra cui mandorle, anacardi, noci, noci di macadamia, noci pecan, pistacchi, pinoli e castagne sono noti per migliorare la salute del cuore.
Gli anacardi sono meno grassi rispetto ad altri dadi., Oltre il 75 per cento del grasso negli anacardi è acido oleico, che è anche noto per essere un grasso mono-insaturo sano per il cuore. Essendo consapevoli delle allergie, gli esperti suggeriscono di prendere circa una manciata di noci ogni giorno per godersi una vita sana.
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