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A poco a poco si può facilitare di nuovo in una dieta regolare. Il medico può consigliare di iniziare con alimenti a basso contenuto di fibre (pane bianco, carne, pollame, pesce, uova e latticini) prima di introdurre alimenti ricchi di fibre.
La fibra ammorbidisce e aggiunge massa alle feci, aiutandole a passare più facilmente attraverso il colon. Riduce anche la pressione nel tratto digestivo.
Molti studi dimostrano che mangiare cibi ricchi di fibre può aiutare a controllare i sintomi diverticolari., Le donne di età inferiore ai 51 anni dovrebbero mirare a 25 grammi di fibre al giorno. Gli uomini più giovani di 51 dovrebbero mirare a 38 grammi di fibra al giorno. Le donne di 51 anni e più dovrebbero ottenere 21 grammi al giorno. Gli uomini 51 e più anziani dovrebbero ottenere 30 grammi al giorno.
Ecco alcuni alimenti ricchi di fibre da includere nei pasti:
Se hai difficoltà a strutturare una dieta da solo, consulta il tuo medico o un dietologo. Essi possono impostare un piano di pasto che funziona per voi.
Il medico può anche raccomandare un integratore di fibre, come lo psillio (Metamucil) o la metilcellulosa (Citrucel) da una a tre volte al giorno., Bere abbastanza acqua e altri liquidi durante il giorno aiuterà anche a prevenire la stitichezza.