Il più vecchio ottengo, il sorer ottengo! Che si tratti di esercizio fisico, infiammazione o stress, mi ritrovo a fare il bagno per i muscoli doloranti sempre di più. E aiuta davvero ad alleviare dolori e dolori!
Bagno fatto in casa assorbe
Ho fatto un sacco di bagno assorbe nel corso degli anni – dai sali da bagno canna da zucchero a questo bagno di lavanda farina d’avena fatta in casa ammollo per la pelle secca e anche questo lenitivo rosa & Versione farina d’avena., È un modo meraviglioso per rilassarsi e distendersi. Mi piace anche fare versioni bath fizz del mio bagno preferito assorbe, come questa ricetta Candy Cane Bath Fizz.
Ultimamente, ho lavorato duramente su alcuni miei obiettivi di fitness. Con l’aumento dell’esercizio, ho un dolore extra, specialmente quando inizio una nuova routine di esercizi. Cue il muscolo dolorante ammollo!
Bagno per i muscoli doloranti
Ho usato una varietà di oli essenziali e altri ingredienti nel mio bagno per i muscoli doloranti ammollo, ma questa versione è il mio preferito in assoluto. Elimina il liquido in più, lenisce i muscoli ed è tonificante ed edificante.,
La base di questo bagno è semplice: sali del Mar Morto. Questi sali contengono 21 minerali, tra cui magnesio e potassio, e hanno dimostrato di aiutare a migliorare l’aspetto della pelle e diminuire l’infiammazione a livello della pelle (vedi questo studio 2017).
Inoltre, il sale del Mar Morto si dissolve facilmente nella vasca da bagno e lascia sempre la mia pelle morbida e liscia.
Oli essenziali nel bagno
In questo bagno ammollo, includo anche alcuni dei miei oli essenziali preferiti per i muscoli doloranti: bacche di ginepro e cipresso.
L’olio essenziale di bacche di ginepro è meraviglioso per l’infiammazione e il dolore alle articolazioni., Lo uso spesso per questi motivi. L’olio essenziale di bacche di ginepro aiuta anche a stimolare la circolazione e rilasciare il liquido in eccesso.
Il cipresso è stato tradizionalmente utilizzato da molte culture per trattare il dolore e l’infiammazione. L’olio essenziale di cipresso è uno dei miei preferiti per l’infiammazione perché amo il suo aroma balsamico e le sue qualità riscaldanti.
Ho anche aggiunto l’olio essenziale di limone a questa miscela perché amo l’aroma edificante e le sue capacità di alleviare il dolore. L’olio essenziale di limone è stato anche usato per alleviare l’infiammazione.,
È importante notare che gli oli essenziali non si mescoleranno mai con sali da bagno (o bicarbonato di sodio per quella materia). Vedi questa grande risorsa dall’Istituto Tisserand sulla sicurezza del bagno.
Per diluire gli oli essenziali in questo bagno per i muscoli doloranti ricetta uso sapone liquido castiglia. È possibile utilizzare qualsiasi sapone liquido (o shampoo o gel doccia) che vi capita di avere nel vostro bagno. Preferisco una base di sapone non profumata per questi scopi.
Generalmente uso questo bagno per i muscoli doloranti in ammollo al mattino perché trovo che sia edificante ed energizzante., Inoltre, i miei muscoli sono sempre doloranti la mattina dopo aver iniziato una nuova routine di esercizi. Un bagno in ammollo mi aiuta ad alzarmi e muovermi molto più facilmente.
Questo fai da te mal di muscolo soak ricetta è facile da fare e vi farà sentire il vostro meglio in pochissimo tempo!,r i Muscoli Indolenziti Ricetta
Autore Katie Vance
Ingredienti
- ¼ di tazza di sale del Mar Morto (lo trovi qui)
- 1 cucchiaio inodore liquido Castiglia sapone (lo trovi qui)
- 2 gocce di ginepro (Juniperus communis) olio essenziale (pura bacca di ginepro EO qui)
- 3 gocce di cipresso (Cupressus sempervirens) olio essenziale (pura cipresso EO qui)
- 3 gocce di limone (Citrus limon) olio essenziale (pura limone EO qui)
Istruzioni
- Completamente mix di oli essenziali e profumati di sapone Castiglia in una piccola ciotola.,
- Misurare in sale del Mar Morto e mescolare bene.
- Aggiungere ad una vasca piena di acqua calda.
- Immergere per 20 minuti.
Note
Questa ricetta può essere personalizzata per soddisfare le vostre esigenze. Tuttavia, trovo che questa combinazione di oli essenziali sia particolarmente efficace quando faccio un bagno per i muscoli doloranti. Inoltre, questa miscela di oli essenziali ha un odore incredibile insieme!
Alcune fonti dicono di evitare il ginepro e il cipresso durante la gravidanza, ma non esiste una ricerca definitiva su nessuna di queste affermazioni., Vi incoraggiamo a fare la propria ricerca e utilizzare ciò che si sente è meglio.
Hai mai provato un bagno per i muscoli doloranti? Cosa funziona per te?
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