Hai mai sentito parlare di qualcosa chiamato tongue posture? Che ne dici del posizionamento della lingua? Le probabilità sono che probabilmente non hanno, ma è una cosa molto reale che può causare alcuni problemi molto reali se fatto in modo non corretto. Nel blog di questa settimana, il tuo dentista a Erdenheim copre cos’è la postura della lingua, perché è importante avere una corretta postura della lingua e alcuni modi per aiutare a migliorare la tua se necessario.
Che cos’è la postura della lingua?,
La postura della lingua, nota anche come posizionamento della lingua, è un modo elegante di descrivere come le nostre lingue sono posizionate nelle nostre bocche mentre sono a riposo. Che ci crediate o no, c’è in realtà un modo giusto e un modo sbagliato per riposare la lingua. Anche se questo può sembrare sciocco o poco importante, la verità è che la corretta postura della lingua può proteggerti da altre preoccupazioni di tutto il corpo.
Rischi di cattiva postura della lingua
Le nostre lingue sono incredibilmente forti e sono collegate ad altre aree al di fuori delle nostre bocche. Ciò significa che ciò che fai con la lingua, incluso il modo in cui la riposi, può influenzare l’intero corpo., La cattiva postura della lingua può avere un effetto negativo su occhi, naso, testa, collo, spalle e, naturalmente, denti., Improprio della lingua postura può contribuire o causare:
- Apnea del Sonno
- ATM
- Problemi con la Visione
- Cattiva Postura del Corpo
- Danneggiare i Denti
non Corretto della Lingua Postura
Se vi trovate a riposo la tua lingua sul fondo della bocca o contro i denti, sei uno di il 50% di Americani che hanno errato lingua postura., La pressione costante sui denti può causare lo spostamento dei denti, diventare storti, creare un brutto morso e persino causare la digrignazione abituale dei denti (che può creare da sola una serie di problemi). Coloro che riposano le loro lingue sul fondo della bocca possono soffrire di più dolore al collo, dolore alla mascella e cattiva postura del corpo in generale. Inoltre, la cattiva postura della lingua può cambiare l’aspetto di qualcuno e far assumere al viso una forma più lunga e piatta o far sporgere il mento o la fronte in avanti.,
Corretta postura della lingua
Come il vostro dentista a Erdenheim vi dirà, corretta postura della lingua può proteggere la vostra salute orale, così come la vostra salute generale. Praticare un corretto posizionamento della lingua può portare a migliorare il sonno, una migliore respirazione e una diminuzione del dolore al collo, alla mascella o alla testa. Quindi, qual è esattamente il modo giusto per farlo?
Concentrati sul poggiare delicatamente la lingua sul tetto della bocca e a circa mezzo pollice di distanza dai denti. Per praticare pienamente la corretta postura della lingua, le labbra dovrebbero essere chiuse e i denti separati leggermente.,
Puoi correggere la postura impropria della lingua?
Buone notizie — si può lavorare per migliorare la postura della lingua. Il vostro dentista a Erdenheim ha alcuni trucchi, e il primo passo nel fissare cattiva postura lingua è quello di trovare il posto giusto dove la lingua dovrebbe riposare. Puoi farlo in due modi:
- Slide – Posiziona la punta della lingua sul retro dei denti superiori e poi fallo scorrere all’indietro. Dovresti sentire un punto in cui il tetto della bocca si inclina verso l’alto. L’area subito prima di quel pendio è il punto di riposo principale della lingua.,
- Smile – L’altro modo in cui puoi trovare la tua posizione ideale della lingua è sorridere davvero largo (stiamo parlando di un sorriso davvero scadente), alzare le sopracciglia e cercare di deglutire senza aprire i denti. Dovresti sentire la tua lingua salire sul tetto della bocca nella sua posizione di riposo ideale.
Come ogni abitudine, non aspettarti che la postura della lingua cambi durante la notte. Continua a praticare questi due trucchi per ricordare a te stesso di riposare coscientemente la lingua in quella posizione ideale. Nel corso del tempo, la memoria muscolare sostituirà le cattive abitudini posturali con un nuovo posizionamento corretto.